Tuis / world / Europa / Swede / Barebells Creamy Crisp Proteïenstafie

Barebells Creamy Crisp Proteïenstafie

Barebells Creamy Crisp Proteïenstafie
0 gebruikers hou van hierdie kos | 0 gebruikers het hierdie kos gestoor

Voedingsfeite

Per porsie van 55 g

% Daaglikse Waarde gebaseer op 'n 2000 kcal-dieet

Kalorieë 200 kcal
10% DV
Totale vet 7.0g
11% DV
Mono-onversadigde vet2.5g
Poli-onversadigde vet0.5g
Versadigde vet4.0g
Totale koolhidrate 16.0g
5% DV
Vesel3.0g
Stysel11.0g
Suikers2.0g
Proteïen 20.0g
40% DV
Dierlike proteïen13.0g
Gemengde / verwerkte proteïen6.0g
Plantaardige proteïen1.0g

Oor

Verpakte hoëproteïen-happie met matige kalorieë, min suiker en 'n mengsel van suiwel- en verwerkte proteïenbronne.

Bestanddele

Vitamiene & Minerale

Vitamiene

VoedingstofHoeveelheidDV%Halfleeftyd
Biotien (B7)2.0mcg7%
Cholien18.0mg3%
Folaat (B9)12.0mcg3%
Niasien (B3)0.6mg4%
Pantoteensuur (B5)0.5mg10%
Riboflavien (B2)0.3mg19%
Tiamien (B1)0.1mg4%
Vitamien A20.0mcg2%
Vitamien B120.4mcg17%
Vitamien B60.1mg4%
Vitamien D0.5mcg3%
Vitamien E0.4mg3%
Vitamien K2.0mcg2%

Minerale

VoedingstofHoeveelheidDV%Halfleeftyd
Kalsium140.0mg14%
Koper70.0mcg8%
Yster1.2mg7%
Magnesium25.0mg6%
Fosfor110.0mg16%
Kalium120.0mg3%
Selenium4.0mcg7%
Natrium180.0mg8%
Sink0.8mg7%

Barebells Creamy Crisp Proteïenstafie

Hoofnota



Hierdie stafie is gebou vir skoon kontras: ’n soepel, versoete proteïensentrum teenoor ’n bros sojatekstuur en ’n melksjokolade-omhulsel. Die balans is doelbewus, met kakaodiepte, ingehoue soetheid en ’n afwerking wat ferm bly by kamertemperatuur, maar skoon meegee met die byt. Dit is ’n presiese konfek, ontwerp eerder as geïmproviseer.

Resep-noodsaaklikhede



  • Geregkategorie: Proteïenstafie

  • Kombuis of oorsprong: Kontemporêre konfek

  • Gangtipe: Peuselhappie

  • Opbrengs: 1 stafie

  • Porsiegrootte: 55 g

  • Voorbereidingstyd: 20 minute

  • Gaarmaaktyd: 5 minute

  • Totale tyd: 1 uur 25 minute

  • Moeilikheidsgraad: Gevorderd


  • Toerusting



  • Digitale skaal

  • Klein hittebestande bakkie

  • Klein kastrol

  • Silikoonspatel

  • 55 g-stafievorm of kompakte reghoekige vorm

  • Bakpapier

  • Yskas


  • Bestanddele



    Proteïensentrum


  • 18 g melkproteïenmengsel

  • 6 g kollageenhidrolisaat

  • 8 g maltitol

  • 1 g sukralose

  • 3 g gliserol

  • 2 g palmpitolie, gesmelt

  • 1 g kakaopoeier

  • 1 g natuurlike geurmiddels

  • 0.5 g sout

  • 4 g sojabrosies


  • Omslag


  • 10 g melksjokolade-omhulsel

  • 1.5 g kakaobotter


  • Metode



  • 1. Voer die vorm met bakpapier uit indien nodig en plaas dit op ’n skinkbord wat plat in die yskas pas. Dit hou die stafie kompak en verseker dat dit netjies uitkom.


  • 2. Meng die melkproteïenmengsel, kollageenhidrolisaat, maltitol, sukralose, kakaopoeier en sout in ’n klein bakkie. Meng deeglik vir 30 sekondes totdat die droë bestanddele eweredig versprei is en geen strepe oorbly nie.


  • 3. Voeg die gliserol, gesmelte palmpitolie en natuurlike geurmiddels by. Werk die mengsel met ’n spatel vir 1 tot 2 minute totdat dit ’n digte, eenvormige pasta vorm. Dit moet buigsaam, effens klewerig en glad wees eerder as krummelrig.


  • 4. Vou die sojabrosies met minimale hantering in, net totdat dit eweredig versprei is. Die massa moet sigbare bros struktuur behou sonder om af te breek.


  • 5. Druk die mengsel stewig in die vorm in een egalige laag vas, en kompakteer dit met die spatel sodat daar geen holtes is nie. Verkoel vir 20 minute, totdat die sentrum genoeg gestol het om sy vorm te behou.


  • 6. Smelt die melksjokolade-omhulsel saam met die kakaobotter oor sagte hitte, en roer totdat dit heeltemal vloeibaar en glansend is. Hou die temperatuur beheer sodat die omhulsel glad bly en dun genoeg is om die stafie eweredig te bedek.


  • 7. Haal die verkoelde stafie uit die vorm en plaas dit op bakpapier. Bedek dit heeltemal met die sjokolade-omhulsel, en werk vinnig sodat die dop egalig en ongebreek bly. Laat oortollige omhulsel afdrup en plaas dan die stafie op bakpapier.


  • 8. Verkoel vir 25 tot 30 minute, totdat die omhulsel ferm is en die stafie deurgaans solied voel. Die voltooide stafie moet netjies sny of byt, met ’n bros dop en ’n digte, effens taai sentrum.


  • Opdien en bediening



    Bedien die stafie heel, gesentreer op ’n smal bord of klein plank met bakpapier uitgevoer. Bied dit aan as ’n enkele, presiese vorm met die sjokoladedop ongeskonde en die bros binnekant bewaar vir die eerste byt.

    Professionele notas



    Die sentrum moet kompak wees voor bedekking; enige sagtheid sal die dop vervorm. Hanteer die sojabrosies versigtig om hul brosheid te behou, en hou die sjokolade-omhulsel dun vir ’n skoner byt en ’n meer verfynde afwerking.
    Lae koolhidraatGlutenvry
    Laai af op die App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.