پنیر موزارلا
پنیر موزارلا در هر 100 گرم 280 کالری دارد و بهدلیل کلسیم بالا برای پیتزا، سالاد و پاستا انتخابی محبوب است.
درباره
پنیر موزارلا پنیری نرم، ملایم و کمی ترشمزه با بافتی صاف و کشسان است. این پنیر را معمولاً روی پیتزا، در سالاد کاپرزه، انواع پاستای تنوری و ساندویچها استفاده میکنند.
اطلاعات تغذیهای
در هر 100 گرم
٪ ارزش روزانه بر اساس رژیم غذایی 2000 کیلوکالری
کالری
280 kcal
14% DV
کل چربی
17.1g
26% DV
ویتامین D10.9g
ویتامین K4.8g
تیامین (ویتامین B1)0.5g
کل کربوهیدرات
2.2g
1% DV
ویتامین B121.0g
پروتئین
27.5g
55% DV
پروتئین حیوانی27.5g
ویتامینها و مواد معدنی
ویتامینها
| ماده مغذی | مقدار | ٪DV | نیمهعمر |
|---|---|---|---|
| کولین | 15.4mg | 3% | |
| ویتامین A | 179.0mcg | 20% | |
| تیامین (ویتامین B1) | 0.0mg | 3% | |
| ویتامین B12 | 2.3mcg | 96% | |
| ریبوفلاوین (ویتامین B2) | 0.3mg | 22% | |
| نیاسین (ویتامین B3) | 0.1mg | 1% | |
| اسید پانتوتنیک (ویتامین B5) | 0.7mg | 14% | |
| ویتامین B6 | 0.1mg | 5% | |
| فولات (ویتامین B9) | 7.0mcg | 2% | |
| ویتامین D | 0.5mcg | 3% | |
| ویتامین E | 0.2mg | 1% | |
| ویتامین K | 2.3mcg | 2% |
مواد معدنی
| ماده مغذی | مقدار | ٪DV | نیمهعمر |
|---|---|---|---|
| کلسیم | 505.0mg | 51% | |
| آهن | 0.2mg | 1% | |
| منیزیم | 20.0mg | 5% | |
| فسفر | 354.0mg | 51% | |
| پتاسیم | 76.0mg | 2% | |
| سلنیوم | 17.0mcg | 31% | |
| سدیم | 373.0mg | 16% | |
| روی | 2.9mg | 26% |
دستورهای غذایی با پنیر موزارلا (29)
یک برش پیتزا پنیر با سس گوجه و چاشنی سبزیجات
360 kcal
تست پنیر، قارچ و گوجه
402 kcal
فیله ماهی تنوری با سیبزمینی آبپز، سالاد خیار و گوجه، خامه ترش و لیمو
500 kcal
برش پیتزا پنیر
445 kcal
یک برش پیتزا پنیر با سالاد سزار
1015 kcal
پیتزای نان تختِ تاشده با پپرونی و موزارلا
500 kcal
پیتزای گلکلم و بیکن
1320 kcal
پیتزای پپرونی تکنفره
650 kcal
پیتزای پپرونی ناپلی
1035 kcal
پیتزای دونر با موزارلا، گوجه، پیاز و فلفل سبز
1580 kcal
پاستا پنه خامهای با گوشت و پنیر آبشده
760 kcal
پیتزا پنیر با قارچ و زیتون سبز
1935 kcal
راویولی پنیر با سس خامهای آلفردو
620 kcal
اسپاگتی با سس گوشت، پستو و پنیر آبشده
620 kcal
برشهای پیتزا پنیر
890 kcal
پیتزا دونر کباب با گوجهفرنگی، فلفل سبز و موزارلا
1610 kcal
پاستای تنوری با گوجه، موزارلا و پارمزان
430 kcal
پیتزا مارگاریتا با ریحان
1310 kcal
پاستا پنه مرغ با پنیر موزارلا
610 kcal
اسپاگتی با سس گوشت و پنیر آبشده
655 kcal
پیتزا هاوایی
950 kcal
پیتزای ناپولیتن با قارچ و گوجه گیلاسی
1450 kcal
پیتزای ناپولیتن با قارچ، گوجه گیلاسی و موزارلا
1540 kcal
پیتزا مارگاریتا با تاپینگهای فصلی
850 kcal
پیتزای مرغ و گوجهفرنگی با موزارلا
1035 kcal
پیتزای نازک با مرغ، فلفل دلمهای قرمز و موزارلا
1035 kcal
یک برش پیتزا پنیر مارگاریتا
350 kcal
پیتزای پنیر کلاسیک با سس گوجه و موزارلا
1445 kcal
پیتزا مارگاریتا
910 kcal