Tuis / world / Europa / Swede / Barebells Creamy Crisp Proteïenstafie

Barebells Creamy Crisp Proteïenstafie

Barebells Creamy Crisp Proteïenstafie
0 gebruikers hou van hierdie kos | 0 gebruikers het hierdie kos gestoor

Voedingsfeite

Per porsie van 55 g

% Daaglikse Waarde gebaseer op 'n 2000 kcal-dieet

Kalorieë 205 kcal
10% DV
Totale vet 8.0g
12% DV
Mono-onversadigde vet2.9g
Poli-onversadigde vet0.8g
Versadigde vet4.2g
Transvet0.1g
Totale koolhidrate 18.0g
6% DV
Vesel3.0g
Stysel13.0g
Suikers2.0g
Proteïen 20.0g
40% DV
Dierlike proteïen14.0g
Gemengde / verwerkte proteïen4.0g
Plantaardige proteïen2.0g

Oor

Verpakte hoëproteïen-happiestafie met matige kalorieë, baie proteïen, matige koolhidrate en matige vet. Waarskynlik laag in bygevoegde suiker en gebruik versoeters en veselbestanddele vir tekstuur en soetheid.

Bestanddele

Vitamiene & Minerale

Vitamiene

VoedingstofHoeveelheidDV%Halfleeftyd
Biotien (B7)2.0mcg7%
Cholien22.0mg4%
Folaat (B9)18.0mcg5%
Niasien (B3)0.9mg6%
Pantoteensuur (B5)0.5mg10%
Riboflavien (B2)0.2mg14%
Tiamien (B1)0.1mg7%
Vitamien A40.0mcg4%
Vitamien B120.4mcg17%
Vitamien B60.1mg5%
Vitamien D0.4mcg2%
Vitamien E1.2mg8%
Vitamien K3.0mcg3%

Minerale

VoedingstofHoeveelheidDV%Halfleeftyd
Kalsium180.0mg18%
Koper120.0mcg13%
Yster1.8mg10%
Magnesium35.0mg8%
Fosfor150.0mg21%
Kalium170.0mg4%
Selenium6.0mcg11%
Natrium180.0mg8%
Sink1.2mg11%

Barebells Creamy Crisp-proteïenstafie

Hoofnota


Hierdie stafie is gebou vir presisie: ’n soepel melkgebaseerde binnekant, ’n ingehoue kakaonoot, en ’n gepofte graanelement wat die byt sy nodige breek gee. Die balans is doelbewus, met soetheid wat in toom gehou word deur sout en kakao, en die nasmaak wat skoon eerder as swaar gehou word. Dit moet eet soos ’n kompakte lekkerny met die dissipline van ’n proteïenstafie.

Resep-noodsaaklikhede


  • Geregkategorie: Proteïenstafie

  • Kombuis of oorsprong: Kontemporêre Skandinawies-geïnspireerde suikergoed

  • Gangtipe: Peuselhappie

  • Opbrengs: 1 stafie

  • Porsiegrootte: 55 g

  • Voorbereidingstyd: 20 minute

  • Gaarmaaktyd: 10 minute

  • Totale tyd: 30 minute

  • Moeilikheidsgraad: Intermediêr


  • Toerusting


  • Klein kastrol

  • Hittebestande bak

  • Silikoonspatel

  • Klein mengbak

  • 55 g-stafievorm of ’n klein uitgevoerde reghoekige vorm

  • Bakpapier

  • Digitale skaal

  • Yskas


  • Bestanddele


    Proteïenbasis


  • 16 g melkproteïen

  • 6 g kollageenhidrolisaat

  • 10 g polidekstrose

  • 4 g gliserol

  • 2 g versoeters

  • 3 g water

  • 2 g melkpoeier

  • 1 g sout

  • 1 g natuurlike geurmiddel

  • 1 g emulgator


  • Bros vulsel


  • 3 g sojabrosvlokkies

  • 2 g koringmeel

  • 1 g sonneblomolie


  • Sjokoladebedekking


  • 2 g palmpitolie

  • 2 g kakaobotter

  • 1 g kakaomassa


  • Metode


  • 1. Voer ’n klein stafievorm met bakpapier uit indien nodig en sit dit eenkant. Hou al die bestanddele afgeweeg en gerangskik in die volgorde waarin dit gelys is; hierdie mengsel stol vinnig sodra dit gekombineer is.


  • 2. Meng die melkproteïen, kollageenhidrolisaat, polidekstrose, gliserol, versoeters, water, melkpoeier, sout, natuurlike geurmiddel en emulgator in ’n klein kastrol. Verhit oor lae hitte vir 2 tot 3 minute terwyl jy aanhoudend roer, totdat die mengsel glad, glansend en dik genoeg is om sagte rante op die spatel te hou. Moenie dit laat kook nie.


  • 3. Meng die sojabrosvlokkies, koringmeel en sonneblomolie in ’n klein bak. Roer totdat die brosvlokkies liggies bedek is en die meel nie meer droog lyk nie. Vou hierdie mengsel by die warm proteïenbasis in en meng net totdat dit eweredig versprei is.


  • 4. Druk die mengsel stewig in die voorbereide vorm in en kompakteer dit met die agterkant van ’n lepel of ’n klein spatel. Die oppervlak moet gelyk, dig en vry van lugborrels wees. Verkoel vir 10 minute, totdat die stafie ferm genoeg is om netjies uit die vorm te haal.


  • 5. Vir die bedekking, smelt die palmpitolie, kakaobotter en kakaomassa saam in ’n hittebestande bak oor baie sagte hitte, terwyl jy roer totdat dit heeltemal glad en vloeibaar is. Die bedekking moet glansend en vloeibaar wees, nie warm nie.


  • 6. Haal die verkoelde stafie uit die vorm en bedek dit eweredig met die sjokolademengsel, met net genoeg om ’n dun lagie te vorm. Plaas die stafie terug in die yskas vir 5 tot 8 minute, totdat die bedekking gestol en mat is.


  • Opdien en bediening


    Plaas die stafie op ’n smal bord of draai dit in bakpapier toe vir ’n ingehoue aanbieding. Bedien verkoel of by koel kamertemperatuur, wanneer die dop skoon kraak en die binnekant dig, romerig en samehangend bly.

    Professionele notas


  • Die basis moet net genoeg verhit word om te bind; oormatige hitte sal die proteïene laat saamtrek en die tekstuur afstomp.

  • Dit is noodsaaklik om die stafie stewig te kompakteer om verbrokkeling te voorkom en die bros kontras te behou.

  • Die bedekking moet dun bly. ’n Swaar dop sal die stafie se skoon byt verbloem en die nasmaak te ryk maak.
  • Gebalanseerd
    Laai af op die App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.