Tuis / world / Europa / Swede / Grondboontjie- en kakaoproteïenstafie

Grondboontjie- en kakaoproteïenstafie

Grondboontjie- en kakaoproteïenstafie
0 gebruikers hou van hierdie kos | 0 gebruikers het hierdie kos gestoor

Voedingsfeite

Per porsie van 55 g

% Daaglikse Waarde gebaseer op 'n 2000 kcal-dieet

Kalorieë 200 kcal
10% DV
Totale vet 8.0g
12% DV
Mono-onversadigde vet2.7g
Poli-onversadigde vet1.2g
Versadigde vet4.0g
Transvet0.1g
Totale koolhidrate 17.0g
6% DV
Vesel3.0g
Stysel12.0g
Suikers2.0g
Proteïen 20.0g
40% DV
Dierlike proteïen16.0g
Gemengde / verwerkte proteïen2.0g
Plantaardige proteïen2.0g

Oor

’n Hoëproteïenstafie met grondboontjiegeur, matige koolhidrate en vet, ontwerp as ’n peuselhappie met min bygevoegde suiker.

Bestanddele

Vitamiene & Minerale

Vitamiene

VoedingstofHoeveelheidDV%Halfleeftyd
Cholien18.0mg3%
Vitamien A20.0mcg2%
Tiamien (B1)0.1mg7%
Vitamien B120.4mcg17%
Riboflavien (B2)0.2mg15%
Niasien (B3)1.2mg8%
Pantoteensuur (B5)0.5mg10%
Vitamien B60.1mg5%
Biotien (B7)2.0mcg7%
Folaat (B9)18.0mcg5%
Vitamien D0.3mcg2%
Vitamien E0.8mg5%
Vitamien K2.0mcg2%

Minerale

VoedingstofHoeveelheidDV%Halfleeftyd
Kalsium140.0mg14%
Koper120.0mcg13%
Yster1.2mg7%
Magnesium35.0mg8%
Fosfor150.0mg21%
Kalium170.0mg4%
Selenium4.0mcg7%
Natrium180.0mg8%
Sink1.1mg10%

Grondboontjie- en kakaoproteïenstaaf

Hoofnota



Hierdie staaf is gebou vir helderheid eerder as oordaad: ’n digte, skoon proteïenbasis, die afgemete diepte van grondboontjie, en ’n ingehoue kakao-afwerking. Die tekstuur moet ferm maar toegewend wees, met ’n ligte kou van die bros element en ’n gladde, koel breek van die vetfase. Dit is ’n saamgestelde staaf, nie ’n lekkergoed nie; elke bestanddeel dien struktuur, balans en afwerking.

Resep-noodsaaklikhede



  • Geregkategorie: Proteïenstaaf

  • Kombuis of oorsprong: Kontemporêre Skandinawies-geïnspireerde suikerwerk

  • Gangtipe: Peuselhappie

  • Opbrengs: 1 staaf

  • Porsiegrootte: 55 g

  • Voorbereidingstyd: 15 minute

  • Gaarmaaktyd: 0 minute

  • Totale tyd: 45 minute

  • Moeilikheidsgraad: Matig


  • Toerusting



  • Digitale skaal

  • Klein hittebestande bakkie

  • Klein kastrol

  • Silikoonspatel

  • 55 g-staafvorm of ’n klein reghoekige vorm met soortgelyke kapasiteit

  • Bakpapier

  • Yskas


  • Bestanddele



    Proteïenbasis


  • 18 g melkproteïen

  • 7 g kollageenhidrolisaat

  • 8 g grondboontjie, fyn gemaal

  • 6 g versoeter

  • 3 g volmelkpoeier

  • 2 g sojabros

  • 1 g sout


  • Kakao-grondboontjiebindmiddel


  • 4 g kakaobotter

  • 3 g kakaomassa

  • 2 g gliserol

  • 1 g sonneblomolie


  • Metode



  • 1. Voer die vorm met bakpapier uit en laat genoeg oorhang om die staaf netjies uit te lig. Hou eenkant.


  • 2. Meng die melkproteïen, kollageenhidrolisaat, gemaalde grondboontjie, versoeter, volmelkpoeier, sojabros en sout deeglik in ’n klein bakkie. Meng goed totdat die droë mengsel egalig is en geen sigbare strepe het nie.


  • 3. Plaas die kakaobotter en kakaomassa in ’n hittebestande bakkie oor water wat liggies prut. Roer totdat dit heeltemal gesmelt en glansend is, en verwyder dan van die hitte. Roer die gliserol en sonneblomolie by. Die mengsel moet vloeibaar, glad en egalig gemeng wees.


  • 4. Giet die kakao-grondboontjiebindmiddel oor die droë bestanddele. Vou stewig met ’n spatel totdat die massa samehangend en egalig bevogtig is. Dit moet onder druk bymekaar hou sonder om olierig of krummelrig te lyk.


  • 5. Druk die mengsel in ’n enkele laag in die voorbereide vorm. Komprimeer dit stewig en egalig, met besondere aandag aan die hoeke en rande sodat die staaf met ’n skoon profiel stol.


  • 6. Verkoel vir 30 minute, of totdat die staaf ferm voel en netjies uit die vorm loskom. Die oppervlak moet gestol voel, met ’n digte, kompakte binnekant.


  • 7. Haal die staaf uit die vorm en sny die rande net by indien nodig vir ’n presiese afwerking. Bedien sodra dit heeltemal gestol is.


  • Uitplasing en bediening



    Plaas die staaf gesentreer op ’n klein bord of ’n skinkbord wat met bakpapier uitgevoer is, met die lang kant netjies aangebied. Die afwerking moet kompak en presies voorkom, met ’n gladde oppervlak en ’n netjiese rand. Bedien verkoel vir die fermste tekstuur, of by koel kamertemperatuur vir ’n sagter hap.

    Professionele notas



  • Maal die grondboontjie fyn; growwe stukke sal die staaf laat breek en sy skoon hap verswak.

  • Die bindmiddel moet vloeibaar maar nie warm wees wanneer dit gemeng word nie, anders sal die proteïenbasis ongelyk vasgryp.

  • Kompressie is noodsaaklik: ’n behoorlik saamgeperste staaf sal netjies sny en ’n digte, egalige tekstuur hê wanneer dit geëet word.
  • GlutenvryGebalanseerd
    Laai af op die App Store