Tuis / world / Europa / Estland / Spek-en-uie-kaasburger met gelaaide cheddarkrulle

Spek-en-uie-kaasburger met gelaaide cheddarkrulle

Spek-en-uie-kaasburger met gelaaide cheddarkrulle
Aangeteken deur @test3 | 1 gebruikers hou van hierdie kos | 0 gebruikers het hierdie kos gestoor

Voedingsfeite

Per porsie van 640 g

% Daaglikse Waarde gebaseer op 'n 2000 kcal-dieet

Kalorieë 1620 kcal
81% DV
Totale vet 108.0g
100% DV
Mono-onversadigde vet49.0g
Poli-onversadigde vet13.0g
Versadigde vet39.0g
Transvet2.4g
Totale koolhidrate 103.0g
34% DV
Vesel8.0g
Stysel85.0g
Suikers10.0g
Proteïen 58.0g
100% DV
Dierlike proteïen50.0g
Plantaardige proteïen8.0g

Oor

Groot restaurantstyl-kaasburger met spek en uie, saam met gelaaide cheddarspek-aartappels. Baie hoog in kalorieë, vet en natrium, met aansienlike proteïen en verfynde koolhidrate.

Bestanddele

Vitamiene & Minerale

Vitamiene

VoedingstofHoeveelheidDV%Halfleeftyd
Biotien (B7)18.0mcg60%
Cholien155.0mg28%
Folaat (B9)105.0mcg26%
Niasien (B3)12.5mg78%
Pantoteensuur (B5)2.6mg52%
Riboflavien (B2)0.8mg62%
Tiamien (B1)0.7mg58%
Vitamien A220.0mcg24%
Vitamien B123.4mcg142%
Vitamien B61.1mg65%
Vitamien C18.0mg20%
Vitamien D1.2mcg6%
Vitamien E2.4mg16%
Vitamien K42.0mcg35%

Minerale

VoedingstofHoeveelheidDV%Halfleeftyd
Kalsium620.0mg62%
Koper260.0mcg29%
Yster6.8mg38%
Magnesium78.0mg19%
Fosfor690.0mg99%
Kalium1280.0mg27%
Selenium46.0mcg84%
Natrium1980.0mg86%
Sink10.4mg95%

Bacon Onion Cheeseburger met Loaded Cheddar Fries

Hoofnota



Dit is 'n saamgestelde burgerbord wat op kontras gebou is: 'n behoorlik gegeurde beesvleispattie, 'n sagte brioche-broodjie, en 'n skerp, hartige bacon-uiebolaag wat die burger sy diepte gee. Die skyfies is nie 'n nagedagte nie; hulle dra dieselfde kaas-en-bacon-logika in 'n tweede, meer toegeeflike vorm. Die resultaat moet ryk wees, netjies saamgestel, en gebalanseer deur die varsheid van tamatie en blaarslaai.

Resep-noodsaaklikhede



  • Gereggkategorie: Burger en skyfies

  • Kookkuns of oorsprong: Amerikaans

  • Gangtipe: Hoofgereg

  • Opbrengs: 2 porsies

  • Porsiegrootte: 320 g per porsie

  • Voorbereidingstyd: 20 minute

  • Gaarmaaktyd: 25 minute

  • Totale tyd: 45 minute

  • Moeilikheidsgraad: Intermediêr


  • Toerusting



  • Swaar pan of gietysterpan

  • Medium kastrol

  • Bakplaat

  • Draadrak

  • Spatel

  • Sjefmes

  • Snyplank

  • Mengbak

  • Papierhanddoeke


  • Bestanddele



    Burger en bolae


  • Beesvleispattie, 300 g

  • Brioche-broodjie, 160 g

  • Bacon, 80 g

  • Ui, 120 g, fyn gesny

  • Cheddar-kaas, 80 g, gerasper

  • Tamatie, 80 g, in skywe gesny

  • Blaarslaai, 40 g

  • Mayonnaise, 40 g

  • Sprietuie, 10 g, dun gesny

  • Sesamsaad, 4 g


  • Loaded cheese fries


  • Aartappel, 400 g

  • Plantaardige olie, 80 g

  • Cheddar-kaas, 120 g, gerasper

  • Bacon, 40 g, fyn gekap

  • Ui, 60 g, fyn gesny

  • Sprietuie, 10 g, dun gesny

  • Mayonnaise, 20 g


  • Metode



  • 1. Berei die aartappels voor. Sny die aartappel in egalige skyfies, ongeveer 10 mm dik. Spoel kortliks af en droog dan deeglik af. Meng met 40 g van die plantaardige olie en versprei op 'n bakplaat in 'n enkele laag. Rooster by 220°C vir 20 tot 25 minute, draai een keer om, totdat dit goudbruin aan die rande en sag binne is.


  • 2. Maak die bacon gaar vir die bolaag en skyfies. Plaas die bacon in 'n koue pan en kook oor medium hitte vir 6 tot 8 minute, draai soos nodig, totdat die vet uitgelaat is en dit bros is. Haal die helfte uit vir die burgerbolaag en hou die res terug vir die skyfies. Hou die vet in die pan.


  • 3. Bou die bacon-uiebolaag. Voeg die gesnyde ui by die baconvet en kook oor medium hitte vir 8 tot 10 minute, roer gereeld, totdat dit sag, glansend en diep goudkleurig is. Sit die teruggehoue bacon terug in die pan en meng saam. Die mengsel moet hartig, klam en liggies gekaramelliseer wees.


  • 4. Maak die beesvleispattie gaar. Verhit 'n skoon pan oor medium-hoë hitte met die oorblywende 40 g plantaardige olie. Braai die beesvleispattie vir 3 tot 4 minute aan die eerste kant, draai dan om en kook nog 2 tot 3 minute vir medium, of totdat die buitekant goed verbruin is en die middel sappig bly. Gedurende die laaste minuut, bedek met 40 g van die gerasperde cheddar sodat dit eweredig smelt.


  • 5. Rooster die broodjie. Sny die brioche-broodjie oop en rooster met die snykant na onder in 'n droë pan of op die plaat vir 1 tot 2 minute, totdat dit liggies verkleur en deurwarm is. Die krummel moet sag bly, met 'n ligte brosheid op die oppervlak.


  • 6. Sit die burger aanmekaar. Smeer 20 g van die mayonnaise op die onderste helfte van die broodjie. Voeg die blaarslaai, tamatie, kaasbedekte pattie, en bacon-uiebolaag by. Rond af met die boonste helfte van die broodjie en druk liggies sodat die lae set sonder om in te sak.


  • 7. Voltooi die skyfies. Plaas die warm skyfies op 'n opdienbord. Strooi die oorblywende cheddar daaroor, dan die teruggehoue bacon, ui, sprietuie, en die oorblywende mayonnaise in klein, doelbewuste strepies. Sit kortliks terug in die oond vir 1 tot 2 minute, net totdat die kaas verslap en begin smelt.


  • Uitplatering en bediening



    Plaas die burger effens uit die middel op die bord en rangskik die loaded fries langsaan in 'n kompakte hoop. Die bord moet volop maar beheers voorkom, met die burger regop en die skyfies glansend, gesmelt, en gestruktureer. Bedien onmiddellik terwyl die kaas soepel is en die broodjie sag bly.

    Professionele notas



  • Droog die aartappels goed af voor rooster; oppervlakvog verhoed behoorlike kleur en brosheid.

  • Kook die uie stadig genoeg om soetheid te ontwikkel sonder om dit tot konfyt te reduseer.

  • Die beesvleis moet hard genoeg geskroei word om 'n kors te vorm, maar steeds sappig in die middel bly.

  • Voeg die kaas eers aan die einde by die skyfies, sodat dit sag word sonder om olierig of styf te raak.
  • Gebalanseerd
    Laai af op die App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.