خانه / world / اروپا / سوئد / پیتزای هیزمی قارچ و گوجه‌فرنگی

پیتزای هیزمی قارچ و گوجه‌فرنگی

پیتزای هیزمی قارچ و گوجه‌فرنگی
ثبت‌شده توسط @okkai | 1 کاربر این غذا را پسندیده‌اند | 0 کاربر این غذا را ذخیره کرده‌اند

اطلاعات تغذیه‌ای

در هر وعده 430 گرمی

٪ ارزش روزانه بر اساس رژیم غذایی 2000 کیلوکالری

کالری 980 kcal
49% DV
کل چربی 42.0g
65% DV
چربی تک‌غیراشباع18.5g
چربی چندغیراشباع3.8g
چربی اشباع17.0g
چربی ترانس0.6g
کل کربوهیدرات 112.0g
37% DV
فیبر7.0g
نشاسته97.0g
قند8.0g
پروتئین 37.0g
74% DV
پروتئین حیوانی24.0g
پروتئین گیاهی13.0g

درباره

پیتزایی نازک به سبک تنور هیزمی با موزارلا، قارچ و گوجه‌فرنگی. این پیتزا کربوهیدرات و چربی بالایی دارد، پروتئین متوسطی فراهم می‌کند و به‌دلیل پنیر، سس و نمک افزوده احتمالاً سدیم قابل‌توجهی دارد.

مواد تشکیل‌دهنده

ویتامین‌ها و مواد معدنی

ویتامین‌ها

ماده مغذیمقدار٪DVنیمه‌عمر
کولین42.0mg8%
ویتامین A210.0mcg23%
تیامین (ویتامین B1)0.7mg60%
ویتامین B121.1mcg46%
ریبوفلاوین (ویتامین B2)0.6mg45%
نیاسین (ویتامین B3)6.8mg43%
اسید پانتوتنیک (ویتامین B5)1.9mg38%
ویتامین B60.3mg16%
بیوتین (ویتامین B7)11.0mcg37%
فولات (ویتامین B9)138.0mcg35%
ویتامین C11.0mg12%
ویتامین D0.6mcg3%
ویتامین E2.1mg14%
ویتامین K18.0mcg15%

مواد معدنی

ماده مغذیمقدار٪DVنیمه‌عمر
کلسیم620.0mg62%
مس210.0mcg23%
آهن5.4mg30%
منیزیم62.0mg15%
فسفر520.0mg74%
پتاسیم520.0mg11%
سلنیوم39.0mcg71%
سدیم1580.0mg69%
روی3.8mg35%

پیتزای قارچ و گوجه‌فرنگی در فر هیزمی

یادداشت


این پیتزا بر پایه‌ی خویشتن‌داری ساخته می‌شود: خمیر گندم نرم و انعطاف‌پذیر، پایه‌ای روشن از گوجه‌فرنگی، و عمق آرامِ قارچ، سیر و ریحان. حرارت فر به پوسته شخصیت می‌دهد، در حالی که موزارلا به لایه‌ای پاک و شیری ذوب می‌شود که همه‌چیز را به هم پیوند می‌دهد. طعم آن باید بی‌واسطه، متعادل و بی‌تردید تازه باشد.

اطلاعات اصلی دستور


  • دسته‌بندی غذا: پیتزا

  • آشپزی یا خاستگاه: با الهام از ایتالیایی

  • نوع وعده: غذای اصلی

  • بازده: 1 پیتزا

  • اندازه هر وعده: 1 پیتزا، حدود 430 g

  • زمان آماده‌سازی: 25 دقیقه

  • زمان پخت: 8 دقیقه

  • زمان کل: 2 ساعت و 3 دقیقه

  • درجه سختی: متوسط


  • تجهیزات


  • کاسه مخلوط‌کردن

  • ترازوی دیجیتال

  • کاردک خمیر

  • وردنه

  • پاروی پیتزا

  • سنگ پیتزا یا baking steel

  • فر با قابلیت رسیدن به 290°C

  • قابلمه کوچک

  • رنده ریز


  • مواد لازم



    خمیر


  • 180 g آرد گندم

  • 4 g مخمر

  • 3 g نمک

  • 109 g آب، ولرم


  • رویه


  • 70 g سس گوجه‌فرنگی

  • 60 g موزارلا، به تکه‌های کوچک پاره‌شده

  • 35 g قارچ، نازک ورقه‌شده

  • 25 g گوجه‌فرنگی، نازک ورقه‌شده

  • 6 g روغن زیتون

  • 1 g سیر، ریز رنده‌شده

  • 1 g اورگانو

  • 1 g ریحان، پاره‌شده


  • روش تهیه


  • 1. آرد گندم، مخمر و نمک را در یک کاسه مخلوط‌کردن با هم ترکیب کنید. آب ولرم را اضافه کنید و مخلوط کنید تا خمیری زبر شکل بگیرد و هیچ آرد خشکی باقی نماند، حدود 2 دقیقه.

  • 2. خمیر را روی سطحی تمیز به مدت 6 تا 8 دقیقه ورز دهید تا صاف، کشسان و دیگر چسبناک نباشد. خمیر باید نرم و انعطاف‌پذیر باشد و بدون پاره شدن شکل خود را حفظ کند.

  • 3. خمیر را در کاسه‌ای که روی آن را به‌سبکی پوشانده‌اید قرار دهید و بگذارید 90 دقیقه در دمای اتاق استراحت کند، یا تا زمانی که حجم آن دو برابر شود و هنگام لمس، پف‌دار باشد.

  • 4. فر را همراه با سنگ پیتزا یا baking steel از قبل داخل آن، حداقل 30 دقیقه تا 290°C گرم کنید. سطح باید کاملاً از حرارت اشباع شده باشد.

  • 5. در یک کاسه کوچک، سس گوجه‌فرنگی را با سیر رنده‌شده و اورگانو ترکیب کنید. فقط در حدی هم بزنید که یکنواخت پخش شوند.

  • 6. خمیر را به شکل دایره‌ای به قطر حدود 28 cm باز کنید، به‌طوری‌که لبه کمی ضخیم‌تر از مرکز بماند. آن را به پاروی پیتزایی که کمی آردپاشی شده منتقل کنید.

  • 7. مخلوط گوجه‌فرنگی را به صورت لایه‌ای نازک و یکنواخت روی خمیر پخش کنید و حاشیه‌ای تمیز به اندازه 1.5 cm باقی بگذارید. موزارلا را پخش کنید، سپس ورقه‌های قارچ و گوجه‌فرنگی را اضافه کنید. در پایان روغن زیتون را روی آن بریزید.

  • 8. پیتزا را روی سنگ داغ بلغزانید و 7 تا 8 دقیقه بپزید، تا زمانی که پوسته در لبه‌ها به‌خوبی برشته شود، کف آن ترد باشد و پنیر کاملاً ذوب شده و کمی تاول‌زده باشد.

  • 9. پیتزا را از فر خارج کنید و 1 دقیقه استراحت دهید. درست پیش از سرو، ریحان را روی سطح آن بپاشید.


  • چیدمان و سرو


    پیتزا را به یک تخته یا دیس گرم منتقل کنید و به 4 تا 6 تکه مساوی برش بزنید. پوسته باید در لبه ترد بماند، در مرکز نرم باشد و زیر مواد رویه کمی تاول‌زده باشد. بلافاصله سرو کنید، زمانی که پنیر هنوز روان است و ریحان عطر خود را حفظ کرده است.

    نکات حرفه‌ای


  • لایه گوجه‌فرنگی را نازک نگه دارید؛ سس بیش از حد پوسته را سنگین می‌کند.

  • قارچ و گوجه‌فرنگی را یکنواخت برش بزنید تا با یک سرعت بپزند و هر کدام هویت خود را حفظ کنند.

  • ریحان را فقط پس از پخت اضافه کنید تا عطر و شخصیت سبز و پاک آن حفظ شود.
  • گیاه‌خواریمتعادل
    دانلود از App Store