Tuis / world / Europa / Swede / Barebells Crunchy Fudge Proteïenstaaf

Barebells Crunchy Fudge Proteïenstaaf

Barebells Crunchy Fudge Proteïenstaaf
0 gebruikers hou van hierdie kos | 0 gebruikers het hierdie kos gestoor

Voedingsfeite

Per porsie van 55 g

% Daaglikse Waarde gebaseer op 'n 2000 kcal-dieet

Kalorieë 205 kcal
10% DV
Totale vet 8.0g
12% DV
Mono-onversadigde vet2.6g
Poli-onversadigde vet0.8g
Versadigde vet4.5g
Transvet0.1g
Totale koolhidrate 16.0g
5% DV
Vesel3.0g
Stysel11.0g
Suikers2.0g
Proteïen 20.0g
40% DV
Dierlike proteïen16.0g
Plantaardige proteïen4.0g

Oor

Proteïenstaaf met 'n sjokoladebedekking en 'n krakerige fudge-styl kern. Hoog in proteïen, met matige koolhidrate en vet.

Bestanddele

Vitamiene & Minerale

Vitamiene

VoedingstofHoeveelheidDV%Halfleeftyd
Biotien (B7)2.0mcg7%
Cholien18.0mg3%
Folaat (B9)12.0mcg3%
Niasien (B3)0.9mg6%
Pantoteensuur (B5)0.4mg8%
Riboflavien (B2)0.2mg14%
Tiamien (B1)0.1mg7%
Vitamien A40.0mcg4%
Vitamien B120.3mcg13%
Vitamien B60.1mg5%
Vitamien D0.5mcg3%
Vitamien E0.6mg4%
Vitamien K2.0mcg2%

Minerale

VoedingstofHoeveelheidDV%Halfleeftyd
Kalsium180.0mg18%
Koper90.0mcg10%
Yster1.2mg7%
Magnesium28.0mg7%
Fosfor140.0mg20%
Kalium150.0mg3%
Selenium6.0mcg11%
Natrium180.0mg8%
Sink0.9mg8%

Barebells Crunchy Fudge Proteïenstafie

Hoofnota


Hierdie stafie is gebou op kontras: ’n ferm melkproteïenkern, ’n bros sjokoladedop, en krakerige insluitings wat die hap sy ligtheid gee. Die geur moet eers donker kakao wys, dan ’n skoon melkerige soetheid, met ’n ingehoue sout afronding. Presisie is hier belangrik; die genot van die stafie hang af van skoon lae en ’n bros breek.

Resep-noodsaaklikhede


  • Geregkategorie: Proteïenstafie

  • Kombuis of oorsprong: Moderne suikergoed

  • Gangtipe: Peuselhappie

  • Opbrengs: 1 stafie

  • Porsiegrootte: 55 g

  • Voorbereidingstyd: 20 minute

  • Gaarmaaktyd: 10 minute

  • Totale tyd: 30 minute

  • Moeilikheidsgraad: Intermediêr


  • Toerusting


  • Klein mengbak

  • Hittebestande bak

  • Klein kastrol

  • Silikoonspatel

  • 55 g-stafievorm of ’n klein uitgevoerde reghoekige vorm

  • Bakplaat

  • Yskas


  • Bestanddele



    Proteïenbasis


  • Melkproteïen, 18 g

  • Kollageenhidrolisaat, 6 g

  • Versoeter, 4 g

  • Sout, 0.2 g

  • Geursel, 0.3 g


  • Krakerige en vetfase


  • Soja-crisp, 7 g

  • Palmvet, 4 g


  • Sjokoladebedekking


  • Melksjokoladebedekking, 10 g

  • Kakaobotter, 1 g

  • Kakaomassa, 0.5 g

  • Emulgator, 0.3 g


  • Afwerking


  • Sout, 0.2 g


  • Metode


  • 1. Voer die vorm netjies uit en sit dit op ’n klein skinkbord. Meng die melkproteïen, kollageenhidrolisaat, versoeter, sout en geursel in ’n bak. Meng totdat dit eweredig versprei is en geen ligte strepe oorbly nie.


  • 2. Verhit die palmvet net totdat dit vloeibaar is, ongeveer 40°C. Voeg dit by die droë mengsel en werk dit met ’n spatel in totdat die massa samehangend, dig en effens buigsaam word. Vou die soja-crisp laaste in en hou die stukkies heel.


  • 3. Druk die mengsel stewig in die vorm in ’n egalige laag. Kompakteer dit met doelbewuste druk sodat die oppervlak gelyk is en die liggaam kompak is. Verkoel vir 10 minute, totdat die stafie ferm voel om aan te raak.


  • 4. Meng die melksjokoladebedekking, kakaobotter, kakaomassa en emulgator in ’n hittebestande bak. Smelt dit versigtig oor water wat skaars prut, en roer totdat dit glad en glansend is, sonder sigbare korrels. Die temperatuur moet net warm genoeg bly om skoon te vloei, sonder om dun of vetterig te word.


  • 5. Haal die verkoelde stafie uit die vorm en plaas dit op die skinkbord. Bedek dit egalig met die sjokolademengsel en draai dit een keer om alle kante te bedek. Laat die oortollige mengsel afloop en sit dan die stafie op bakpapier of ’n verkoelde skinkbord. Rond af met die oorblywende sout terwyl die bedekking nog klewerig is.


  • 6. Verkoel vir 8 tot 10 minute, totdat die bedekking gestol het, mat by die rande is en skerp klink wanneer daarop getik word. Die voltooide stafie moet sy vorm netjies behou en ’n bros kraak gee voordat dit plek maak vir ’n digte, taai middel.


  • Uitleg en bediening


    Bedien die stafie heel, gesentreer op ’n smal bord of ’n plank met bakpapier uitgevoer. Die bedekking moet glad en ongeskonde bly, met die sout slegs sigbaar as ’n fyn afronding. Bied dit koud of koel aan, sodat die dop skoon breek en die binnekant kompak bly.

    Professionele notas


  • Om die basis te kompakteer is noodsaaklik; ’n los stafie sal ongelyk onder die bedekking breek.

  • Hou die sjokolademengsel warm, nie heet nie, anders verloor die dop sy definisie en stol dof.

  • Voeg die soja-crisp aan die einde by om die struktuur daarvan te behou en die beoogde krakerigheid te handhaaf.
  • GlutenvryGebalanseerd
    Laai af op die App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.