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Loaded Fries mit frittiertem Hähnchen, Rindfleisch, Käsesauce, Ketchup und Frühlingszwiebeln

Loaded Fries mit frittiertem Hähnchen, Rindfleisch, Käsesauce, Ketchup und Frühlingszwiebeln
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Nährwertangaben

Pro Portion à 520 g

% Tageswert basierend auf einer Ernährung mit 2000 kcal

Kalorien 1210 kcal
61% DV
Fett gesamt 69.0g
100% DV
einfach ungesättigte Fettsäuren31.0g
mehrfach ungesättigte Fettsäuren18.0g
gesättigte Fettsäuren15.0g
Transfettsäuren0.6g
Kohlenhydrate gesamt 104.0g
35% DV
Ballaststoffe8.0g
Stärke83.0g
Zucker13.0g
Protein 42.0g
84% DV
tierisches Eiweiß39.0g
pflanzliches Eiweiß3.0g

Über

Eine große Portion Loaded Fries mit frittierten Hähnchenstücken, Rindfleischscheiben, cremiger Käsesauce, Ketchup, Mayonnaise und Frühlingszwiebeln. Das Gericht ist sehr kalorienreich, enthält viel Fett und raffinierte Kohlenhydrate sowie eine moderate Menge Protein und viel Natrium.

Zutaten

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamine

NährstoffMengeNRV%Halbwertszeit
Cholin92.0mg17%
Vitamin A180.0mcg20%
Thiamin0.4mg35%
Vitamin B121.6mcg67%
Riboflavin0.5mg37%
Niacin11.6mg73%
Pantothensäure1.9mg38%
Vitamin B60.9mg56%
Biotin9.0mcg30%
Folat78.0mcg20%
Vitamin C18.0mg20%
Vitamin D8.0mcg40%
Vitamin E3.2mg21%
Vitamin K24.0mcg20%

Mineralstoffe

NährstoffMengeNRV%Halbwertszeit
Calcium210.0mg21%
Kupfer320.0mcg36%
Eisen4.8mg27%
Magnesium78.0mg19%
Phosphor470.0mg67%
Kalium1280.0mg27%
Selen34.0mcg62%
Natrium1680.0mg73%
Zink5.4mg49%

Loaded Fries mit frittiertem Hähnchen, Rindfleisch und Käsesauce

Einleitung

Dies ist ein Gericht des bewussten Übermaßes, zusammengehalten durch Präzision. Knusprige Pommes frites, frittiertes Hähnchen, gewürztes Rindfleisch und eine glatte Käsesauce treffen auf die frische Schärfe von Frühlingszwiebeln und die zurückhaltende Süße von Ketchup. Das Ergebnis sollte reichhaltig, klar aufgebaut und tief herzhaft sein, wobei jedes Element seine eigene Identität behält.

Grunddaten zum Rezept

Gerichtskategorie: Loaded Fries
Küche oder Herkunft: Modern amerikanisch
Gang: Hauptgericht
Ergibt: 1 Portion
Portionsgröße: 520 g
Vorbereitungszeit: 25 Minuten
Kochzeit: 30 Minuten
Gesamtzeit: 55 Minuten
Schwierigkeitsgrad: Anspruchsvoll

Küchengeräte

Schwerer Kochtopf
Topf zum Frittieren
Frittierthermometer
Feinmaschiges Sieb
Rührschüsseln
Schneebesen
Schaumlöffel
Mit Papier ausgelegtes Blech
Kleiner Kochtopf
Kochmesser
Schneidebrett

Zutaten

Pommes frites
Kartoffel, geschält und in Pommes geschnitten: 250 g
Pflanzenöl: 600 g
Salz: 4 g

Frittiertes Hähnchen
Hähnchen, in kleine mundgerechte Stücke geschnitten: 90 g
Weizenmehl: 25 g
Maisstärke: 15 g
Ei, verquirlt: 25 g
Milch: 20 g
Salz: 2 g
Pflanzenöl, zum Frittieren: 180 g

Rindfleisch
Rindfleisch, fein gehackt: 60 g
Salz: 1 g

Käsesauce
Käsesauce: 55 g

Zum Fertigstellen
Ketchup: 15 g
Mayonnaise: 10 g
Frühlingszwiebel, fein geschnitten: 8 g

Zubereitung

  • 1. Die Pommes vorbereiten. Die geschnittene Kartoffel kurz abspülen, dann gründlich trocknen. Das Pflanzenöl in einem Frittiertopf auf 165 °C erhitzen. Die Kartoffeln 6 bis 7 Minuten frittieren, bis sie blass, biegsam und an den Rändern gerade beginnen, Struktur zu bekommen. Auf ein mit Papier ausgelegtes Blech geben und noch heiß mit dem Salz würzen.


  • 2. Das Hähnchen frittieren. In einer Schüssel Weizenmehl, Maisstärke und Salz vermengen. In einer zweiten Schüssel Ei und Milch verrühren. Das Hähnchen in der Mehlmischung wenden, in die Eimischung tauchen und dann für eine zweite, dünne Schicht erneut in die Mehlmischung geben. Das Frittieröl auf 175 °C erhitzen. Das Hähnchen 4 bis 5 Minuten frittieren und einmal wenden, bis es tief goldbraun, knusprig und vollständig gegart ist. Die Panade sollte trocken klingen, wenn es aus dem Öl gehoben wird. Auf Papier abtropfen lassen.


  • 3. Das Rindfleisch garen. Eine kleine Pfanne auf mittelhohe bis hohe Hitze stellen. Das Rindfleisch und das Salz hineingeben und 3 bis 4 Minuten garen, dabei beim Bräunen in feine Stücke zerteilen. Das Rindfleisch sollte gut gebräunt, saftig und leicht vom eigenen Fett überzogen sein.


  • 4. Die Pommes fertig frittieren. Die Pommes bei 185 °C zurück ins Öl geben und 2 bis 3 Minuten frittieren, bis sie tief goldbraun und hörbar knusprig sind. Sofort abtropfen lassen und bei Bedarf leicht nachwürzen.


  • 5. Die Käsesauce erwärmen. Die Käsesauce in einen kleinen Kochtopf geben und bei niedriger Hitze 2 bis 3 Minuten erwärmen, dabei rühren, bis sie glatt, fließfähig und vollständig heiß ist. Nicht kochen lassen.


  • 6. Anrichten. Die Pommes in einer breiten Servierschale anrichten. Das Rindfleisch gleichmäßig über den Pommes verteilen, dann das frittierte Hähnchen darauf setzen. Die warme Käsesauce über und zwischen die Stücke löffeln, dann mit Ketchup, Mayonnaise und Frühlingszwiebel abschließen.


  • Anrichten und Servieren

    Sofort servieren, solange die Pommes an den Rändern knusprig bleiben und die Käsesauce noch fließfähig ist. Der Teller sollte geschichtet und üppig wirken, mit sichtbarem Kontrast zwischen goldenen Pommes, gebräuntem Fleisch, heller Sauce und frischer grüner Frühlingszwiebel.

    Hinweise für Profis

    Das doppelte Frittieren ist entscheidend; es gibt den Pommes unter den Toppings Struktur. Die Panade des Hähnchens dünn und trocken halten, damit sie knusprig statt schwer ausfrittiert. Die Saucen erst im letzten Moment hinzufügen, damit das Gericht stimmig und nicht durchweicht bleibt.
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