خانه / world / اروپا / سوئد / پیتزای نازک با مرغ، فلفل دلمه‌ای قرمز و موزارلا

پیتزای نازک با مرغ، فلفل دلمه‌ای قرمز و موزارلا

پیتزای نازک با مرغ، فلفل دلمه‌ای قرمز و موزارلا
ثبت‌شده توسط @okkai | 1 کاربر این غذا را پسندیده‌اند | 0 کاربر این غذا را ذخیره کرده‌اند

اطلاعات تغذیه‌ای

در هر وعده 430 گرمی

٪ ارزش روزانه بر اساس رژیم غذایی 2000 کیلوکالری

کالری 1035 kcal
52% DV
کل چربی 44.0g
68% DV
چربی تک‌غیراشباع19.5g
چربی چندغیراشباع4.5g
چربی اشباع17.0g
چربی ترانس0.8g
کل کربوهیدرات 100.0g
33% DV
فیبر6.0g
نشاسته88.0g
قند6.0g
پروتئین 58.0g
100% DV
پروتئین حیوانی50.0g
پروتئین گیاهی8.0g

درباره

پیتزای نازک با رویه مرغ، پنیر موزارلا، سس گوجه‌فرنگی و فلفل دلمه‌ای قرمز. این پیتزا پروتئین بالایی دارد و از آرد تصفیه‌شده، پنیر و روغن، کربوهیدرات و چربی قابل‌توجهی می‌گیرد.

مواد تشکیل‌دهنده

ویتامین‌ها و مواد معدنی

ویتامین‌ها

ماده مغذیمقدار٪DVنیمه‌عمر
کولین108.0mg20%
ویتامین A210.0mcg23%
تیامین (ویتامین B1)0.6mg52%
ویتامین B121.4mcg58%
ریبوفلاوین (ویتامین B2)0.6mg45%
نیاسین (ویتامین B3)16.4mg102%
اسید پانتوتنیک (ویتامین B5)2.9mg58%
ویتامین B60.9mg56%
بیوتین (ویتامین B7)12.0mcg40%
فولات (ویتامین B9)118.0mcg30%
ویتامین C18.0mg20%
ویتامین D0.6mcg3%
ویتامین E1.8mg12%
ویتامین K12.0mcg10%

مواد معدنی

ماده مغذیمقدار٪DVنیمه‌عمر
کلسیم760.0mg76%
مس210.0mcg23%
آهن5.4mg30%
منیزیم68.0mg16%
فسفر760.0mg109%
پتاسیم690.0mg15%
سلنیوم63.0mcg115%
سدیم1820.0mg79%
روی4.9mg45%

پیتزای نازک‌خمیر مرغ، فلفل قرمز و Mozzarella

یادداشت



این پیتزا بر پایه خویشتن‌داری ساخته می‌شود: خمیری نازک و درست‌پخته، پایه‌ای تمیز از گوجه‌فرنگی، و مخلفاتی که طوری چیده می‌شوند که هر جزء هویت خود را حفظ کند. مرغ لطیف نگه داشته می‌شود، فلفل قرمز شیرین و کمی نرم می‌ماند، و Mozzarella بدون اضافی‌بودن تا حدی نرم و کشسان ذوب می‌شود. این پیتزایی دقیق و متعادل است که در آن گرما، نمک و شیرینی بدون شلوغی به هم می‌رسند.

نکات اصلی دستور



  • دسته‌بندی غذا: پیتزا

  • آشپزی یا خاستگاه: با الهام از ایتالیایی

  • نوع وعده: غذای اصلی

  • بازده: 1 پیتزا

  • اندازه هر وعده: 430 g

  • زمان آماده‌سازی: 20 دقیقه

  • زمان پخت: 12 دقیقه

  • زمان کل: 32 دقیقه

  • درجه سختی: متوسط


  • تجهیزات



  • 1 سینی پیتزا یا سنگ پخت

  • 1 قابلمه کوچک

  • 1 کاسه مخلوط‌کردن

  • 1 وردنه

  • 1 چاقوی سرآشپز

  • 1 تخته برش


  • مواد لازم



    پایه پیتزا و رویه



  • 180 g خمیر آرد گندم

  • 70 g سس گوجه‌فرنگی

  • 110 g پنیر Mozzarella، رنده‌شده

  • 70 g سینه مرغ

  • 35 g فلفل دلمه‌ای قرمز، نازک برش‌خورده

  • 8 g روغن زیتون

  • 3 g سیر، ریز رنده‌شده

  • 1 g اورگانو، خشک

  • 1 g فلفل سیاه، ریز آسیاب‌شده


  • روش تهیه



  • 1. فر را روی 250°C از پیش گرم کنید و یک سینی پیتزا یا سنگ پخت را برای 20 دقیقه داخل آن قرار دهید تا داغ شود. سطح باید کاملاً داغ باشد تا خمیر سریع خودش را بگیرد و به‌جای رنگ‌پریده‌ماندن، برشته بپزد.


  • 2. سینه مرغ را با 1 g فلفل سیاه و 1 g اورگانو مزه‌دار کنید. 4 g روغن زیتون را در یک قابلمه کوچک روی حرارت متوسط گرم کنید، سیر را اضافه کنید و 20 ثانیه هم بزنید تا عطر آن بلند شود اما رنگ نگیرد. مرغ را اضافه کنید و 4 تا 5 دقیقه بپزید و یک بار برگردانید، تا فقط کاملاً بپزد و سطح آن کمی کدر شود. از روی حرارت بردارید و نازک برش بزنید.


  • 3. خمیر آرد گندم را به شکل یک دایره نازک باز کنید و ضخامت را یکنواخت نگه دارید. خمیر باید نرم و انعطاف‌پذیر بماند اما به‌وضوح سبک باشد، بدون لبه ضخیمی که وزن اضافی را در خود نگه دارد.


  • 4. سس گوجه‌فرنگی را در لایه‌ای نازک و یکنواخت روی خمیر پخش کنید و یک حاشیه باریک را تمیز بگذارید. Mozzarella را به‌طور یکنواخت روی سس پخش کنید، سپس مرغ ورقه‌شده و فلفل دلمه‌ای قرمز را روی سطح بچینید، به‌طوری‌که مخلفات متعادل باشند و بیش از حد متراکم نشوند.


  • 5. 4 g روغن زیتون باقی‌مانده را به‌آرامی روی سطح بریزید. پیتزا را به سینی یا سنگ از پیش گرم‌شده منتقل کنید و 10 تا 12 دقیقه بپزید، تا لبه‌های خمیر طلایی شوند، پنیر کاملاً ذوب شود و کمی تاول بزند، و پایه هنگام بلندکردن ترد باشد.


  • 6. پیتزا را خارج کنید و پیش از برش‌زدن 2 دقیقه استراحت دهید. این مکث کوتاه به پنیر اجازه می‌دهد جا بیفتد و خمیر ساختار خود را حفظ کند.


  • چیدمان و سرو



    به برش‌های تمیز مثلثی تقسیم کنید و بلافاصله سرو کنید. پیتزای نهایی باید پایه‌ای ترد، لایه‌ای براق از Mozzarella ذوب‌شده، و توزیعی مشخص از مرغ و فلفل قرمز روی سطح داشته باشد.

    یادداشت‌های حرفه‌ای



  • لایه گوجه‌فرنگی را نازک نگه دارید؛ سس بیش از حد خمیر را نرم می‌کند و تعادل را کدر می‌سازد.

  • مرغ باید پیش از پخت در فر فقط تا حد لازم پخته شود تا بعد از فر لطیف بماند.

  • از سطح پخت داغ و زمان پخت کوتاه استفاده کنید تا ویژگی خمیر نازک حفظ شود و از خشکی جلوگیری شود.
  • متعادل
    دانلود از App Store