beesvleis
Beesvleis is proteïenryke vleis met 250 kalorieë per 100 g en kalium, gewild vir stewige maaltye en spierondersteuning.
Oor
Beesvleis is die vleis van beeste, met ’n ryk, hartige geur en wisselende sagtheid na gelang van die snit. Dit word dikwels gebraai, gerooster, gesmoor of gemaal vir burgers, bredies en roerbraai.
Voedingsfeite
Per 100 g
% Daaglikse Waarde gebaseer op 'n 2000 kcal-dieet
Kalorieë
250 kcal
13% DV
Totale vet
15.0g
23% DV
Vitamien D6.2g
Vitamien K6.8g
Tiamien (B1)0.5g
Totale koolhidrate
0.0g
0% DV
Proteïen
26.0g
52% DV
Dierlike proteïen26.0g
Vitamiene & Minerale
Vitamiene
| Voedingstof | Hoeveelheid | DV% | Halfleeftyd |
|---|---|---|---|
| Biotien (B7) | 3.0mcg | 10% | |
| Cholien | 90.0mg | 16% | |
| Folaat (B9) | 9.0mcg | 2% | |
| Niasien (B3) | 5.5mg | 34% | |
| Pantoteensuur (B5) | 0.6mg | 12% | |
| Riboflavien (B2) | 0.2mg | 14% | |
| Tiamien (B1) | 0.1mg | 5% | |
| Vitamien B12 | 2.5mcg | 104% | |
| Vitamien B6 | 0.4mg | 24% | |
| Vitamien D | 0.1mcg | 1% | |
| Vitamien E | 0.2mg | 1% | |
| Vitamien K | 1.5mcg | 1% |
Minerale
| Voedingstof | Hoeveelheid | DV% | Halfleeftyd |
|---|---|---|---|
| Kalsium | 18.0mg | 2% | |
| Koper | 90.0mcg | 10% | |
| Yster | 2.6mg | 14% | |
| Magnesium | 21.0mg | 5% | |
| Fosfor | 190.0mg | 27% | |
| Kalium | 315.0mg | 7% | |
| Selenium | 18.0mcg | 33% | |
| Natrium | 55.0mg | 2% | |
| Sink | 5.2mg | 47% |
Resepte met beesvleis (62)
Brasiliaanse churrasco-spiese met beesvleis, wors, geroosterde kaas, vinaigrette-salsa en farofa
1785 kcal
Sweedse frikkadelbord met kapokaartappels, komkommer en lingonbessiekonfyt
760 kcal
Beef and lentil stew with carrots, tomatoes, and kale
540 kcal
Beef and bean chili with tomato, peppers and baked potato
720 kcal
Beef and white bean tomato stew with carrots and Swiss chard
560 kcal
Spaghetti met vleissous en gesmelte kaas
655 kcal
Beef and spinach stir-fry with bell peppers and quinoa
520 kcal
Sweedse frikkadelle met krinkelskyfies, kapokaartappels, lingonbessiesous en blaarslaai
760 kcal
Beef and white bean kale stew
530 kcal
McDonald's-maaltyd met Double Cheeseburger, skyfies en koeldrank
1360 kcal
Beef and broccoli stir-fry with brown rice
560 kcal
Beef and broccoli stir-fry with mushrooms over quinoa
590 kcal
McDonald's skyfies, klein porsie
230 kcal
Beef and roasted sweet potato spinach salad
520 kcal
Spek-kaasburger met gelaaide kaasfriet
1560 kcal
Romerige beesvleis-gnocchi-pan met seldery, ui en sampioen
1760 kcal
Romerige beesvleisgnocchi met broccoli
1750 kcal
Biff Rydberg
780 kcal
Argentynse gegrilde steak met chimichurri en gebakte aartappel
780 kcal
Daube de Boeuf au Vin Rouge met amandels, olywe en pêreluie
1180 kcal
Thaise groen kerrie met beesvleis en eiervrug
515 kcal
Sweedse frikkadelle met kapokaartappels, roomsous en lingonbessiekonfyt
760 kcal
Beef stir-fry with brown rice, bok choy, and mushrooms
610 kcal
Beef and sweet potato power plate with broccoli
640 kcal
Beef and broccoli brown rice stir-fry
650 kcal
Beef and broccoli rice bowl
590 kcal
Oesbak met geskroeide hoender, salm, lensies en geroosterde wortelgroente
1250 kcal
Geskroeide beesvleis met natuurlike pansous
500 kcal
Bees- en aartappelpannetjie met bros rande
620 kcal
Kaasagtige beesvleis-en-lensie-pan
720 kcal
Klassieke hamburger met bros blaarslaai, tamatie en ui
550 kcal
Beef and bean chili
540 kcal
Klassieke hamburger met bros garnering
520 kcal
Lean beef and bean chili with baked potato
710 kcal
Spek-en-uie-kaasburger met gelaaide cheddarkrulle
1620 kcal
Die Grand Cheeseburger met spek, gekaramelliseerde ui en gelaaide kaasfriet
1580 kcal
Gebraaide beesvleis-en-tweekaas-tortilla met vars salsa
408 kcal
Koreaanse BBQ-gemarmerde beesvleis met banchan en groenblaarslaai
1035 kcal
Groot dim sum-banket met rysnoedelrolle, kluitjies, broodjies, hoenderpote, pens en gesoute eiergeel-vlabroodjies
3135 kcal
Rys met groen ertjies en gesmoorde beesvleis in bruin sous
395 kcal
Basmati-rys met gekruide beesvleispatties, komkommer en suurlemoenolie
760 kcal
Sweedse frikkadelle met botterige aartappelpuree, lingonbessiekonfyt en pansous
760 kcal
Steak-friet met bros beesvleisfrikkadelle en tamatiesous
860 kcal
Skyfies met bees- en varkvleisfrikkadelle
760 kcal
Skyfies met gebraaide frikkadelle
760 kcal
Frikkadelle met skyfies en tamatiesous
760 kcal
Skyfies met frikkadelle
760 kcal
Frikkadel- en skyfie-bord
820 kcal
Frikkadelle met skyfies en tamatiesous
920 kcal
Skyfies met frikkadelle en tamatiesous
920 kcal
Frikkadelle met skyfies en tamatiesous
860 kcal
Beespasta met tamatiesous en groente
430 kcal
Frikkadelle met skyfies en tamatiesous
760 kcal
Skyfies met frikkadelle en tamatiesous
980 kcal
Bees- en aartappelkoekies
890 kcal
Steak met kapokaartappels en chimichurri
760 kcal
Steak met kapokaartappels en rooiwynsous
760 kcal
Biefstuk met kapokaartappels en rooiwyn-pansous
760 kcal
Cheeseburger met skyfies en hoendernuggets
980 kcal
Bees- en aartappelbredie
430 kcal
Hoendernugget-kaasburger met skyfies
980 kcal
Pan-geskroeide ribeye-steak met tiemiebotter
930 kcal
Social
What people on Instagram say.