Tuis / world / Europa / Estland / Soutige Grondboontjie-proteïenstafie

Soutige Grondboontjie-proteïenstafie

Soutige Grondboontjie-proteïenstafie
0 gebruikers hou van hierdie kos | 0 gebruikers het hierdie kos gestoor

Voedingsfeite

Per porsie van 55 g

% Daaglikse Waarde gebaseer op 'n 2000 kcal-dieet

Kalorieë 200 kcal
10% DV
Totale vet 8.0g
12% DV
Mono-onversadigde vet2.8g
Poli-onversadigde vet0.9g
Versadigde vet4.2g
Transvet0.1g
Totale koolhidrate 16.0g
5% DV
Vesel3.0g
Stysel11.0g
Suikers2.0g
Proteïen 20.0g
40% DV
Dierlike proteïen14.0g
Gemengde / verwerkte proteïen4.0g
Plantaardige proteïen2.0g

Oor

’n Hoëproteïenstafie met grondboontjiegeur, matige vet en relatief min suiker vir ’n peuselhappie. Geskik as ’n gerieflike, proteïengerigte snack.

Bestanddele

Vitamiene & Minerale

Vitamiene

VoedingstofHoeveelheidDV%Halfleeftyd
Cholien22.0mg4%
Vitamien A40.0mcg4%
Tiamien (B1)0.1mg7%
Vitamien B120.4mcg17%
Riboflavien (B2)0.2mg15%
Niasien (B3)1.8mg11%
Pantoteensuur (B5)0.7mg14%
Vitamien B60.1mg7%
Biotien (B7)4.0mcg13%
Folaat (B9)18.0mcg5%
Vitamien D0.5mcg3%
Vitamien E1.2mg8%
Vitamien K2.0mcg2%

Minerale

VoedingstofHoeveelheidDV%Halfleeftyd
Kalsium180.0mg18%
Koper120.0mcg13%
Yster1.2mg7%
Magnesium45.0mg11%
Fosfor150.0mg21%
Kalium170.0mg4%
Selenium6.0mcg11%
Natrium180.0mg8%
Sink1.1mg10%

Soutige Grondboontjie-proteïenstafie

Hoofnota


Hierdie stafie is gebou vir suiwer intensiteit: geroosterde grondboontjie-diepte, ’n ferm melkproteïen-struktuur, en ’n afgemete southeid wat verskerp eerder as oorheers. Die tekstuur moet dig maar tog meegewend wees, met ’n bros binnekant en ’n afwerking wat verfyn bly, nie klewerig soet nie. Dit is ’n saamgestelde lekkerny, gemaak om eerstens as ’n stafie gelees te word en tweedens as ’n proteïenformule.

Resep-noodsaaklikhede


  • Geregkategorie: Proteïenstafie

  • Kombuis of oorsprong: Kontemporêre Skandinawies-geïnspireerde suikergoed

  • Gangtipe: Peuselhappie

  • Opbrengs: 1 stafie

  • Porsiegrootte: 55 g

  • Voorbereidingstyd: 15 minute

  • Gaarmaaktyd: 0 minute

  • Totale tyd: 45 minute

  • Moeilikheidsgraad: Matig


  • Toerusting


  • Digitale skaal

  • Klein mengbak

  • Hittebestande bak

  • Silikoonspatel

  • 55 g-stafievorm of klein reghoekige vorm

  • Klein kastrol

  • Yskas


  • Bestanddele



    Basis


  • Melkproteïen: 16 g

  • Kollageenhidrolisaat: 5 g

  • Polidekstrose: 8 g

  • Gliserol: 4 g

  • Volmelkpoeier: 4 g

  • Sout: 0.4 g

  • Geursel: 0.6 g


  • Grondboontjie en bros


  • Grondboontjie, fyn gekap en liggies gerooster: 8 g

  • Soja crisp: 3 g


  • Vet en bedekking


  • Kakaobotter: 3 g

  • Palmpitolie: 3 g

  • Versoeter: 0.5 g


  • Metode


  • 1. Voer ’n 55 g-stafievorm met ’n smal strook bakpapier uit indien nodig vir skoon ontvorming. Meng die melkproteïen, kollageenhidrolisaat, polidekstrose, volmelkpoeier, sout en geursel in ’n klein bak. Roer deeglik vir 30 sekondes totdat die poeiers eweredig versprei is en geen ligte strepe oorbly nie.


  • 2. In ’n hittebestande bak wat oor skaars pruttende water geplaas is, smelt die kakaobotter en palmpitolie saam vir 2 tot 3 minute, en roer totdat dit heeltemal vloeibaar en helder is. Verwyder van die hitte, roer dan die gliserol en versoeter by totdat die mengsel glad en glansend is.


  • 3. Voeg die droë mengsel in twee byvoegings by die gesmelte vette, en roer stewig ná elke byvoeging. Werk totdat ’n digte pasta vorm, vou dan die gekapte grondboontjie en soja crisp in. Die massa moet samehangend, effens klewerig wees en bymekaar hou wanneer dit gedruk word.


  • 4. Druk die mengsel stewig in ’n egalige laag in die voorbereide vorm. Komprimeer dit met die spatel totdat die oppervlak gelyk is en die rande styf is. Verkoel vir 30 minute, of totdat die stafie heeltemal gestol het en skoon loskom sonder vervorming.


  • Uitplating en bediening


    Ontvorm die stafie en bied dit heel aan op ’n smal bord of in ’n omhulsel. Die oppervlak moet netjies en kompak bly, met die grondboontjiestukke sigbaar deur die matriks. Bedien verkoel of by koel kamertemperatuur vir die skoonste hap en die duidelikste tekstuur.

    Professionele notas


  • Die stafie berus op ferm kompressie; onvoldoende druk sal ’n krummelrige snit oplewer.

  • Hou die gesmelte vette net vloeibaar, nie warm nie, voordat dit met die droë bestanddele gemeng word.

  • ’n Kort verkoeling is genoeg; langdurige verkoeling kan die tekstuur afstomp en die grondboontjie-aroma demp.
  • GlutenvryGebalanseerd
    Laai af op die App Store