aarbei

Aarbei is 'n soet bessie met 32 kalorieë per 100 g en vitamien C, 'n belangrike voedingstof vir alledaagse voeding.

Oor

Aarbeie is soet, sappige bessies met 'n helderrooi kleur en 'n geurige aroma, wat soetheid met 'n ligte suurheid balanseer. Hulle word dikwels vars geëet, in smoothies gemeng, in nageregte gebak, of in konfyte, souse en slaaie gebruik.

Voedingsfeite

Per 100 g

% Daaglikse Waarde gebaseer op 'n 2000 kcal-dieet

Kalorieë 32 kcal

2% DV

Totale vet 0.3g

0% DV

Tiamien (B1)0.2g

Totale koolhidrate 7.7g

3% DV

Folaat (B9)2.0g

Vitamien B124.9g

Biotien (B7)0.8g

Proteïen 0.7g

1% DV

Plantproteïen0.7g

Vitamiene & Minerale

Vitamiene

Voedingstof	Hoeveelheid	DV%
Cholien	5.7mg	1%
Vitamien A	1.0mcg	0%
Tiamien (B1)	0.0mg	2%
Riboflavien (B2)	0.0mg	2%
Niasien (B3)	0.4mg	2%
Pantoteensuur (B5)	0.1mg	3%
Vitamien B6	0.0mg	3%
Folaat (B9)	24.0mcg	6%
Vitamien C	58.8mg	65%
Vitamien E	0.3mg	2%
Vitamien K	2.2mcg	2%