Tuis / world / botter

botter

Botter is 'n ryk suiwelvet met 717 kalorieë per 100 g en vitamien A. Gebruik dit vir bak, soteer en om geregte af te rond.

botter

Oor

Botter is 'n ryk, romerige suiwelvet wat gemaak word deur room te karring. Dit het 'n sagte, effens soet smaak en word algemeen gebruik vir kook, bak, soteer en as 'n smeer.

Voedingsfeite

Per 100 g

% Daaglikse Waarde gebaseer op 'n 2000 kcal-dieet

Kalorieë 717 kcal
36% DV
Totale vet 81.1g
100% DV
Vitamien D51.4g
Vitamien K21.0g
Tiamien (B1)3.0g
Totale koolhidrate 0.1g
0% DV
Vitamien B120.1g
Proteïen 0.9g
2% DV
Dierlike proteïen0.9g

Vitamiene & Minerale

Vitamiene

VoedingstofHoeveelheidDV%Halfleeftyd
Cholien18.8mg3%
Folaat (B9)3.0mcg1%
Niasien (B3)0.0mg0%
Pantoteensuur (B5)0.1mg2%
Riboflavien (B2)0.0mg3%
Tiamien (B1)0.0mg0%
Vitamien A684.0mcg76%
Vitamien B120.2mcg7%
Vitamien B60.0mg0%
Vitamien D1.5mcg8%
Vitamien E2.3mg15%
Vitamien K7.0mcg6%

Minerale

VoedingstofHoeveelheidDV%Halfleeftyd
Kalsium24.0mg2%
Yster0.0mg0%
Magnesium2.0mg0%
Fosfor24.0mg3%
Kalium24.0mg1%
Selenium1.0mcg2%
Natrium11.0mg0%
Sink0.1mg1%

Resepte met botter (100)

Açaibak met piesang en grondboontjiebotter
Açaibak met piesang en grondboontjiebotter
430 kcal
Pangebraaide kabeljou met kapokaartappel, geglasuurde wortel en grasuiesous
Pangebraaide kabeljou met kapokaartappel, geglasuurde wortel en grasuiesous
498 kcal
Overnight oats with fortified soy milk, banana, almond butter, and ground flax
430 kcal
Kaneelrol met roomkaasversiersel
Kaneelrol met roomkaasversiersel
360 kcal
Knoffel-kruie-broodskywe
Knoffel-kruie-broodskywe
230 kcal
Sweedse frikkadelbord met kapokaartappels, komkommer en lingonbessiekonfyt
Sweedse frikkadelbord met kapokaartappels, komkommer en lingonbessiekonfyt
760 kcal
Knoffel-kruie-broodskywe
Knoffel-kruie-broodskywe
320 kcal
Vegan grondboontjiebotter-piesang-neut roomysbak
520 kcal
Sweedse frikkadelle met krinkelskyfies, kapokaartappels, lingonbessiesous en blaarslaai
Sweedse frikkadelle met krinkelskyfies, kapokaartappels, lingonbessiesous en blaarslaai
760 kcal
Oop rogbroodtoebroodjie met ham, kaas, komkommer en blaargroente
Oop rogbroodtoebroodjie met ham, kaas, komkommer en blaargroente
332 kcal
Sampioen-ei-rys met amandels
Sampioen-ei-rys met amandels
520 kcal
Breakfast smoothie with kefir, banana, spinach, oats, and peanut butter
410 kcal
Fortified oatmeal with banana and almond butter
390 kcal
Overnight oats with milk, chia, strawberries, and almond butter
410 kcal
Overnight oats with milk, pumpkin seeds, strawberries, and almond butter
470 kcal
Overnight oats with milk, chia, raspberries, and almond butter
420 kcal
Kabeljou met beurre blanc, blomkoolmash en gebotterde lentewortels
Kabeljou met beurre blanc, blomkoolmash en gebotterde lentewortels
430 kcal
Fortified oatmeal with banana, chia seeds, and almond butter
420 kcal
Kreefstert met aspersies, aartappel, zucchini en romerige bottersous
Kreefstert met aspersies, aartappel, zucchini en romerige bottersous
426 kcal
Fortified oatmeal made with milk, strawberries, and almond butter
390 kcal
Romerige beesvleis-gnocchi-pan met seldery, ui en sampioen
Romerige beesvleis-gnocchi-pan met seldery, ui en sampioen
1760 kcal
Kreefstert met aspersies, aartappel, zucchini en botterroomsous
Kreefstert met aspersies, aartappel, zucchini en botterroomsous
456 kcal
Romerige beesvleisgnocchi met broccoli
Romerige beesvleisgnocchi met broccoli
1750 kcal
Biff Rydberg
Biff Rydberg
780 kcal
Peer en appel geposjeer in bruin botter, kaneel en kardemom
Peer en appel geposjeer in bruin botter, kaneel en kardemom
290 kcal
Geposjeerde peer en appel met warm speserybotter
Geposjeerde peer en appel met warm speserybotter
260 kcal
Herfs geposjeerde peer en appel met kaneel, kardemom en bruin botter
Herfs geposjeerde peer en appel met kaneel, kardemom en bruin botter
260 kcal
Geposjeerde peer en appel in bruin botter, kaneel en kardemom
Geposjeerde peer en appel in bruin botter, kaneel en kardemom
255 kcal
Geposjeerde peer en appel met bruinsuiker, botter, kaneel en kardemom
Geposjeerde peer en appel met bruinsuiker, botter, kaneel en kardemom
260 kcal
Geposjeerde peer en appel met kaneel, kardemom, bruinsuiker en botter
Geposjeerde peer en appel met kaneel, kardemom, bruinsuiker en botter
245 kcal
Geposjeerde peer en appel met bruinsuiker, botter en warm speserye
Geposjeerde peer en appel met bruinsuiker, botter en warm speserye
260 kcal
Fortified soy milk smoothie with strawberries, spinach, and peanut butter
340 kcal
Daube de Boeuf au Vin Rouge met amandels, olywe en pêreluie
Daube de Boeuf au Vin Rouge met amandels, olywe en pêreluie
1180 kcal
Sweedse frikkadelle met kapokaartappels, roomsous en lingonbessiekonfyt
Sweedse frikkadelle met kapokaartappels, roomsous en lingonbessiekonfyt
760 kcal
Hoenderfrikkadelle met syagtige aartappelpuree en bruin sous
Hoenderfrikkadelle met syagtige aartappelpuree en bruin sous
760 kcal
Barebells Creamy Crisp Proteïenstaaf
Barebells Creamy Crisp Proteïenstaaf
200 kcal
Haselneut-nougat proteïenstafie
Haselneut-nougat proteïenstafie
210 kcal
Haselneut-Nougat Proteïenstafie
Haselneut-Nougat Proteïenstafie
200 kcal
Grondboontjie- en kakaoproteïenstafie
Grondboontjie- en kakaoproteïenstafie
200 kcal
Haselneut-nougat-proteïenstafie
Haselneut-nougat-proteïenstafie
200 kcal
Haselneut-Nougat Proteïenstafie
Haselneut-Nougat Proteïenstafie
199 kcal
Barebells-styl grondboontjie-proteïenstafie
Barebells-styl grondboontjie-proteïenstafie
200 kcal
Karamel Choco Grondboontjie Proteïenstafie
Karamel Choco Grondboontjie Proteïenstafie
210 kcal
Barebells Peanut Proteïenstafie
Barebells Peanut Proteïenstafie
200 kcal
Soutige grondboontjie-proteïenstafie
Soutige grondboontjie-proteïenstafie
200 kcal
Barebells-styl kakao-proteïenstafie
Barebells-styl kakao-proteïenstafie
200 kcal
Grondboontjie-proteïenstafie met kakaodop
Grondboontjie-proteïenstafie met kakaodop
200 kcal
Gesoute grondboontjie-proteïenstafie met melksjokoladebedekking
Gesoute grondboontjie-proteïenstafie met melksjokoladebedekking
200 kcal
Soutige grondboontjie-proteïenstafie
Soutige grondboontjie-proteïenstafie
200 kcal
Barebells Crunchy Fudge Proteïenstafie
Barebells Crunchy Fudge Proteïenstafie
205 kcal
Melksjokolade-proteïenstafie met sojakrispies
Melksjokolade-proteïenstafie met sojakrispies
200 kcal
Barebells Chocolate Dough-proteïenstafie
Barebells Chocolate Dough-proteïenstafie
200 kcal
Sjokoladebedekte bros karamel-proteïenstafie
Sjokoladebedekte bros karamel-proteïenstafie
200 kcal
Barebells Melksjokolade Proteïenstafie
Barebells Melksjokolade Proteïenstafie
200 kcal
Barebells Crunchy Fudge Proteïenstaaf
Barebells Crunchy Fudge Proteïenstaaf
205 kcal
Barebells Salty Peanut Proteïenstaaf
Barebells Salty Peanut Proteïenstaaf
200 kcal
Karamel-Kasjoe Proteïenstafie
Karamel-Kasjoe Proteïenstafie
200 kcal
Barebells Peanut Chocolate Proteïenstafie
Barebells Peanut Chocolate Proteïenstafie
210 kcal
Sjokoladebedekte grondboontjie-proteïenstafie
Sjokoladebedekte grondboontjie-proteïenstafie
200 kcal
Grondboontjie-karamel-proteïenstafie
Grondboontjie-karamel-proteïenstafie
200 kcal
Fromage d’Exception met suurdeegbrood, heuningkoek en sitruskoktail
Fromage d’Exception met suurdeegbrood, heuningkoek en sitruskoktail
1440 kcal
Amerikaanse pannekoeke met botter en esdoringstroop
Amerikaanse pannekoeke met botter en esdoringstroop
520 kcal
Barebells Creamy Crisp Proteïenstaaf
Barebells Creamy Crisp Proteïenstaaf
200 kcal
Soutige grondboontjie-proteïenstaaf
Soutige grondboontjie-proteïenstaaf
200 kcal
Soutige Grondboontjie-proteïenstafie
Soutige Grondboontjie-proteïenstafie
205 kcal
Soutige Grondboontjie-proteïenstafie
Soutige Grondboontjie-proteïenstafie
200 kcal
Soutige Grondboontjie-proteïenstafie
Soutige Grondboontjie-proteïenstafie
200 kcal
Barebells Creamy Crisp Proteïenstaaf
Barebells Creamy Crisp Proteïenstaaf
200 kcal
Barebells Creamy Crisp Proteïenstafie
Barebells Creamy Crisp Proteïenstafie
200 kcal
Soutige grondboontjie-proteïenstafie
Soutige grondboontjie-proteïenstafie
203 kcal
Soutige Grondboontjie Crisp Proteïenstafies
Soutige Grondboontjie Crisp Proteïenstafies
410 kcal
Barebells Creamy Crisp Proteïenstaaf
Barebells Creamy Crisp Proteïenstaaf
200 kcal
Hoendersupreme met sampioene in velouté-room
Hoendersupreme met sampioene in velouté-room
430 kcal
Vanielje-laagkoek met aarbei, geklopte room en sjokoladesprinkels
Vanielje-laagkoek met aarbei, geklopte room en sjokoladesprinkels
372 kcal
Hoender- en wilde sampioen-velouté met basmatirys
Hoender- en wilde sampioen-velouté met basmatirys
470 kcal
Hoender supreme met wilde sampioenroom, basmatirys en groen soetrissie
Hoender supreme met wilde sampioenroom, basmatirys en groen soetrissie
455 kcal
Chicken Supreme met sampioensous en gestoomde witrys
Chicken Supreme met sampioensous en gestoomde witrys
500 kcal
Creamy Crisp proteïenstafie
Creamy Crisp proteïenstafie
210 kcal
Quest Creamy Crisp Proteïenstafie
Quest Creamy Crisp Proteïenstafie
190 kcal
Barebells Creamy Crisp Proteïenstafie
Barebells Creamy Crisp Proteïenstafie
200 kcal
Melksjokolade-proteïenstafie met sojakrispies en romerige melkvulsel
Melksjokolade-proteïenstafie met sojakrispies en romerige melkvulsel
210 kcal
Barebells Creamy Crisp Proteïenstaaf
Barebells Creamy Crisp Proteïenstaaf
205 kcal
Barebells Creamy Crisp Proteïenstafie
Barebells Creamy Crisp Proteïenstafie
200 kcal
Barebells Creamy Crisp Proteïenstafie
Barebells Creamy Crisp Proteïenstafie
205 kcal
Barebells Creamy Crisp Proteïenstafie
Barebells Creamy Crisp Proteïenstafie
205 kcal
Aarbei-crêpes met bessiesous, geklopte room en versiersuiker
Aarbei-crêpes met bessiesous, geklopte room en versiersuiker
520 kcal
Ontbytbord met gerookte salm, sagte eiers, mini-pannekoekies en pienk geglasuurde doughnut
Ontbytbord met gerookte salm, sagte eiers, mini-pannekoekies en pienk geglasuurde doughnut
768 kcal
Brunchbord met gerookte salm, sagte roereiers, mini-doughnut en mini-pannekoekies
Brunchbord met gerookte salm, sagte roereiers, mini-doughnut en mini-pannekoekies
724 kcal
Karringmelk-pannekoeke met warm gemengde bessiekompote en geklopte room
Karringmelk-pannekoeke met warm gemengde bessiekompote en geklopte room
515 kcal
Klassieke ontbytbord met pannekoeke, gebakte eiers, spek en wors
Klassieke ontbytbord met pannekoeke, gebakte eiers, spek en wors
1080 kcal
Sweedse frikkadelle met botterige aartappelpuree, lingonbessiekonfyt en pansous
Sweedse frikkadelle met botterige aartappelpuree, lingonbessiekonfyt en pansous
760 kcal
Gemengde Brunchbord
Gemengde Brunchbord
760 kcal
Steak met kapokaartappels en chimichurri
Steak met kapokaartappels en chimichurri
760 kcal
Steak met kapokaartappels en rooiwynsous
Steak met kapokaartappels en rooiwynsous
760 kcal
Biefstuk met kapokaartappels en rooiwyn-pansous
Biefstuk met kapokaartappels en rooiwyn-pansous
760 kcal
Proteïensjokoladestafie
Proteïensjokoladestafie
200 kcal
Kabeljou met beurre blanc, blomkoolpuree, aspersies en ertjies
Kabeljou met beurre blanc, blomkoolpuree, aspersies en ertjies
490 kcal
Ontbyt-brunchbord
Ontbyt-brunchbord
722 kcal
Hoenderbors in Knoffelbotter
Hoenderbors in Knoffelbotter
620 kcal
Hoenderfilet in die pan geskroei
Hoenderfilet in die pan geskroei
560 kcal
Laai af op die App Store

Feel Better.

OKKAI engine computes your next meal.

OKKAI dashboard
Food detail
OKKAI engine

One photo.
Full breakdown.

Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

  • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
  • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
  • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
  • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
  • ·Recipe generation from any logged food
Food nutrition detail

See what people
are actually eating.

Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

Loading meals…

Built for people who take
nutrition seriously.

Feature screenshot
The OKKAI engine

Your body keeps score.

OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

Computed every hour.

Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

Deep Apple Health integration.

OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

Works with Apple Health
Bi-directional sync
Certified integration

Reads from Health

  • Steps
  • Active calories
  • Workouts
  • Weight
  • Sleep hours
  • Resting heart rate

Writes to Health

  • Dietary calories
  • Protein, carbs, fat
  • Fiber
  • All 13 vitamins
  • All 10 minerals
Apple Health integration screen

What people on Instagram say.

Instagram review
Instagram review

Coming very soon.

OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

Download on the App Store

Common questions.

You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.