Tuis / world / Europa / Swede / Sjokoladebedekte bros karamel-proteïenstafie

Sjokoladebedekte bros karamel-proteïenstafie

Sjokoladebedekte bros karamel-proteïenstafie
0 gebruikers hou van hierdie kos | 0 gebruikers het hierdie kos gestoor

Voedingsfeite

Per porsie van 55 g

% Daaglikse Waarde gebaseer op 'n 2000 kcal-dieet

Kalorieë 200 kcal
10% DV
Totale vet 7.0g
11% DV
Mono-onversadigde vet2.3g
Poli-onversadigde vet0.6g
Versadigde vet4.0g
Transvet0.1g
Totale koolhidrate 18.0g
6% DV
Vesel3.0g
Stysel13.0g
Suikers2.0g
Proteïen 20.0g
40% DV
Dierlike proteïen16.0g
Gemengde / verwerkte proteïen3.0g
Plantaardige proteïen1.0g

Oor

Sjokoladebedekte proteïenstafie met hoë proteïen, matige koolhidrate en matige vet. Waarskynlik 'n Barebells-styl bros karamelstafie gebaseer op die sigbare verpakking.

Bestanddele

Vitamiene & Minerale

Vitamiene

VoedingstofHoeveelheidDV%Halfleeftyd
Biotien (B7)2.0mcg7%
Cholien22.0mg4%
Folaat (B9)18.0mcg5%
Niasien (B3)1.2mg8%
Pantoteensuur (B5)0.5mg10%
Riboflavien (B2)0.2mg15%
Tiamien (B1)0.1mg7%
Vitamien A40.0mcg4%
Vitamien B120.3mcg13%
Vitamien B60.1mg5%
Vitamien D0.4mcg2%
Vitamien E0.6mg4%
Vitamien K2.0mcg2%

Minerale

VoedingstofHoeveelheidDV%Halfleeftyd
Kalsium140.0mg14%
Koper90.0mcg10%
Yster1.2mg7%
Magnesium35.0mg8%
Fosfor150.0mg21%
Kalium170.0mg4%
Selenium6.0mcg11%
Natrium180.0mg8%
Sink0.9mg8%

Sjokoladebedekte Bros Karamel-Proteïenstafie

Hoofnota


Hierdie stafie is gebou vir kontras: ’n skoon melkproteïenbasis, ’n ingetoë karamelkern, en ’n bros binnekant wat onder ’n behoorlike sjokoladedop gehou word. Die resultaat moet eet met ’n ferm kraak, dan versag tot ’n taai, liggies elastiese middel met ’n droë, delikate brosheid. Presisie is hier belangrik; die balans van soetheid, struktuur en bedekking bepaal die finale karakter.

Resep-noodsaaklikhede


  • Geregkategorie: Proteïenstafie

  • Kombuis of oorsprong: Kontemporêre suikergoedkuns

  • Gangtipe: Peuselhappie

  • Opbrengs: 1 stafie

  • Porsiegrootte: 55 g

  • Voorbereidingstyd: 20 minute

  • Gaarmaaktyd: 10 minute

  • Totale tyd: 30 minute

  • Moeilikheidsgraad: Matig


  • Toerusting


  • Klein mengbak

  • Hittebestande bak

  • Klein kastrol

  • Silikoonspatel

  • Digitale skaal

  • Stafievorm of reghoekige vorm

  • Bakpapier

  • Klein skinkbord

  • Gebuigde spatel of paletmes


  • Bestanddele



    Proteïenbasis


  • 18 g melkproteïen

  • 6 g kollageenhidrolisaat

  • 4 g gliserol

  • 2 g palmpitolie


  • Karamel-bros middel


  • 8 g karamel

  • 5 g sojabros


  • Sjokoladebedekking


  • 10 g melksjokoladebedekking

  • 1 g kakaobotter

  • 1 g sonneblomolie


  • Metode


  • 1. Voer ’n klein stafievorm of ’n smal reghoekige vorm met bakpapier uit. Weeg en kombineer die melkproteïen en kollageenhidrolisaat in ’n klein bak totdat dit eweredig gemeng is en vry van sigbare strepe is.


  • 2. Verhit die gliserol en palmpitolie saam net genoeg om die vet losser te maak, ongeveer 30 sekondes oor baie lae hitte of totdat dit vloeibaar maar nie warm is nie. Voeg by die droë proteïene en meng met ’n spatel vir 1 tot 2 minute totdat ’n digte, werkbare pasta vorm. Die tekstuur moet glad, effens klewerig en samehangend wees, nie krummelrig nie.


  • 3. Roer die karamel in ’n tweede klein bak met die sojabros totdat die bros eweredig bedek is en die mengsel in los klonte bymekaar hou. Moenie die bros fyndruk nie; dit moet duidelik onderskeibaar bly.


  • 4. Druk die helfte van die proteïenbasis in die voorbereide vorm in ’n egalige laag. Smeer die karamel-bros mengsel daaroor in ’n smal strook, en bedek dan met die oorblywende proteïenbasis. Druk stewig saam sodat die stafie kompak en gelyk word, sonder lugholtes. Verkoel vir 10 minute totdat dit genoeg gestol het om netjies uit die vorm te haal.


  • 5. Haal die stafie uit die vorm en plaas dit op ’n klein skinkbord. Smelt die melksjokoladebedekking saam met die kakaobotter en sonneblomolie oor sagte hitte totdat dit glad en vloeibaar is, ongeveer 3 tot 4 minute. Die bedekking moet glansend en heeltemal homogeen wees, sonder enige korreligheid.


  • 6. Bedek die stafie heeltemal, en gebruik ’n gebuigde spatel om die kante en bokant met ’n dun, egalige laag te bedek. Laat die oormaat kortliks afdrup, en plaas dan die stafie op bakpapier. Laat staan by koel kamertemperatuur vir 10 tot 15 minute totdat die dop ferm en droog om aan te raak is.


  • Uitplasing en bediening


    Bedien die stafie heel, gesentreer op ’n klein bord of ’n skinkbord wat met perkamentpapier uitgevoer is. Die bedekking moet ’n skoon, egalige glans toon, met die stafie se reghoekige vorm skerp en gedissiplineerd.

    Professionele notas


    Die proteïenbasis moet net gemeng word totdat dit samehangend is; oormatige menging sal dit dig en dof maak. Hou die karamel-bros laag kompak, maar moenie dit tot ’n pasta saamdruk nie, anders verloor die binnekant sy kontras. Die bedekking moet dun genoeg wees om skoon te kraak, maar tog aansienlik genoeg om die stafie te beskerm en dit ’n behoorlike sjokolade-afwerking te gee.
    GlutenvryGebalanseerd
    Laai af op die App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.