Tuis / world / Europa / Swede / Barebells Peanut Chocolate Proteïenstafie

Barebells Peanut Chocolate Proteïenstafie

Barebells Peanut Chocolate Proteïenstafie
0 gebruikers hou van hierdie kos | 0 gebruikers het hierdie kos gestoor

Voedingsfeite

Per porsie van 55 g

% Daaglikse Waarde gebaseer op 'n 2000 kcal-dieet

Kalorieë 210 kcal
11% DV
Totale vet 9.0g
14% DV
Mono-onversadigde vet3.4g
Poli-onversadigde vet1.5g
Versadigde vet4.0g
Transvet0.1g
Totale koolhidrate 18.0g
6% DV
Vesel3.0g
Stysel13.0g
Suikers2.0g
Proteïen 20.0g
40% DV
Dierlike proteïen14.0g
Gemengde / verwerkte proteïen4.0g
Plantaardige proteïen2.0g

Oor

’n Grondboontjie-proteïenstafie met ’n sjokoladebedekking, hoog in proteïen, met matige koolhidrate en matige vet. Waarskynlik ’n Barebells-stafie, geskat uit die sigbare verpakking en tipiese produkvoeding.

Bestanddele

Vitamiene & Minerale

Vitamiene

VoedingstofHoeveelheidDV%Halfleeftyd
Biotien (B7)2.0mcg7%
Cholien22.0mg4%
Folaat (B9)18.0mcg5%
Niasien (B3)1.5mg9%
Pantoteensuur (B5)0.6mg12%
Riboflavien (B2)0.2mg15%
Tiamien (B1)0.1mg7%
Vitamien A40.0mcg4%
Vitamien B120.4mcg17%
Vitamien B60.1mg6%
Vitamien D0.5mcg3%
Vitamien E1.2mg8%
Vitamien K3.0mcg3%

Minerale

VoedingstofHoeveelheidDV%Halfleeftyd
Kalsium140.0mg14%
Koper180.0mcg20%
Yster1.2mg7%
Magnesium45.0mg11%
Fosfor160.0mg23%
Kalium180.0mg4%
Selenium6.0mcg11%
Natrium170.0mg7%
Sink1.1mg10%

Barebells Peanut Chocolate Proteïenstafie

Hoofnota



Hierdie stafie is gebou vir skoon struktuur: ’n sagte, proteïenryke binnekant, ’n terughoudende grondboontjie-aanwesigheid, en ’n dun sjokoladedop wat stol met ’n bros afwerking. Die balans moet gedissiplineerd bly, met soetheid wat in toom gehou word en die tekstuur wat tussen taai en ferm land. Dit is ’n suikergebak van presisie eerder as oormaat.

Resep-noodsaaklikhede



  • Geregkategorie: Proteïenstafie

  • Kombuis of oorsprong: Kontemporêre Nordies-geïnspireerde suikergebak

  • Gangtipe: Peuselhappie

  • Opbrengs: 1 stafie

  • Porsiegrootte: 55 g

  • Voorbereidingstyd: 15 minute

  • Gaarmaaktyd: 5 minute

  • Totale tyd: 1 uur 20 minute

  • Moeilikheidsgraad: Matig


  • Toerusting



  • Klein mengbak

  • Hittebestande bak

  • Klein kastrol

  • 55 g-stafievorm of ’n klein reghoekige vorm met soortgelyke kapasiteit

  • Gebuigde spatel

  • Digitale skaal

  • Yskas


  • Bestanddele



    Stafie-middel


  • 18 g melkproteïen

  • 7 g kollageenhidrolisaat

  • 8 g grondboontjie, fyn gekap

  • 4 g polidekstrose

  • 4 g versoeter maltitol

  • 2 g bevogtiger gliserol

  • 1 g sout


  • Sjokoladebedekking


  • 6 g melksjokoladebedekking

  • 3 g kakaobotter

  • 2 g palmpitolie


  • Metode



  • 1. Meng die melkproteïen, kollageenhidrolisaat, gekapte grondboontjie, polidekstrose, versoeter maltitol en sout in ’n klein bak. Meng deeglik totdat die droë bestanddele eweredig versprei is en die grondboontjie regdeur die mengsel versprei is.


  • 2. Voeg die bevogtiger gliserol by en werk die mengsel met ’n lepel, en dan met skoon hande, vir 2 tot 3 minute. Die massa moet samehangend, effens buigsaam word en bymekaar hou wanneer dit gedruk word sonder om te verbrokkel.


  • 3. Druk die mengsel stewig in ’n 55 g-stafievorm en kompakteer dit in lae om lugholtes uit te skakel. Maak die oppervlak gelyk met die agterkant van ’n lepel of ’n gebuigde spatel sodat die bokant plat is en die rande netjies is.


  • 4. Verkoel die vorm vir 20 minute, of totdat die stafie ferm genoeg is om uit die vorm gehaal te word sonder vervorming.


  • 5. Smelt die melksjokoladebedekking saam met die kakaobotter en palmpitolie in ’n hittebestande bak wat oor ’n kastrol met skaars pruttende water geplaas is, en roer totdat dit glad en heeltemal vloeibaar is. Verwyder van die hitte en laat die bedekking vir 1 minuut staan sodat dit glansend maar nie warm is nie.


  • 6. Haal die verkoelde stafie uit die vorm en plaas dit op ’n draadrak of bakplaat wat met bakpapier uitgevoer is. Giet of skep die bedekking in een egalige laag oor die stafie, en maak dit dan liggies glad sodat die dop dun en volledig is. Laat die oormaat natuurlik afloop.


  • 7. Plaas die bedekte stafie terug in die yskas vir 15 tot 20 minute, totdat die dop gestol is, op plekke mat is en bros voel om aan te raak. Die binnekant moet dig, taai en netjies snybaar bly.


  • Oprig en bediening



    Bedien die stafie heel op ’n klein bordjie of smal leiklip, met die naatkant na onder en die sjokoladedop ongeskonde. Die afwerking moet netjies en kompak wees, met die grondboontjie slegs sigbaar in die snit, waar die binnekant egalig en beheersd moet voorkom.

    Professionele notas



  • Die stafie berus op kompressie; onvoldoende druk sal ’n droë, gebarste tekstuur oplewer.

  • Hou die bedekking dun. ’n Swaar dop sal die beoogde balans verbloem en die stafie stomp laat aanvoel.

  • Die voltooide stafie moet meegee met ’n skoon hap, nie inmekaarsak of smeer nie.
  • GlutenvryGebalanseerd
    Laai af op die App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.