Tuis / world / Europa / Swede / Vanielje-laagkoek met aarbei, geklopte room en sjokoladesprinkels

Vanielje-laagkoek met aarbei, geklopte room en sjokoladesprinkels

Vanielje-laagkoek met aarbei, geklopte room en sjokoladesprinkels
Aangeteken deur @ishowspeed | 2 gebruikers hou van hierdie kos | 1 gebruikers het hierdie kos gestoor

Voedingsfeite

Per porsie van 118 g

% Daaglikse Waarde gebaseer op 'n 2000 kcal-dieet

Kalorieë 372 kcal
19% DV
Totale vet 20.1g
31% DV
Mono-onversadigde vet6.1g
Poli-onversadigde vet1.8g
Versadigde vet11.4g
Transvet0.4g
Totale koolhidrate 43.8g
15% DV
Vesel1.4g
Stysel16.8g
Suikers25.6g
Proteïen 5.1g
10% DV
Dierlike proteïen3.0g
Plantaardige proteïen2.1g

Oor

’n Klein, gedeeltelik geëte sny versierde vanieljekoek met geklopte room, aarbei en sjokoladesprinkels bo-op. Dit is kalorieryk, hoog in suiker en vet, en verskaf ’n matige hoeveelheid proteïen.

Bestanddele

Vitamiene & Minerale

Vitamiene

VoedingstofHoeveelheidDV%Halfleeftyd
Biotien (B7)4.1mcg14%
Cholien24.0mg4%
Folaat (B9)29.0mcg7%
Niasien (B3)1.1mg7%
Pantoteensuur (B5)0.4mg8%
Riboflavien (B2)0.2mg14%
Tiamien (B1)0.1mg10%
Vitamien A173.0mcg19%
Vitamien B120.3mcg12%
Vitamien B60.1mg3%
Vitamien C7.6mg8%
Vitamien D0.4mcg2%
Vitamien E0.8mg5%
Vitamien K5.1mcg4%

Minerale

VoedingstofHoeveelheidDV%Halfleeftyd
Kalsium73.0mg7%
Koper62.0mcg7%
Yster1.2mg7%
Magnesium12.0mg3%
Fosfor88.0mg13%
Kalium122.0mg3%
Selenium8.7mcg16%
Natrium176.0mg8%
Sink0.5mg5%

Vanielje-laagkoek met aarbei, geklopte room en sjokoladesprinkels

Inleiding


Dit is 'n klein, presiese viering van sagtheid en kontras: sagte vanielje-sponskoek, liggies versoete room, ryp aarbei en die skoon bitterheid van sjokoladesprinkels. Die koek moet delikaat bly, die room netjies gehou word en die vrug helder bly. Elke element is ingetoë sodat die hele sny saamgestel eerder as uitspattig voorkom.

Resep-noodsaaklikhede


  • Geregkategorie: Laagkoek

  • Kookkuns of oorsprong: Klassieke Europese-styl gebak

  • Gangtipe: Nagereg

  • Opbrengs: 1 sny

  • Porsiegrootte: 118 g

  • Voorbereidingstyd: 20 minute

  • Gaarmaaktyd: 18 minute

  • Totale tyd: 38 minute

  • Moeilikheidsgraad: Matig


  • Toerusting


  • 1 klein mengbak

  • 1 medium mengbak

  • 1 klitser

  • 1 spatel

  • 1 fyn sif

  • 1 klein koekring of vierkantige vorm, ongeveer 8 cm breed

  • 1 bakplaat

  • Bakpapier

  • 1 offset-spatel of klein paletmes


  • Bestanddele



    Vanielje-sponskoek


  • 24 g koringmeel, gesif

  • 18 g suiker

  • 1 g bakpoeier

  • 18 g eier, geklits

  • 8 g melk

  • 6 g botter, gesmelt en afgekoel

  • 4 g groente-olie

  • 1 g vanielje-ekstrak


  • Geklopte room


  • 22 g dik room

  • 2 g suiker


  • Vrugte en afwerking


  • 18 g aarbei, ontkroon en dun gesny

  • 2 g sjokoladesprinkels


  • Metode


  • 1. Verhit die oond tot 175°C. Voer 'n klein bakplaat met bakpapier uit en plaas die koekring of vorm daarop. Die vorm moet gereed wees voordat die beslag gemeng word.

  • 2. Klits die eier, suiker en vanielje-ekstrak in 'n medium bak vir 2 tot 3 minute tot bleek, effens verdik en glad. Die mengsel moet in 'n lint van die klitser afval wat kortliks sy vorm behou.

  • 3. Sif die meel en bakpoeier in. Vou versigtig vir 10 tot 15 sekondes totdat die droë bestanddele byna ingewerk is.

  • 4. Voeg die melk, gesmelte botter en groente-olie by. Vou net totdat die beslag egalig en glansend is, sonder enige strepe vet of meel wat oorbly.

  • 5. Skep die beslag in die voorbereide vorm en maak die oppervlak gelyk. Bak vir 14 tot 18 minute, totdat die sponskoek lig goudbruin is, terugspring wanneer dit gedruk word, en 'n toetspen wat in die middel gesteek word skoon uitkom.

  • 6. Laat die sponskoek vir 5 minute in die vorm afkoel, haal dit dan uit die vorm en laat dit heeltemal op 'n rak afkoel. Sodra dit koel is, sny dit horisontaal in 2 egalige lae.

  • 7. Klits die dik room en suiker tot sagte punte, ongeveer 1 tot 2 minute met die hand of kortliks met 'n menger. Die room moet 'n sagte vorm hou en soepel bly, nie styf nie.

  • 8. Plaas een sponslaag op die opdienbord. Smeer die helfte van die geklopte room eweredig daaroor en rangskik dan die gesnyde aarbei in 'n netjiese laag. Plaas die tweede sponslaag bo-op en bedek die oppervlak met die oorblywende room in 'n dun, gladde afwerking.

  • 9. Strooi die sjokoladesprinkels eweredig oor die bokant. Verkoel die saamgestelde sny vir slegs 5 minute, net lank genoeg om die room te laat set sonder om die sponskoek dof te maak.


  • Opdien en bediening


    Bedien as 'n enkele, netjiese sny met die aarbei sigbaar in profiel. Die room moet 'n ligte kappie vorm, die sjokoladesprinkels 'n fyn donker kontras, en die sponskoek moet sag en duidelik in lae bly.

    Professionele notas


  • Die sponskoek moet minimaal gemeng word nadat die meel bygevoeg is; oormatige menging sal die krummel styf maak.

  • Klits die room slegs tot sagte punte sodat dit netjies smeer en elegant eet.

  • Sny die aarbei dun en egalig sodat die vrugte in lae lê sonder om die koek te laat inmekaar sak.
  • Vegetaries
    Laai af op die App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.