Tuis / world / Europa / Swede / Barebells Creamy Crisp Proteïenstaaf

Barebells Creamy Crisp Proteïenstaaf

Barebells Creamy Crisp Proteïenstaaf
0 gebruikers hou van hierdie kos | 0 gebruikers het hierdie kos gestoor

Voedingsfeite

Per porsie van 55 g

% Daaglikse Waarde gebaseer op 'n 2000 kcal-dieet

Kalorieë 200 kcal
10% DV
Totale vet 7.5g
12% DV
Mono-onversadigde vet2.7g
Poli-onversadigde vet0.9g
Versadigde vet3.8g
Transvet0.1g
Totale koolhidrate 17.0g
6% DV
Vesel3.0g
Stysel12.2g
Suikers1.8g
Proteïen 20.0g
40% DV
Dierlike proteïen16.0g
Gemengde / verwerkte proteïen3.0g
Plantaardige proteïen1.0g

Oor

Hoëproteïen peuselhappiestaf met matige koolhidrate, matige vet en relatief min bygevoegde suiker in vergelyking met tipiese lekkergoedstafies.

Bestanddele

Vitamiene & Minerale

Vitamiene

VoedingstofHoeveelheidDV%Halfleeftyd
Biotien (B7)2.0mcg7%
Cholien18.0mg3%
Folaat (B9)12.0mcg3%
Niasien (B3)0.4mg3%
Pantoteensuur (B5)0.3mg6%
Riboflavien (B2)0.2mg15%
Tiamien (B1)0.1mg4%
Vitamien A40.0mcg4%
Vitamien B120.3mcg13%
Vitamien B60.1mg3%
Vitamien D0.3mcg2%
Vitamien E0.6mg4%
Vitamien K1.0mcg1%

Minerale

VoedingstofHoeveelheidDV%Halfleeftyd
Kalsium180.0mg18%
Koper90.0mcg10%
Yster1.2mg7%
Magnesium28.0mg7%
Fosfor150.0mg21%
Kalium140.0mg3%
Selenium6.0mcg11%
Natrium170.0mg7%
Sink1.1mg10%

Barebells Creamy Crisp Proteïenstafie

Hoofnota


Hierdie stafie is gebou op kontras: ’n soepel melksjokolade-omhulsel, ’n romerige proteïensentrum, en ’n bros binnekant wat die hap sy ligtheid gee. Die soetheid is beheers, die tekstuur gelaag, en die nasmaak skoon eerder as oorsoet. Dit is ’n moderne lekkerny gevorm met die dissipline van ’n pâtisserie-stafie.

Resep-noodsaaklikhede


  • Gereggroep: Proteïen-lekkergoedstafie

  • Kookkuns of oorsprong: Kontemporêr met Nordiese inspirasie

  • Gangtipe: Peuselhappie / soet stafie

  • Opbrengs: 1 stafie

  • Porsiegrootte: 55 g

  • Voorbereidingstyd: 20 minute

  • Gaarmaaktyd: 10 minute

  • Totale tyd: 30 minute

  • Moeilikheidsgraad: Matig


  • Toerusting


  • Klein mengbak

  • Hittebestande bak

  • Klein kastrol

  • Silikoonspatel

  • Digitale skaal

  • Stafievorm of klein reghoekige vorm

  • Bakpapier

  • Gebuigde spatel of klein paletmes


  • Bestanddele



    Sjokoladebedekking


  • 14 g kakaobotter

  • 10 g kakaomassa

  • 8 g volmelkpoeier

  • 4 g polidekstrose

  • 2 g isomalto-oligosakkaried

  • 1 g versoeter

  • 0.5 g sout

  • 0.5 g emulgator


  • Romerige proteïenvulsel


  • 9 g melkproteïen

  • 5 g kollageenhidrolisaat

  • 4 g polidekstrose

  • 4 g isomalto-oligosakkaried

  • 3 g kakaobotter

  • 2 g volmelkpoeier

  • 1 g sonneblomolie

  • 1 g gliserol

  • 0.5 g natuurlike geurmiddel

  • 0.5 g versoeter

  • 0.5 g sout

  • 0.5 g emulgator


  • Bros middel


  • 8 g sojabros


  • Metode


  • 1. Voer die vorm met bakpapier uit indien nodig en plaas dit op ’n gelyke skinkbord. Weeg al die bestanddele presies af voordat jy begin; hierdie stafie berus op presiese balans.

  • 2. Maak die sjokoladebedekking: plaas die kakaobotter, kakaomassa, volmelkpoeier, polidekstrose, isomalto-oligosakkaried, versoeter, sout en emulgator in ’n hittebestande bak. Plaas dit oor ’n kastrol met water wat skaars prut en smelt dit saggies, roer totdat dit glad en heeltemal gemeng is, ongeveer 6 tot 8 minute. Die mengsel moet vloeibaar, glansend en sonder korreligheid wees.

  • 3. Giet genoeg van die gesmelte sjokolademengsel in die vorm om die basis en kante met ’n dun, egalige laag te bedek. Gebruik die gebuigde spatel om die bedekking teen die kante op te trek. Verkoel vir 3 tot 4 minute, net totdat dit genoeg gestol het om die vulsel te hou.

  • 4. Maak die vulsel: meng die melkproteïen, kollageenhidrolisaat, polidekstrose, isomalto-oligosakkaried, kakaobotter, volmelkpoeier, sonneblomolie, gliserol, natuurlike geurmiddel, versoeter, sout en emulgator in ’n klein bak. Meng stewig met die spatel totdat die massa glad, dig en samehangend word, ongeveer 2 minute. Vou die sojabros laaste in sodat dit duidelik en ongeskonde bly.

  • 5. Skep die vulsel in die gestolde omhulsel en druk dit egalig in, met sorg dat die bedekking nie breek nie. Die middel moet kompak, gelyk en sonder leemtes gevul wees.

  • 6. Bedek die vulsel met die oorblywende sjokolademengsel en verseël die stafie heeltemal. Skraap die oppervlak skoon met die spatel sodat die bokant plat is en die rande netjies is.

  • 7. Verkoel die vorm vir 10 tot 12 minute, totdat die stafie heeltemal gestol is en netjies loskom. Die voltooide stafie moet ferm voel, met ’n bros breek aan die bedekking en ’n sagte, lugtige hap binne-in.


  • Oplegging en bediening


    Haal die stafie uit die vorm en plaas dit gesentreer op ’n eenvoudige bord of ’n plank wat met bakpapier uitgevoer is. Bedien teen koel kamertemperatuur sodat die bedekking bros bly en die vulsel netjies meegee wanneer daar gebyt word.

    Professionele notas


  • Hou die sjokoladebedekking dun; oormatige gewig stomp die tekstuur af en verdoesel die bros middel.

  • Die vulsel moet samehangend wees voordat die bros bygevoeg word; as dit los is, sal die stafie sy vorm verloor.

  • Verkoel net totdat dit gestol het. Oormatige verkoeling verhard die vetfase en onderdruk die romerige tekstuur.
  • GlutenvryGebalanseerd
    Laai af op die App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.