Cheeseburger met skyfies en hoendernuggets
0 gebruikers hou van hierdie kos | 0 gebruikers het hierdie kos gestoor
Voedingsfeite
Per porsie van 530 g
% Daaglikse Waarde gebaseer op 'n 2000 kcal-dieet
Kalorieë
980 kcal
49% DV
Totale vet
52.0g
80% DV
Mono-onversadigde vet24.0g
Poli-onversadigde vet11.0g
Versadigde vet14.0g
Transvet1.1g
Totale koolhidrate
88.0g
29% DV
Vesel7.0g
Stysel70.0g
Suikers11.0g
Proteïen
41.0g
82% DV
Dierlike proteïen41.0g
Oor
’n Kitskosmaal met ’n cheeseburger met sous en groente, bedien saam met geriffelde skyfies, hoendernuggets en tamatiesous. Dit is hoog in kalorieë, vet, natrium en verfynde koolhidrate, met ’n matige hoeveelheid proteïen.
Bestanddele
Vitamiene & Minerale
Vitamiene
| Voedingstof | Hoeveelheid | DV% | Halfleeftyd |
|---|---|---|---|
| Cholien | 105.0mg | 19% | |
| Vitamien A | 120.0mcg | 13% | |
| Tiamien (B1) | 0.6mg | 46% | |
| Vitamien B12 | 2.1mcg | 88% | |
| Riboflavien (B2) | 0.4mg | 32% | |
| Niasien (B3) | 11.5mg | 72% | |
| Pantoteensuur (B5) | 1.9mg | 38% | |
| Vitamien B6 | 0.8mg | 44% | |
| Biotien (B7) | 9.0mcg | 30% | |
| Folaat (B9) | 95.0mcg | 24% | |
| Vitamien C | 12.0mg | 13% | |
| Vitamien D | 0.8mcg | 4% | |
| Vitamien E | 3.2mg | 21% | |
| Vitamien K | 32.0mcg | 27% |
Minerale
| Voedingstof | Hoeveelheid | DV% | Halfleeftyd |
|---|---|---|---|
| Kalsium | 260.0mg | 26% | |
| Koper | 320.0mcg | 36% | |
| Yster | 4.8mg | 27% | |
| Magnesium | 58.0mg | 14% | |
| Fosfor | 420.0mg | 60% | |
| Kalium | 980.0mg | 21% | |
| Selenium | 34.0mcg | 62% | |
| Natrium | 1680.0mg | 73% | |
| Sink | 6.4mg | 58% |
Kaasburger met Skyfies en Hoendernuggets
’n Klassieke kaasburger bedien met geriffelde skyfies en hoendernuggets, afgewerk met tamatiesous aan die kant. Dit is ’n stewige kitskosstyl-maaltyd.
Sesamsaadbroodjie, 75 g
Beesvleispattie, 120 g
Cheddar-kaas, 20 g
Blaarslaai, 15 g
Piekelskyfies, 10 g
Wit ui, 10 g
Burgersous, 25 g
Geriffelde skyfies, 150 g
Hoendernuggets, 80 g
Tamatiesous, 15 g
Braaiolie, 5 g
Sout, 3 g
Swartpeper, 2 g
Totaal: 530 g
1. Geur die beesvleispattie met sout en swartpeper.
2. Kook die beesvleispattie in ’n pan oor medium-hoë hitte totdat dit verbruin en deur gaar is.
3. Plaas die Cheddar-kaas op die pattie gedurende die laaste minuut van gaarmaak sodat dit smelt.
4. Rooster die sesamsaadbroodjie liggies.
5. Sit die burger saam met burgersous, blaarslaai, piekels, ui, kaasburgerpattie en die boonste helfte van die broodjie.
6. Braai of verhit die geriffelde skyfies en hoendernuggets totdat dit warm en bros is.
7. Bedien die burger met skyfies, hoendernuggets en tamatiesous.
10 minute
15 minute
Om die broodjie te rooster help om te voorkom dat dit pap word.
Laat die gaar pattie kortliks rus voordat jy die burger saamstel.
Bedien die skyfies en nuggets onmiddellik vir die beste tekstuur.
Bestanddele
Totaal: 530 g
Instruksies
Voorbereidingstyd
10 minute
Gaarmaaktyd
15 minute
Nuttige wenke
Gebalanseerd