خانه / world / اروپا / سوئد / بار پروتئینی Barebells Creamy Crisp

بار پروتئینی Barebells Creamy Crisp

بار پروتئینی Barebells Creamy Crisp
0 کاربر این غذا را پسندیده‌اند | 0 کاربر این غذا را ذخیره کرده‌اند

اطلاعات تغذیه‌ای

در هر وعده 55 گرمی

٪ ارزش روزانه بر اساس رژیم غذایی 2000 کیلوکالری

کالری 205 kcal
10% DV
کل چربی 8.0g
12% DV
چربی تک‌غیراشباع2.9g
چربی چندغیراشباع0.8g
چربی اشباع4.2g
چربی ترانس0.1g
کل کربوهیدرات 17.0g
6% DV
فیبر2.0g
نشاسته13.0g
قند2.0g
پروتئین 20.0g
40% DV
پروتئین حیوانی16.0g
پروتئین گیاهی4.0g

درباره

یک بار میان‌وعده پروتئینی بسته‌بندی‌شده با پروتئین بالا، کالری متعادل، قند نسبتاً کم و ترکیبی از منابع پروتئینی لبنی و سویا.

مواد تشکیل‌دهنده

ویتامین‌ها و مواد معدنی

ویتامین‌ها

ماده مغذیمقدار٪DVنیمه‌عمر
کولین28.0mg5%
ویتامین A20.0mcg2%
تیامین (ویتامین B1)0.1mg7%
ویتامین B120.4mcg17%
ریبوفلاوین (ویتامین B2)0.2mg17%
نیاسین (ویتامین B3)1.1mg7%
اسید پانتوتنیک (ویتامین B5)0.5mg10%
ویتامین B60.1mg5%
بیوتین (ویتامین B7)2.0mcg7%
فولات (ویتامین B9)18.0mcg5%
ویتامین D0.3mcg2%
ویتامین E1.2mg8%
ویتامین K2.0mcg2%

مواد معدنی

ماده مغذیمقدار٪DVنیمه‌عمر
کلسیم180.0mg18%
مس120.0mcg13%
آهن1.8mg10%
منیزیم35.0mg8%
فسفر150.0mg21%
پتاسیم170.0mg4%
سلنیوم6.0mcg11%
سدیم160.0mg7%
روی1.2mg11%

بار پروتئینی Barebells Creamy Crisp

یادداشت


این بار بر پایهٔ تضاد بافتی ساخته شده است: ماتریکسی نرم و کرمی در برابر مغزیِ ترد و پایانی تمیز از شکلات. ساختار آن عامدانه طراحی شده است؛ شیرینی مهار شده و بافت پروتئینی به‌جای گچی شدن، نرم و یکدست نگه داشته می‌شود. این محصول برای خوردن به‌عنوان یک شیرینیِ ترکیب‌شده طراحی شده است، نه به‌عنوان یک مصالحه.

اطلاعات اصلی دستور


  • دسته‌بندی غذا: بار پروتئینی

  • آشپزی یا خاستگاه: شیرینی‌سازی معاصر

  • نوع وعده: میان‌وعده

  • بازده: 1 بار

  • اندازه هر وعده: 55 g

  • زمان آماده‌سازی: 20 دقیقه

  • زمان پخت: 10 دقیقه

  • زمان کل: 30 دقیقه

  • درجه سختی: متوسط


  • تجهیزات


  • کاسهٔ کوچک برای مخلوط کردن

  • کاسهٔ مقاوم به حرارت

  • قابلمهٔ کوچک

  • کاردک سیلیکونی

  • الک ریز

  • ترازوی دیجیتال

  • قالب بار 55 g یا یک قالب مستطیلی کوچک آسترشده

  • کاغذ روغنی

  • یخچال


  • مواد لازم



    پایه پروتئینی


  • 12 g پروتئین شیر

  • 6 g کلاژن هیدرولیزات

  • 5 g ایزوله پروتئین سویا

  • 4 g کنسانتره پروتئین وی

  • 4 g پلی‌دکستروز

  • 2 g شیرین‌کننده‌ها

  • 2 g گلیسرول

  • 1 g نمک

  • 2 g طعم‌دهنده طبیعی


  • مرکز ترد


  • 3 g برنج کریسپی

  • 2 g آرد گندم

  • 2 g روغن آفتابگردان


  • روکش شکلاتی


  • 3 g روغن هسته خرما

  • 4 g کره کاکائو

  • 2 g توده کاکائو

  • 1 g امولسیفایر لسیتین


  • روش تهیه



  • 1. یک قالب مستطیلی کوچک یا قالب بار را با کاغذ روغنی آستر کنید. کنار بگذارید. قالب باید گنجایش یک بار نهایی 55 g را با ظاهری مرتب و فشرده داشته باشد.


  • 2. در یک کاسهٔ کوچک، پروتئین شیر، کلاژن هیدرولیزات، ایزوله پروتئین سویا، کنسانتره پروتئین وی، پلی‌دکستروز، شیرین‌کننده‌ها و نمک را با هم ترکیب کنید. به‌مدت 1 دقیقه خوب الک یا با همزن دستی مخلوط کنید تا ترکیب یکنواخت و بدون کلوخه‌های قابل مشاهده شود.


  • 3. گلیسرول و طعم‌دهنده طبیعی را به مخلوط خشک اضافه کنید. با کاردک به‌مدت 1 تا 2 دقیقه کار کنید تا مواد شروع به چسبیدن به هم کنند و بافتی صاف، متراکم و کمی براق پیدا کنند.


  • 4. در کاسه‌ای جداگانه، برنج کریسپی، آرد گندم و روغن آفتابگردان را با هم ترکیب کنید. به‌آرامی هم بزنید تا دانه‌ها به‌طور سبک پوشش داده شوند و مخلوط بدون خیس شدن، به هم بچسبد. این مخلوط ترد را فقط در حدی داخل پایه پروتئینی فولد کنید که به‌طور یکنواخت پخش شود و در عین حال ساختار ترد آن حفظ شود.


  • 5. مخلوط بار را محکم داخل قالب آماده‌شده فشار دهید. آن را لایه‌لایه متراکم کنید تا سطح صاف شود و داخل آن فشرده و بدون حفره‌های هوا باشد. به‌مدت 10 دقیقه خنک کنید تا بار به‌اندازه‌ای سفت شود که بتوان آن را تمیز از قالب خارج کرد.


  • 6. در یک کاسهٔ مقاوم به حرارت که روی آبِ در آستانهٔ جوش قرار داده‌اید، روغن هسته خرما، کره کاکائو، توده کاکائو و امولسیفایر لسیتین را با هم ذوب کنید و هم بزنید تا کاملاً صاف و روان شوند. روکش باید براق و کاملاً همگن باشد و هیچ ذرهٔ قابل مشاهده‌ای از توده کاکائو در آن نماند.


  • 7. بار خنک‌شده را از قالب خارج کرده و روی سینیِ پوشیده‌شده با کاغذ روغنی قرار دهید. روکش شکلاتی را در لایه‌ای نازک و یکنواخت روی بار بریزید یا با قاشق پخش کنید؛ در صورت نیاز آن را بچرخانید تا سطح و کناره‌ها پوشانده شوند. روکش باید با سطحی تمیز و ساتنی و پوسته‌ای نازک و ترد ببندد.


  • 8. به‌مدت 5 تا 8 دقیقه خنک کنید، فقط تا زمانی که روکش ببندد و مرکز بار سفت به نظر برسد. زمانی سرو کنید که سطح بیرونی در لمس خشک باشد و داخل آن با گازی متراکم و کرمی کمی نرم شود.


  • چیدمان و سرو


    بار را در مرکز یک بشقاب باریک یا تختهٔ کوچکِ پوشیده‌شده با کاغذ روغنی قرار دهید. ارائه را ساده و دقیق نگه دارید تا روکش براق و فرم ترد آن به‌خوبی دیده شود. برای واضح‌ترین تضاد بافتی، کمی خنک سرو کنید.

    نکات حرفه‌ای


  • مخلوط پروتئینی فقط باید تا حد یکدست و منسجم شدن کار شود؛ مخلوط کردن بیش از حد، بافت را سفت‌تر و پرداخت نهایی را کدر می‌کند.

  • برنج کریسپی باید در آخرین لحظه فولد شود تا شکست ترد آن حفظ شود.

  • روکش باید روان بماند اما داغ نباشد؛ حرارت بیش از حد، پوسته را نازک کرده و استحکام بستن آن را کاهش می‌دهد.
  • متعادل
    دانلود از App Store