Tuis / world / Europa / Estland / Barebells Creamy Crisp Proteïenstaaf

Barebells Creamy Crisp Proteïenstaaf

Barebells Creamy Crisp Proteïenstaaf
0 gebruikers hou van hierdie kos | 0 gebruikers het hierdie kos gestoor

Voedingsfeite

Per porsie van 55 g

% Daaglikse Waarde gebaseer op 'n 2000 kcal-dieet

Kalorieë 200 kcal
10% DV
Totale vet 8.0g
12% DV
Mono-onversadigde vet2.8g
Poli-onversadigde vet0.6g
Versadigde vet4.5g
Transvet0.1g
Totale koolhidrate 16.0g
5% DV
Vesel3.0g
Stysel11.0g
Suikers2.0g
Proteïen 20.0g
40% DV
Dierlike proteïen17.0g
Plantaardige proteïen3.0g

Oor

Verpakte hoëproteïen-happiestafie met matige koolhidrate, matige vet en relatief min bygevoegde suiker in vergelyking met tipiese lekkergoedstafies.

Bestanddele

Vitamiene & Minerale

Vitamiene

VoedingstofHoeveelheidDV%Halfleeftyd
Biotien (B7)2.0mcg7%
Cholien18.0mg3%
Folaat (B9)12.0mcg3%
Niasien (B3)0.7mg4%
Pantoteensuur (B5)0.4mg8%
Riboflavien (B2)0.3mg19%
Tiamien (B1)0.1mg7%
Vitamien A40.0mcg4%
Vitamien B120.4mcg17%
Vitamien B60.1mg5%
Vitamien D0.5mcg3%
Vitamien E0.6mg4%
Vitamien K2.0mcg2%

Minerale

VoedingstofHoeveelheidDV%Halfleeftyd
Kalsium180.0mg18%
Koper90.0mcg10%
Yster1.2mg7%
Magnesium28.0mg7%
Fosfor140.0mg20%
Kalium170.0mg4%
Selenium5.0mcg9%
Natrium170.0mg7%
Sink1.1mg10%

Barebells Creamy Crisp Proteïenstafie

Hoofnota


Hierdie stafie is ontwerp vir skoon soetheid, 'n soepel sjokolade-omhulsel, en 'n ferm, romerige binnekant met 'n bros afwerking. Dit moet eet soos 'n verfynde lekkerny, maar steeds duidelik proteïengerig bly in struktuur en balans. Die finale tekstuur moet kompak, glad en net effens meegewend wees met die byt.

Resep-noodsaaklikhede


  • Geregkategorie: Proteïenstafie

  • Kookkuns of oorsprong: Kontemporêre Skandinawies-geïnspireerde konfytwerk

  • Gangtipe: Peuselhappie

  • Opbrengs: 1 stafie

  • Porsiegrootte: 55 g

  • Voorbereidingstyd: 20 minute

  • Gaarmaaktyd: 5 minute

  • Totale tyd: 25 minute

  • Moeilikheidsgraad: Intermediêr


  • Toerusting


  • Klein mengbak

  • Fyn klitser

  • Klein kastrol

  • Silikoonspatel

  • 55 g-stafievorm of klein reghoekige vorm

  • Bakpapier

  • Digitale skaal

  • Gebuigde spatel of deegsnyer


  • Bestanddele



    Proteïenvulsel


  • 13 g melkproteïen

  • 6 g kollageenhidrolisaat

  • 5 g versoeter

  • 3 g volmelkpoeier

  • 2 g sojaproteïen

  • 2 g isomalto-oligosakkaried

  • 1 g sout

  • 2 g water


  • Bros element en bindmiddel


  • 4 g garsmoutekstrak

  • 3 g palmpitolie

  • 2 g kakaobotter

  • 4 g kakaomassa

  • 3 g emulgator

  • 5 g geurmiddel


  • Sjokoladebedekking


  • 2 g kakaobotter

  • 2 g kakaomassa

  • 1 g versoeter


  • Metode


  • 1. Voer die vorm met bakpapier uit en laat 'n klein oorhang vir netjiese verwydering. Hou eenkant. Die vorm moet droog en koel wees.

  • 2. Meng die melkproteïen, kollageenhidrolisaat, versoeter, volmelkpoeier, sojaproteïen, isomalto-oligosakkaried en sout in 'n klein bak. Klits totdat die poeiers eweredig versprei is en geen ligte strepe oorbly nie.

  • 3. Voeg die water by en meng met 'n spatel vir 1 tot 2 minute totdat 'n digte, samehangende pasta vorm. Die massa moet glad, ferm en effens klewerig wees, nie nat nie.

  • 4. Meng die garsmoutekstrak, palmpitolie, kakaobotter, kakaomassa, emulgator en geurmiddel in 'n klein kastrol oor baie lae hitte. Roer aanhoudend vir 2 tot 3 minute totdat alles heeltemal gesmelt en glansend is, sonder sigbare korrels of skeiding. Verwyder van die hitte sodra die mengsel vloeibaar is.

  • 5. Vou die gesmelte mengsel in twee byvoegings by die proteïenpasta in. Werk doelbewus totdat die vulsel eweredig van kleur en elasties is. Dit moet sy vorm hou wanneer dit gedruk word en skoon van die bak loskom.

  • 6. Druk die vulsel stewig in die voorbereide vorm. Komprimeer dit met die spatel sodat die oppervlak gelyk is en die hoeke styf gevul is. Verkoel vir 10 minute, totdat die stafie genoeg gestol het om netjies uit die vorm te haal.

  • 7. Vir die bedekking, smelt die kakaobotter, kakaomassa en versoeter saam oor baie lae hitte en roer totdat dit glad en vloeibaar is. Die bedekking moet dun genoeg wees om in 'n skoon, egalige laag te versprei.

  • 8. Haal die verkoelde stafie uit die vorm en plaas dit op bakpapier. Bedek die stafie eweredig met die gesmelte sjokolademengsel en maak die oppervlak glad met 'n klein spatel. Laat die bedekking by kamertemperatuur stol vir 5 tot 8 minute, totdat dit mat en ferm voel.


  • Uitleg en bediening


    Bedien die stafie heel op 'n smal bord of skinkbord wat met bakpapier uitgevoer is, met die naatkant na onder. Die afwerking moet netjies, glansend en kompak wees, met 'n skoon kraak by die eerste byt en 'n romerige, bros binnekant daaronder.

    Professionele notas


  • Die vulsel moet met oortuiging gedruk word; onvoldoende kompressie gee 'n krummelrige snit.

  • Hou die gesmelte komponente net vloeibaar. Oormatige hitte sal die geur dof maak en die struktuur verswak.

  • Die finale stafie moet dig voel maar nie swaar nie, met 'n beheerde byt en 'n skoon sjokolade-afwerking.
  • Gebalanseerd
    Laai af op die App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.