Tuis / world / Europa / Estland / Soutige Grondboontjie-proteïenstafie

Soutige Grondboontjie-proteïenstafie

Soutige Grondboontjie-proteïenstafie
0 gebruikers hou van hierdie kos | 0 gebruikers het hierdie kos gestoor

Voedingsfeite

Per porsie van 55 g

% Daaglikse Waarde gebaseer op 'n 2000 kcal-dieet

Kalorieë 200 kcal
10% DV
Totale vet 8.0g
12% DV
Mono-onversadigde vet2.8g
Poli-onversadigde vet1.2g
Versadigde vet4.0g
Totale koolhidrate 16.0g
5% DV
Vesel3.0g
Stysel11.0g
Suikers2.0g
Proteïen 20.0g
40% DV
Dierlike proteïen16.0g
Gemengde / verwerkte proteïen2.0g
Plantaardige proteïen2.0g

Oor

Hoëproteïenstafie met grondboontjiegeur, matige vet en relatief min suiker, ontwerp as 'n gerieflike peuselhappie of opsie ná oefening.

Bestanddele

Vitamiene & Minerale

Vitamiene

VoedingstofHoeveelheidDV%Halfleeftyd
Cholien22.0mg4%
Vitamien A40.0mcg4%
Tiamien (B1)0.1mg7%
Vitamien B120.3mcg13%
Riboflavien (B2)0.2mg15%
Niasien (B3)1.2mg8%
Pantoteensuur (B5)0.5mg10%
Vitamien B60.1mg5%
Biotien (B7)2.0mcg7%
Folaat (B9)18.0mcg5%
Vitamien D0.5mcg3%
Vitamien E0.8mg5%
Vitamien K2.0mcg2%

Minerale

VoedingstofHoeveelheidDV%Halfleeftyd
Kalsium140.0mg14%
Koper120.0mcg13%
Yster1.2mg7%
Magnesium45.0mg11%
Fosfor160.0mg23%
Kalium180.0mg4%
Selenium4.0mcg7%
Natrium230.0mg10%
Sink1.1mg10%

Soutige Grondboontjie-proteïenstafie

Hoofnota


Hierdie stafie is ontwerp vir skoon struktuur en afgemete rykheid: ’n soepel proteïenbasis, ’n ingehoue grondboontjienoot, en ’n presiese sout afronding. Dit moet eers met ’n ferm byt geëet word en dan versag tot ’n digte, gepoleerde kou. Die balans is doelbewus, nie soet nie, en die tekstuur moet bros binne die matriks bly eerder as brosserig of kalkagtig.

Resep-noodsaaklikhede


  • Geregkategorie: Proteïenstafie

  • Kombuis of oorsprong: Kontemporêre Skandinawies-geïnspireerde suikerwerk

  • Gangtipe: Peuselhappie

  • Opbrengs: 1 stafie

  • Porsiegrootte: 55 g

  • Voorbereidingstyd: 15 minute

  • Gaarmaaktyd: 0 minute

  • Totale tyd: 45 minute

  • Moeilikheidsgraad: Matig


  • Toerusting


  • Digitale skaal

  • Klein hittebestande bakkie

  • Klein kastrol

  • Silikoonspatel

  • 55 g-stafievorm of ’n klein gevoerde reghoekige vorm

  • Bakpapier

  • Gebuigde spatel of plat skraper


  • Bestanddele



    Proteïenbasis


  • 18 g melkproteïen

  • 8 g kollageenhidrolisaat

  • 6 g polidekstrose

  • 4 g gliserol

  • 3 g kakaobotter

  • 2 g versoeter

  • 1 g geurmiddel


  • Grondboontjie- en bros-insluiting


  • 7 g grondboontjie, fyn gekap

  • 4 g sojabros

  • 1 g sout


  • Bedekking en afronding


  • 1 g palmpitolie

  • 0 g bykomende bestanddele


  • Metode


  • 1. Voer die vorm met bakpapier uit en laat genoeg oorhang om die stafie netjies uit te lig. Meng die melkproteïen, kollageenhidrolisaat, polidekstrose en versoeter in ’n klein bakkie en meng deeglik sodat die poeiers heeltemal eweredig is.


  • 2. Smelt die kakaobotter en palmpitolie saam oor baie lae hitte, net totdat dit vloeibaar en helder is, en haal dit dan van die hitte af. Roer die gliserol en geurmiddel by totdat dit heeltemal gemeng is.


  • 3. Giet die vloeibare mengsel oor die droë bestanddele en werk dit met ’n spatel totdat ’n digte, samehangende pasta vorm. Die massa moet glad, buigsaam en effens klewerig wees, sonder enige droë kolle.


  • 4. Vou die gekapte grondboontjie, sojabros en sout in. Meng net totdat dit eweredig versprei is; die bros moet heel en duidelik onderskeibaar bly.


  • 5. Druk die mengsel stewig in die voorbereide vorm. Komprimeer dit in lae en gebruik die agterkant van ’n lepel of ’n skraper om leemtes uit te skakel en ’n stywe, egalige oppervlak te skep. Die stafie moet sy vorm netjies behou en deurgaans kompak aanvoel.


  • 6. Verkoel vir 30 minute, of totdat dit heeltemal gestol en ferm om aan te raak is. Haal versigtig uit die vorm en sny die rande indien nodig netjies by sodat die vorm presies en reghoekig is.


  • Uitplatering en bediening


    Bied die stafie heel aan, gesentreer op ’n smal bord of ’n skinkbord wat met bakpapier uitgevoer is. Die oppervlak moet glad en beheers bly, met die grondboontjiestukkies sigbaar in profiel. Bedien teen koel kamertemperatuur sodat die tekstuur netjies meegee sonder om wasagtig te word.

    Professionele notas


  • Die mengsel moet met oortuiging gekompakteer word; onvoldoende druk sal ’n krummelrige stafie oplewer.

  • Hou die kakaobotter en palmpitolie net gesmelt, nie warm nie, anders sal die finale tekstuur liggaam verloor.

  • Die sout moet as ’n afronding lees, nie as ’n skerp rand nie; versprei dit eweredig tydens die insluitingsfase.
  • GlutenvryGebalanseerd
    Laai af op die App Store