Tuis / world / Europa / Swede / Daube de Boeuf au Vin Rouge met amandels, olywe en pêreluie

Daube de Boeuf au Vin Rouge met amandels, olywe en pêreluie

Daube de Boeuf au Vin Rouge met amandels, olywe en pêreluie
Aangeteken deur @hokkaido | 1 gebruikers hou van hierdie kos | 0 gebruikers het hierdie kos gestoor

Voedingsfeite

Per porsie van 850 g

% Daaglikse Waarde gebaseer op 'n 2000 kcal-dieet

Kalorieë 1180 kcal
59% DV
Totale vet 82.0g
100% DV
Totale koolhidrate 22.0g
7% DV
Proteïen 78.0g
100% DV

Oor

Sagte beesvleis word stadig in rooiwyn en beesaftreksel gesmoor met pêreluie, silweruitjies en olywe, en dan met botter en 'n ligte amandelgarnering afgerond vir ekstra rykheid en tekstuur. Die eindresultaat is 'n hartige, diep gegeurde gereg met 'n subtiele neutagtige noot.

Bestanddele

Daube de Boeuf au Vin Rouge, Amandes, Olives et Oignons Grelots

Inleiding



Dit is ’n smoorgereg met diepte en geduld, gebou op die stille gesag van rooiwyn en beesaftreksel. Die amandels verleen ’n afgemete rykheid, die olywe ’n donker, sout rand, en die pêreluie ’n sagte soetheid wat die gereg afrond sonder om sy karakter te versag. As dit behoorlik voorgesit word, moet dit glansend, soepel en op sigself volledig wees.

Resep-noodsaaklikhede



  • Gereggategorie: Gesmoorde beesvleis

  • Kombuis of oorsprong: Frans-geïnspireer

  • Gangtipe: Hoofgereg

  • Opbrengs: 4 porsies

  • Porsiegrootte: 212 g

  • Voorbereidingstyd: 20 minute

  • Gaarmaaktyd: 3 uur 15 minute

  • Totale tyd: 3 uur 35 minute

  • Moeilikheidsgraad: Gevorderd


  • Toerusting



  • Swaar Dutch oven of smoorpot, 5 L

  • Fyn sif

  • Medium kastrol

  • Houtlepel

  • Soplepel

  • Tang

  • Skerp mes

  • Snyplank


  • Bestanddele



    Smoor


  • Beesvleis, skoongemaak en in 4 cm-stukke gesny: 600 g

  • Botter: 40 g

  • Silwerui, fyn gesny: 80 g

  • Pêrelui, geskil: 120 g

  • Rooiwyn: 300 g

  • Beesaftreksel: 250 g

  • Rouge: 30 g

  • Olywe, ontpit: 60 g

  • Amandels, liggies gerooster: 40 g


  • Metode



  • 1. Berei die basis vir die smoor voor.

  • Verhit die Dutch oven oor medium hitte. Voeg die botter by en laat dit skuim en dan bedaar. Voeg die silwerui by en kook vir 6 tot 8 minute, roer gereeld, totdat dit deurskynend en liggies soet is sonder om te verbruin.

  • 2. Braai die beesvleis bruin.

  • Verhoog die hitte na medium-hoog. Voeg die beesvleis in ’n enkele laag by en verbruin dit goed aan alle kante, sowat 8 tot 10 minute in totaal. Die oppervlak moet diep gekleur en aromaties wees; moenie die pot oorvol maak nie.

  • 3. Bou die smoorvloeistof.

  • Voeg die rooiwyn en rouge by en skraap die bodem deeglik los. Laat vir 4 tot 5 minute reduseer totdat die vloeistof sy rou alkoholiese skerpte verloor het en ronder en meer gekonsentreerd ruik.

  • 4. Smoor.

  • Voeg die beesaftreksel en pêreluie by. Bring tot ’n sagte prut, bedek dan en plaas in ’n oond van 160°C. Smoor vir 2 uur 30 minute, draai die beesvleis een keer halfpad om, totdat die vleis maklik meegee vir ’n vurk maar steeds sy vorm behou.

  • 5. Voltooi die sous.

  • Haal die pot uit die oond en verwyder die deksel. Roer die olywe en amandels by. Prut liggies op die stoof vir 10 tot 15 minute totdat die sous liggies aan die agterkant van ’n lepel kleef en die uie heeltemal sag is.

  • 6. Pas die finale tekstuur aan.

  • As die sous te dun is, laat dit kortliks oor medium hitte reduseer. As dit te dik is, maak dit los met ’n klein hoeveelheid beesaftreksel. Die voltooide smoor moet glansend, samehangend en skepbaar wees, nie swaar nie.

    Uitplatering en bediening



    Rangskik die beesvleis in ’n vlak warm bak en versprei die pêreluie, olywe en amandels eweredig daarom. Skep die sous oor en rondom die vleis sodat die oppervlak gelak bly maar nie ondergedompel is nie. Bedien onmiddellik, met die balans van rykheid, soetheid en sout noukeurig behou.

    Professionele notas



  • Verbruin die beesvleis behoorlik; kleur is die grondslag van die sous.

  • Hou die smoor by ’n sagte prut. Harde kook sal die vleis uitdroog en die sous troebel maak.

  • Voeg die olywe en amandels eers aan die einde by sodat hul karakter duidelik bly.

  • Die voltooide sous moet liggies kleef, met die beesvleis sag en heel.
  • KetoLae koolhidraatGlutenvryGebalanseerd
    Laai af op die App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.