خانه / world / سس گوجه‌فرنگی

سس گوجه‌فرنگی

سس گوجه‌فرنگی در هر 100 گرم 29 کالری دارد و ویتامین C فراهم می‌کند. پایه‌ای خوش‌طعم برای پاستا، پیتزا و غذاهای بیشتر است.

سس گوجه‌فرنگی

درباره

سس گوجه‌فرنگی سسی پخته و یکدست است که عمدتاً از گوجه‌فرنگی تهیه می‌شود و اغلب با سبزی‌های معطر، پیاز، سیر و نمک طعم‌دار می‌شود. این سس طعمی غنی و ترش‌وشیرین دارد و معمولاً به‌عنوان پایه برای غذاهای پاستا، پیتزا، خورش‌ها و غذاهای آرام‌پز استفاده می‌شود.

اطلاعات تغذیه‌ای

در هر 100 گرم

٪ ارزش روزانه بر اساس رژیم غذایی 2000 کیلوکالری

کالری 29 kcal
1% DV
کل چربی 0.2g
0% DV
تیامین (ویتامین B1)0.1g
کل کربوهیدرات 6.6g
2% DV
فولات (ویتامین B9)1.8g
ویتامین B124.1g
بیوتین (ویتامین B7)0.7g
پروتئین 1.4g
3% DV
پروتئین گیاهی1.4g

ویتامین‌ها و مواد معدنی

ویتامین‌ها

ماده مغذیمقدار٪DVنیمه‌عمر
کولین10.0mg2%
فولات (ویتامین B9)15.0mcg4%
نیاسین (ویتامین B3)0.9mg6%
اسید پانتوتنیک (ویتامین B5)0.2mg4%
ریبوفلاوین (ویتامین B2)0.0mg2%
تیامین (ویتامین B1)0.0mg3%
ویتامین A42.0mcg5%
ویتامین B60.1mg5%
ویتامین C10.6mg12%
ویتامین E1.0mg7%
ویتامین K7.9mcg7%

مواد معدنی

ماده مغذیمقدار٪DVنیمه‌عمر
کلسیم18.0mg2%
مس120.0mcg13%
آهن0.7mg4%
منیزیم16.0mg4%
فسفر36.0mg5%
پتاسیم268.0mg6%
سلنیوم0.5mcg1%
سدیم236.0mg10%
روی0.2mg2%

دستورهای غذایی با سس گوجه‌فرنگی (24)

سینه مرغ بریان ورقه‌شده با سس قرمز، هویج بیبی، مارچوبه و پوره گل‌کلم
سینه مرغ بریان ورقه‌شده با سس قرمز، هویج بیبی، مارچوبه و پوره گل‌کلم
355 kcal
پیتزا مارگاریتا با ریحان
پیتزا مارگاریتا با ریحان
1310 kcal
Chickpea and mushroom tomato pasta with nutritional yeast
590 kcal
Chickpea Pasta with Tomato, Spinach, and Nutritional Yeast
470 kcal
پیتزای هاوایی
پیتزای هاوایی
950 kcal
پیتزای ناپولیتن با قارچ و گوجه گیلاسی
پیتزای ناپولیتن با قارچ و گوجه گیلاسی
1450 kcal
پیتزای ناپولیتن با قارچ، گوجه گیلاسی و موزارلا
پیتزای ناپولیتن با قارچ، گوجه گیلاسی و موزارلا
1540 kcal
پیتزا مارگاریتا با تاپینگ‌های فصلی
پیتزا مارگاریتا با تاپینگ‌های فصلی
850 kcal
Shrimp and vegetable pasta with tomato sauce and parmesan
640 kcal
Shrimp and vegetable whole-wheat pasta with tomato sauce
640 kcal
پیتزای مرغ و گوجه‌فرنگی با موزارلا
پیتزای مرغ و گوجه‌فرنگی با موزارلا
1035 kcal
پیتزای هیزمی قارچ و گوجه‌فرنگی
پیتزای هیزمی قارچ و گوجه‌فرنگی
980 kcal
پیتزای نازک با مرغ، فلفل دلمه‌ای قرمز و موزارلا
پیتزای نازک با مرغ، فلفل دلمه‌ای قرمز و موزارلا
1035 kcal
خوراک نخود، اسفناج و گوجه‌فرنگی
خوراک نخود، اسفناج و گوجه‌فرنگی
390 kcal
یک برش پیتزا پنیر مارگاریتا
یک برش پیتزا پنیر مارگاریتا
350 kcal
پیتزای پنیر کلاسیک با سس گوجه و موزارلا
پیتزای پنیر کلاسیک با سس گوجه و موزارلا
1445 kcal
پیتزا مارگاریتا
پیتزا مارگاریتا
910 kcal
ریگاتونی با کوفته‌قلقلی و سس گوجه‌فرنگی
ریگاتونی با کوفته‌قلقلی و سس گوجه‌فرنگی
760 kcal
پاستا با گوشت چرخ‌کرده، سس گوجه‌فرنگی و سبزیجات
پاستا با گوشت چرخ‌کرده، سس گوجه‌فرنگی و سبزیجات
430 kcal
پاستا پنه با کوفته‌قلقلی و سس گوجه‌فرنگی
پاستا پنه با کوفته‌قلقلی و سس گوجه‌فرنگی
760 kcal
میگو در سس گوجه‌فرنگی با سالاد خیار و شوید و ماست یونانی
میگو در سس گوجه‌فرنگی با سالاد خیار و شوید و ماست یونانی
500 kcal
لوبیا لیما در سس گوجه با ماست خیار و شوید
لوبیا لیما در سس گوجه با ماست خیار و شوید
520 kcal
لوبیا لیما در سس گوجه‌فرنگی
لوبیا لیما در سس گوجه‌فرنگی
240 kcal
روتینی گوجه‌فرنگی با گوشت و آرتیشو
روتینی گوجه‌فرنگی با گوشت و آرتیشو
620 kcal
دانلود از App Store

Feel Better.

OKKAI engine computes your next meal.

Download on the App Store
OKKAI dashboard
Food detail
OKKAI engine

Core feature

One photo.
Full breakdown.

Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

  • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
  • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
  • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
  • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
  • ·Recipe generation from any logged food
Food nutrition detail

Community

See what people
are actually eating.

Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

Loading meals…

Features

Built for people who take
nutrition seriously.

Feature screenshot
The OKKAI engine

Intelligence

Your body keeps score.

OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

Computed every hour.

Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

Integration

Deep Apple Health integration.

OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

Works with Apple Health
Bi-directional sync
Certified integration

Reads from Health

  • Steps
  • Active calories
  • Workouts
  • Weight
  • Sleep hours
  • Resting heart rate

Writes to Health

  • Dietary calories
  • Protein, carbs, fat
  • Fiber
  • All 13 vitamins
  • All 10 minerals
Apple Health integration screen

Social

What people on Instagram say.

Instagram review
Instagram review

Coming very soon.

OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

Download on the App Store

FAQ

Common questions.

You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.