روتینی گوجهفرنگی با گوشت و آرتیشو
2 کاربر این غذا را پسندیدهاند | 0 کاربر این غذا را ذخیره کردهاند
اطلاعات تغذیهای
در هر وعده 260 گرمی
٪ ارزش روزانه بر اساس رژیم غذایی 2000 کیلوکالری
کالری
620 kcal
31% DV
کل چربی
26.0g
40% DV
چربی تکغیراشباع12.9g
چربی چندغیراشباع3.2g
چربی اشباع8.5g
چربی ترانس0.4g
کل کربوهیدرات
68.0g
23% DV
فیبر7.0g
نشاسته52.5g
قند8.5g
پروتئین
27.0g
54% DV
پروتئین حیوانی13.5g
پروتئین مخلوط / فرآوریشده2.3g
پروتئین گیاهی11.2g
درباره
یک وعده متعادل از پاستای روتینی با سس گوشتی بر پایه گوجهفرنگی و تکههای آرتیشو. این غذا کربوهیدرات قابلتوجه، پروتئین و چربی متوسط دارد و مقداری فیبر را از سبزیجات و سس تأمین میکند.
ویتامینها و مواد معدنی
ویتامینها
| ماده مغذی | مقدار | ٪DV | نیمهعمر |
|---|---|---|---|
| کولین | 38.0mg | 7% | |
| ویتامین A | 85.0mcg | 9% | |
| تیامین (ویتامین B1) | 0.3mg | 29% | |
| ویتامین B12 | 1.1mcg | 46% | |
| ریبوفلاوین (ویتامین B2) | 0.2mg | 17% | |
| نیاسین (ویتامین B3) | 5.8mg | 36% | |
| اسید پانتوتنیک (ویتامین B5) | 0.9mg | 18% | |
| ویتامین B6 | 0.3mg | 16% | |
| بیوتین (ویتامین B7) | 4.0mcg | 13% | |
| فولات (ویتامین B9) | 42.0mcg | 11% | |
| ویتامین C | 10.0mg | 11% | |
| ویتامین D | 0.4mcg | 2% | |
| ویتامین E | 1.8mg | 12% | |
| ویتامین K | 18.0mcg | 15% |
مواد معدنی
| ماده مغذی | مقدار | ٪DV | نیمهعمر |
|---|---|---|---|
| کلسیم | 48.0mg | 5% | |
| مس | 160.0mcg | 18% | |
| آهن | 2.9mg | 16% | |
| منیزیم | 34.0mg | 8% | |
| فسفر | 190.0mg | 27% | |
| پتاسیم | 310.0mg | 7% | |
| سلنیوم | 18.0mcg | 33% | |
| سدیم | 620.0mg | 27% | |
| روی | 2.8mg | 25% |
متعادل