Voedingsfeite
Per porsie van 520 g
% Daaglikse Waarde gebaseer op 'n 2000 kcal-dieet
Mono-onversadigde vet31.0g
Poli-onversadigde vet18.0g
Versadigde vet15.0g
Transvet0.6g
Totale koolhidrate
104.0g
Vesel8.0g
Stysel83.0g
Suikers13.0g
Dierlike proteïen39.0g
Plantaardige proteïen3.0g
Oor
’n Groot porsie gelaaide friet met stukkies gebraaide hoender, gesnyde beesvleis, romerige kaassous, tamatiesous, mayonnaise en sprietuie. Dit is kalorieryk, hoog in vet en verfynde koolhidrate, met matige proteïen en baie natrium.
Gelaaide Fries met Gebraaide Hoender, Beesvleis en Kaassous
Inleiding
Hierdie is ’n gereg van doelbewuste oordaad, bymekaar gehou deur presisie. Bros friet, gebraaide hoender, geurige beesvleis en ’n gladde kaassous ontmoet die skerp varsheid van sprietuie en die sagte soetheid van tamatiesous. Die resultaat moet ryk, gestruktureerd en diep soutig wees, met elke element wat sy eie identiteit behou.
Resep-noodsaaklikhede
Geregkategorie: Gelaaide fries
Kookkuns of oorsprong: Kontemporêre Amerikaans
Gangtipe: Hoofgereg
Opbrengs: 1 porsie
Porsiegrootte: 520 g
Voorbereidingstyd: 25 minute
Gaarmaaktyd: 30 minute
Totale tyd: 55 minute
Moeilikheidsgraad: Gevorderd
Toerusting
Swaar kastrol
Diepbraaipot
Braaitermometer
Fynmaas-sif
Mengbakke
Klits
Gaatjieslepel
Skinkbord met papier uitgevoer
Klein kastrol
Sjefmes
Snyplank
Bestanddele
Aartappelfriet
Aartappel, geskil en in friet gesny: 250 g
Plantaardige olie: 600 g
Sout: 4 g
Gebraaide hoender
Hoender, in klein happiegrootte stukkies gesny: 90 g
Koringmeel: 25 g
Mielieblom: 15 g
Eier, geklits: 25 g
Melk: 20 g
Sout: 2 g
Plantaardige olie, vir braai: 180 g
Beesvleis
Beesvleis, fyn gekap: 60 g
Sout: 1 g
Kaassous
Kaassous: 55 g
Om af te rond
Tamatiesous: 15 g
Mayonnaise: 10 g
Sprietui, fyn gesny: 8 g
Metode
1. Berei die friet voor. Spoel die gesnyde aartappel kortliks af en droog dit dan deeglik af. Verhit die plantaardige olie in ’n diepbraaipot tot 165°C. Braai die aartappels vir 6 tot 7 minute, tot bleek, buigsaam en net-net begin stol aan die rande. Haal dit uit na ’n skinkbord wat met papier uitgevoer is en geur met die sout terwyl dit nog warm is.
2. Braai die hoender. Meng die koringmeel, mielieblom en sout in een bak. Meng die eier en melk in ’n ander bak. Bedek die hoender met die meelmengsel, doop dit in die eiermengsel, en sit dit dan terug in die meelmengsel vir ’n tweede, dun lagie. Verhit die braaiolie tot 175°C. Braai die hoender vir 4 tot 5 minute en draai dit een keer om, tot diep goudbruin, bros en gaar. Die lagie moet droog klink wanneer dit uit die olie gelig word. Dreineer op papier.
3. Gaar die beesvleis. Plaas ’n klein pan oor medium-hoë hitte. Voeg die beesvleis en sout by, en kook vir 3 tot 4 minute terwyl jy dit in fyn stukkies opbreek soos dit verbruin. Die beesvleis moet goed verbruin, sappig en liggies geglasuur deur sy eie vet wees.
4. Rond die friet af. Sit die friet terug in die olie by 185°C en braai vir 2 tot 3 minute, tot diep goudbruin en hoorbaar bros. Dreineer dadelik en geur liggies indien nodig.
5. Verhit die kaassous. Plaas die kaassous in ’n klein kastrol oor lae hitte vir 2 tot 3 minute en roer tot glad, vloeibaar en heeltemal warm. Moenie dit laat kook nie.
6. Sit saam. Rangskik die friet in ’n wye opdienbak. Skep die beesvleis eweredig oor die friet en plaas dan die gebraaide hoender oor die oppervlak. Skep die warm kaassous oor en tussen die stukke, en rond dan af met tamatiesous, mayonnaise en sprietui.
Opdien en bedien
Bedien onmiddellik terwyl die friet nog bros aan die rande is en die kaassous steeds vloeibaar is. Die bord moet gelaag en volop voorkom, met sigbare kontras tussen goudbruin friet, verbruin vleis, ligte sous en vars groen sprietui.
Professionele notas
Dubbelbraai is noodsaaklik; dit gee die friet struktuur onder die bolaag. Hou die hoenderlagie dun en droog sodat dit bros braai eerder as swaar. Voeg die souse op die laaste oomblik by sodat die gereg saamgestel bly, nie pap nie.