Voedingsfeite
Per porsie van 55 g
% Daaglikse Waarde gebaseer op 'n 2000 kcal-dieet
Mono-onversadigde vet3.4g
Poli-onversadigde vet1.5g
Versadigde vet4.0g
Transvet0.1g
Vesel3.0g
Stysel13.0g
Suikers2.0g
Dierlike proteïen14.0g
Gemengde / verwerkte proteïen4.0g
Plantaardige proteïen2.0g
Oor
’n Grondboontjie-proteïenstafie met ’n sjokoladebedekking, hoog in proteïen, met matige koolhidrate en matige vet. Waarskynlik ’n Barebells-stafie, geskat uit die sigbare verpakking en tipiese produkvoeding.
Barebells Peanut Chocolate Proteïenstafie
Hoofnota
Hierdie stafie is gebou vir skoon struktuur: ’n sagte, proteïenryke binnekant, ’n terughoudende grondboontjie-aanwesigheid, en ’n dun sjokoladedop wat stol met ’n bros afwerking. Die balans moet gedissiplineerd bly, met soetheid wat in toom gehou word en die tekstuur wat tussen taai en ferm land. Dit is ’n suikergebak van presisie eerder as oormaat.
Resep-noodsaaklikhede
Geregkategorie: Proteïenstafie
Kombuis of oorsprong: Kontemporêre Nordies-geïnspireerde suikergebak
Gangtipe: Peuselhappie
Opbrengs: 1 stafie
Porsiegrootte: 55 g
Voorbereidingstyd: 15 minute
Gaarmaaktyd: 5 minute
Totale tyd: 1 uur 20 minute
Moeilikheidsgraad: Matig
Toerusting
Klein mengbak
Hittebestande bak
Klein kastrol
55 g-stafievorm of ’n klein reghoekige vorm met soortgelyke kapasiteit
Gebuigde spatel
Digitale skaal
Yskas
Bestanddele
Stafie-middel
18 g melkproteïen
7 g kollageenhidrolisaat
8 g grondboontjie, fyn gekap
4 g polidekstrose
4 g versoeter maltitol
2 g bevogtiger gliserol
1 g sout
Sjokoladebedekking
6 g melksjokoladebedekking
3 g kakaobotter
2 g palmpitolie
Metode
1. Meng die melkproteïen, kollageenhidrolisaat, gekapte grondboontjie, polidekstrose, versoeter maltitol en sout in ’n klein bak. Meng deeglik totdat die droë bestanddele eweredig versprei is en die grondboontjie regdeur die mengsel versprei is.
2. Voeg die bevogtiger gliserol by en werk die mengsel met ’n lepel, en dan met skoon hande, vir 2 tot 3 minute. Die massa moet samehangend, effens buigsaam word en bymekaar hou wanneer dit gedruk word sonder om te verbrokkel.
3. Druk die mengsel stewig in ’n 55 g-stafievorm en kompakteer dit in lae om lugholtes uit te skakel. Maak die oppervlak gelyk met die agterkant van ’n lepel of ’n gebuigde spatel sodat die bokant plat is en die rande netjies is.
4. Verkoel die vorm vir 20 minute, of totdat die stafie ferm genoeg is om uit die vorm gehaal te word sonder vervorming.
5. Smelt die melksjokoladebedekking saam met die kakaobotter en palmpitolie in ’n hittebestande bak wat oor ’n kastrol met skaars pruttende water geplaas is, en roer totdat dit glad en heeltemal vloeibaar is. Verwyder van die hitte en laat die bedekking vir 1 minuut staan sodat dit glansend maar nie warm is nie.
6. Haal die verkoelde stafie uit die vorm en plaas dit op ’n draadrak of bakplaat wat met bakpapier uitgevoer is. Giet of skep die bedekking in een egalige laag oor die stafie, en maak dit dan liggies glad sodat die dop dun en volledig is. Laat die oormaat natuurlik afloop.
7. Plaas die bedekte stafie terug in die yskas vir 15 tot 20 minute, totdat die dop gestol is, op plekke mat is en bros voel om aan te raak. Die binnekant moet dig, taai en netjies snybaar bly.
Oprig en bediening
Bedien die stafie heel op ’n klein bordjie of smal leiklip, met die naatkant na onder en die sjokoladedop ongeskonde. Die afwerking moet netjies en kompak wees, met die grondboontjie slegs sigbaar in die snit, waar die binnekant egalig en beheersd moet voorkom.
Professionele notas
Die stafie berus op kompressie; onvoldoende druk sal ’n droë, gebarste tekstuur oplewer.
Hou die bedekking dun. ’n Swaar dop sal die beoogde balans verbloem en die stafie stomp laat aanvoel.
Die voltooide stafie moet meegee met ’n skoon hap, nie inmekaarsak of smeer nie.