Tuis / world / Europa / Swede / Soutige grondboontjie-proteïenstafie

Soutige grondboontjie-proteïenstafie

Soutige grondboontjie-proteïenstafie
0 gebruikers hou van hierdie kos | 0 gebruikers het hierdie kos gestoor

Voedingsfeite

Per porsie van 55 g

% Daaglikse Waarde gebaseer op 'n 2000 kcal-dieet

Kalorieë 200 kcal
10% DV
Totale vet 8.0g
12% DV
Mono-onversadigde vet2.9g
Poli-onversadigde vet0.8g
Versadigde vet4.2g
Transvet0.1g
Totale koolhidrate 17.0g
6% DV
Vesel4.0g
Stysel11.0g
Suikers2.0g
Proteïen 20.0g
40% DV
Dierlike proteïen17.0g
Plantaardige proteïen3.0g

Oor

Hoëproteïen grondboontjiestafie met 'n sjokoladebedekking, matige vet, relatief min suiker en 'n klein hoeveelheid vesel.

Bestanddele

Vitamiene & Minerale

Vitamiene

VoedingstofHoeveelheidDV%Halfleeftyd
Cholien22.0mg4%
Vitamien A40.0mcg4%
Tiamien (B1)0.1mg7%
Vitamien B120.4mcg17%
Riboflavien (B2)0.3mg19%
Niasien (B3)1.2mg8%
Pantoteensuur (B5)0.5mg10%
Vitamien B60.1mg5%
Biotien (B7)2.0mcg7%
Folaat (B9)18.0mcg5%
Vitamien D0.3mcg2%
Vitamien E0.8mg5%
Vitamien K2.0mcg2%

Minerale

VoedingstofHoeveelheidDV%Halfleeftyd
Kalsium180.0mg18%
Koper120.0mcg13%
Yster1.2mg7%
Magnesium45.0mg11%
Fosfor160.0mg23%
Kalium170.0mg4%
Selenium6.0mcg11%
Natrium220.0mg10%
Sink1.1mg10%

Soutige Grondboontjie-proteïenstaaf

Hoofnota



Hierdie staaf is ontwerp vir skoon struktuur, diep grondboontjie-karakter en 'n beheerde sout afronding. Die tekstuur moet ferm wees maar nie bros nie, met 'n digte, soepel binnekant en 'n dun sjokoladeskil wat meegee sonder om te breek. Dit is 'n presiese lekkerny: ingehoue in soetheid, doelbewus in sout, en gebalanseerd om soos 'n behoorlike staaf te eet eerder as 'n lekkergoed.

Resep-noodsaaklikhede



  • Geregkategorie: Proteïen-lekkergoedstaaf

  • Kombuis of oorsprong: Kontemporêr, Skandinawies-geïnspireer

  • Gangtipe: Peuselhappie

  • Opbrengs: 1 staaf

  • Porsiegrootte: 55 g

  • Voorbereidingstyd: 20 minute

  • Gaarmaaktyd: 10 minute

  • Totale tyd: 30 minute

  • Moeilikheidsgraad: Matig


  • Toerusting



  • Klein mengbak

  • Hittebestande bak

  • Klein kastrol

  • Silikoonspatel

  • Digitale skaal

  • 55 g-staafvorm of 'n klein uitgevoerde reghoekige vorm

  • Gebuigde spatel of paletmes

  • Yskas


  • Bestanddele



    Grondboontjie-proteïenbasis


  • 18 g melkproteïen

  • 6 g kollageenhidrolisaat

  • 8 g grondboontjie, fyn gekap

  • 4 g volmelkpoeier

  • 3 g soja-crisp

  • 2 g versoeter

  • 2 g gliserol

  • 1 g sout

  • 1 g geurmiddel


  • Sjokoladebedekking


  • 6 g kakaobotter

  • 3 g palmpitolie

  • 1 g kakaomassa

  • 0.5 g emulgator

  • 0.5 g versoeter


  • Metode



  • 1. Meng die melkproteïen, kollageenhidrolisaat, fyngekapte grondboontjie, volmelkpoeier, soja-crisp, versoeter, sout en geurmiddel in 'n klein bak. Meng deeglik totdat die droë bestanddele eweredig versprei is en die soja-crisp en grondboontjie goed versprei is.


  • 2. Voeg die gliserol by en werk die mengsel vir 1 tot 2 minute met 'n spatel. Die massa moet begin bind tot 'n kompakte, vormbare pasta met 'n effens klewerige oppervlak en geen droë kolle nie.


  • 3. Druk die grondboontjie-proteïenbasis stewig in 'n 55 g-staafvorm of 'n klein uitgevoerde reghoekige vorm. Druk dit in lae saam om lugruimtes uit te skakel en 'n digte, egalige kern te skep. Verkoel vir 10 minute, totdat die oppervlak gestol is en die staaf sy vorm netjies behou.


  • 4. Meng die kakaobotter, palmpitolie, kakaomassa, emulgator en versoeter in 'n hittebestande bak. Plaas oor baie sagte hitte, of oor 'n skaars stomende waterbad, en smelt totdat dit glad en heeltemal verenig is. Roer totdat die bedekking glansend en vloeibaar is, sonder sigbare deeltjies.


  • 5. Haal die verkoelde staaf uit die vorm en plaas dit op 'n rak of bakpapier. Skep of giet die sjokoladebedekking in 'n dun, egalige laag oor die staaf, en draai dit een keer indien nodig om die kante te bedek. Laat die oormaat afsak sodat die afwerking skraal eerder as swaar bly.


  • 6. Laat die bedekte staaf vir 5 minute by koel kamertemperatuur staan, en verkoel dan nog 5 tot 8 minute, net totdat die bedekking ferm is en die oppervlak 'n skoon breek het. Die staaf moet binne-in dig bly, met 'n netjiese buitekant en 'n ingehoue glans.


  • Uitplasing en bediening



    Bedien die staaf heel op 'n klein, eenvoudige bord of 'n skinkbord wat met bakpapier uitgevoer is. Die afwerking moet kompak en presies voorkom: 'n donker, gepoleerde skil oor 'n ligte binnekant met grondboontjie as die hoofnoot. Bied dit by koel kamertemperatuur aan vir die beste balans tussen breek en kou.

    Professionele notas



  • Die basis moet aggressief saamgepers word; 'n los pakking sal verbrokkel wanneer dit gesny of gebyt word.

  • Hou die bedekking dun. 'n Swaar skil sal die grondboontjiegeur demp en die beoogde tekstuur verwring.

  • Verkoel net totdat dit gestol is. Oormatige verkoeling sal die staaf verder verhard as sy behoorlike kou.
  • GlutenvryGebalanseerd
    Laai af op die App Store