Αρχική / world / Αμερική / Καναδάς / Loaded fries με τηγανητό κοτόπουλο, μοσχάρι, σος τυριού, κέτσαπ και φρέσκο κρεμμυδάκι

Loaded fries με τηγανητό κοτόπουλο, μοσχάρι, σος τυριού, κέτσαπ και φρέσκο κρεμμυδάκι

Loaded fries με τηγανητό κοτόπουλο, μοσχάρι, σος τυριού, κέτσαπ και φρέσκο κρεμμυδάκι
Καταγράφηκε από τον/την @drslifts | Σε 1 χρήστες άρεσε αυτό το τρόφιμο | 0 χρήστες αποθήκευσαν αυτό το τρόφιμο

Διατροφικά στοιχεία

Ανά μερίδα 520g

% Ημερήσια Αξία βάσει διατροφής 2000 kcal

Θερμίδες 1210 kcal
61% DV
Συνολικά λιπαρά 69.0g
100% DV
Μονοακόρεστα λιπαρά31.0g
Πολυακόρεστα λιπαρά18.0g
Κορεσμένα λιπαρά15.0g
Τρανς λιπαρά0.6g
Συνολικοί υδατάνθρακες 104.0g
35% DV
Εδώδιμες ίνες8.0g
Άμυλο83.0g
Σάκχαρα13.0g
Πρωτεΐνη 42.0g
84% DV
Ζωική πρωτεΐνη39.0g
Φυτική πρωτεΐνη3.0g

Σχετικά

Μεγάλη μερίδα από loaded fries με κομμάτια τηγανητού κοτόπουλου, φέτες μοσχαριού, κρεμώδη σος τυριού, κέτσαπ, μαγιονέζα και φρέσκο κρεμμυδάκι. Είναι ιδιαίτερα θερμιδογόνο πιάτο, πλούσιο σε λιπαρά και επεξεργασμένους υδατάνθρακες, με μέτρια πρωτεΐνη και υψηλό νάτριο.

Συστατικά

Βιταμίνες & Μέταλλα

Βιταμίνες

Θρεπτικό συστατικόΠοσότηταΗΠ%Χρόνος ημιζωής
Χολίνη92.0mg17%
Βιταμίνη A180.0mcg20%
Θειαμίνη (Β1)0.4mg35%
Βιταμίνη B121.6mcg67%
Ριβοφλαβίνη (Β2)0.5mg37%
Νιασίνη (Β3)11.6mg73%
Παντοθενικό οξύ (Β5)1.9mg38%
Βιταμίνη B60.9mg56%
Βιοτίνη (Β7)9.0mcg30%
Φυλλικό οξύ (Β9)78.0mcg20%
Βιταμίνη C18.0mg20%
Βιταμίνη D8.0mcg40%
Βιταμίνη E3.2mg21%
Βιταμίνη K24.0mcg20%

Μέταλλα

Θρεπτικό συστατικόΠοσότηταΗΠ%Χρόνος ημιζωής
Ασβέστιο210.0mg21%
Χαλκός320.0mcg36%
Σίδηρος4.8mg27%
Μαγνήσιο78.0mg19%
Φώσφορος470.0mg67%
Κάλιο1280.0mg27%
Σελήνιο34.0mcg62%
Νάτριο1680.0mg73%
Ψευδάργυρος5.4mg49%

Loaded Fries με τηγανητό κοτόπουλο, μοσχάρι και σάλτσα τυριού

Εισαγωγικό σημείωμα

Πρόκειται για ένα πιάτο σκόπιμης υπερβολής, που συγκρατείται χάρη στην ακρίβεια. Τραγανές πατάτες τηγανητές, τηγανητό κοτόπουλο, καρυκευμένο μοσχάρι και μια λεία σάλτσα τυριού συναντούν τη ζωηρή οξύτητα του φρέσκου κρεμμυδιού και τη διακριτική γλύκα της κέτσαπ. Το αποτέλεσμα πρέπει να είναι πλούσιο, δομημένο και βαθιά αλμυρό, με κάθε στοιχείο να διατηρεί τη δική του ταυτότητα.

Βασικά στοιχεία συνταγής

Κατηγορία πιάτου: Loaded fries
Κουζίνα ή προέλευση: Σύγχρονη αμερικανική
Τύπος γεύματος: Κυρίως πιάτο
Απόδοση: 1 μερίδα
Μέγεθος μερίδας: 520 g
Χρόνος προετοιμασίας: 25 λεπτά
Χρόνος μαγειρέματος: 30 λεπτά
Συνολικός χρόνος: 55 λεπτά
Δυσκολία: Προχωρημένο

Εξοπλισμός

Βαριά κατσαρόλα
Κατσαρόλα για βαθύ τηγάνισμα
Θερμόμετρο τηγανίσματος
Σουρωτήρι με λεπτή σήτα
Μπολ ανάμειξης
Σύρμα
Τρυπητή κουτάλα
Δίσκος στρωμένος με χαρτί
Μικρό κατσαρολάκι
Μαχαίρι σεφ
Επιφάνεια κοπής

Υλικά

Πατάτες τηγανητές
Πατάτα, καθαρισμένη και κομμένη για τηγάνισμα: 250 g
Φυτικό λάδι: 600 g
Αλάτι: 4 g

Τηγανητό κοτόπουλο
Κοτόπουλο, κομμένο σε μικρά κομμάτια μπουκιάς: 90 g
Αλεύρι σίτου: 25 g
Κορν φλάουρ: 15 g
Αβγό, χτυπημένο: 25 g
Γάλα: 20 g
Αλάτι: 2 g
Φυτικό λάδι, για τηγάνισμα: 180 g

Μοσχάρι
Μοσχάρι, ψιλοκομμένο: 60 g
Αλάτι: 1 g

Σάλτσα τυριού
Σάλτσα τυριού: 55 g

Για το τελείωμα
Κέτσαπ: 15 g
Μαγιονέζα: 10 g
Φρέσκο κρεμμυδάκι, κομμένο σε λεπτές φέτες: 8 g

Μέθοδος

  • 1. Ετοιμάστε τις πατάτες. Ξεπλύνετε σύντομα την κομμένη πατάτα και έπειτα στεγνώστε τη πολύ καλά. Ζεστάνετε το φυτικό λάδι σε κατσαρόλα για βαθύ τηγάνισμα στους 165°C. Τηγανίστε τις πατάτες για 6 έως 7 λεπτά, μέχρι να είναι ανοιχτόχρωμες, εύκαμπτες και να αρχίζουν μόλις να σταθεροποιούνται στις άκρες. Μεταφέρετέ τες σε δίσκο στρωμένο με χαρτί και αλατίστε τες όσο είναι ακόμη ζεστές.


  • 2. Τηγανίστε το κοτόπουλο. Σε ένα μπολ, ανακατέψτε το αλεύρι σίτου, το κορν φλάουρ και το αλάτι. Σε ένα άλλο μπολ, ανακατέψτε το αβγό και το γάλα. Περάστε το κοτόπουλο από το μείγμα αλευριού, βουτήξτε το στο μείγμα αβγού και έπειτα επιστρέψτε το στο μείγμα αλευριού για ένα δεύτερο, λεπτό πανάρισμα. Ζεστάνετε το λάδι τηγανίσματος στους 175°C. Τηγανίστε το κοτόπουλο για 4 έως 5 λεπτά, γυρίζοντάς το μία φορά, μέχρι να πάρει βαθύ χρυσαφί χρώμα, να γίνει τραγανό και να έχει ψηθεί πλήρως. Η κρούστα πρέπει να ακούγεται στεγνή όταν το σηκώνετε από το λάδι. Στραγγίξτε το σε χαρτί.


  • 3. Μαγειρέψτε το μοσχάρι. Τοποθετήστε ένα μικρό τηγάνι σε μέτρια προς δυνατή φωτιά. Προσθέστε το μοσχάρι και το αλάτι και μαγειρέψτε για 3 έως 4 λεπτά, σπάζοντάς το σε μικρά κομμάτια καθώς ροδίζει. Το μοσχάρι πρέπει να είναι καλά ροδισμένο, ζουμερό και ελαφρώς γλασαρισμένο από το ίδιο του το λίπος.


  • 4. Ολοκληρώστε τις πατάτες. Επιστρέψτε τις πατάτες στο λάδι στους 185°C και τηγανίστε για 2 έως 3 λεπτά, μέχρι να γίνουν βαθιά χρυσαφένιες και εμφανώς τραγανές στον ήχο. Στραγγίξτε αμέσως και αλατίστε ελαφρά, αν χρειάζεται.


  • 5. Ζεστάνετε τη σάλτσα τυριού. Βάλτε τη σάλτσα τυριού σε μικρό κατσαρολάκι σε χαμηλή φωτιά για 2 έως 3 λεπτά, ανακατεύοντας μέχρι να γίνει λεία, ρευστή και εντελώς ζεστή. Μην την αφήσετε να βράσει.


  • 6. Συναρμολογήστε. Τοποθετήστε τις πατάτες σε ένα φαρδύ πιάτο σερβιρίσματος. Μοιράστε το μοσχάρι ομοιόμορφα πάνω από τις πατάτες και έπειτα τοποθετήστε το τηγανητό κοτόπουλο στην επιφάνεια. Ρίξτε με κουτάλι τη ζεστή σάλτσα τυριού από πάνω και ανάμεσα στα κομμάτια και ολοκληρώστε με κέτσαπ, μαγιονέζα και φρέσκο κρεμμυδάκι.


  • Στήσιμο και σερβίρισμα

    Σερβίρετε αμέσως, όσο οι πατάτες παραμένουν τραγανές στις άκρες και η σάλτσα τυριού είναι ακόμη ρευστή. Το πιάτο πρέπει να δίνει την αίσθηση διαστρωμάτωσης και αφθονίας, με ορατή αντίθεση ανάμεσα στις χρυσαφένιες πατάτες, το ροδισμένο κρέας, την ανοιχτόχρωμη σάλτσα και το φρέσκο πράσινο του φρέσκου κρεμμυδιού.

    Επαγγελματικές σημειώσεις

    Το διπλό τηγάνισμα είναι απαραίτητο· δίνει στις πατάτες δομή κάτω από τα toppings. Κρατήστε την επικάλυψη του κοτόπουλου λεπτή και στεγνή ώστε να τηγανιστεί τραγανή και όχι βαριά. Προσθέστε τις σάλτσες την τελευταία στιγμή ώστε το πιάτο να παραμείνει στημένο και όχι μουλιασμένο.
    Ισορροπημένη
    Λήψη στο App Store