Tuis / world / Europa / Swede / Barebells Peanut Proteïenstafie

Barebells Peanut Proteïenstafie

Barebells Peanut Proteïenstafie
0 gebruikers hou van hierdie kos | 0 gebruikers het hierdie kos gestoor

Voedingsfeite

Per porsie van 55 g

% Daaglikse Waarde gebaseer op 'n 2000 kcal-dieet

Kalorieë 200 kcal
10% DV
Totale vet 8.0g
12% DV
Mono-onversadigde vet2.7g
Poli-onversadigde vet1.2g
Versadigde vet4.0g
Transvet0.1g
Totale koolhidrate 17.0g
6% DV
Vesel4.0g
Stysel11.0g
Suikers2.0g
Proteïen 20.0g
40% DV
Dierlike proteïen16.0g
Gemengde / verwerkte proteïen2.0g
Plantaardige proteïen2.0g

Oor

Verpakte Barebells Peanut-proteïenstafie met hoë proteïen, matige vet en relatief min suiker in vergelyking met gewone lekkergoedstafies.

Bestanddele

Vitamiene & Minerale

Vitamiene

VoedingstofHoeveelheidDV%Halfleeftyd
Biotien (B7)2.0mcg7%
Cholien18.0mg3%
Folaat (B9)12.0mcg3%
Niasien (B3)0.9mg6%
Pantoteensuur (B5)0.5mg10%
Riboflavien (B2)0.3mg19%
Tiamien (B1)0.1mg7%
Vitamien A40.0mcg4%
Vitamien B120.4mcg17%
Vitamien B60.1mg5%
Vitamien D0.5mcg3%
Vitamien E0.8mg5%
Vitamien K2.0mcg2%

Minerale

VoedingstofHoeveelheidDV%Halfleeftyd
Kalsium180.0mg18%
Koper120.0mcg13%
Yster1.2mg7%
Magnesium35.0mg8%
Fosfor140.0mg20%
Kalium170.0mg4%
Selenium6.0mcg11%
Natrium180.0mg8%
Sink1.1mg10%

Barebells Peanut Protein Bar

Hoofnota



Hierdie stafie is gebou vir skoon kontras: ’n soepel, soet proteïenkern, ’n duidelike grondboontjie-karakter, en ’n ingetoë sjokolade-afwerking. Dit moet aanvanklik ferm byt, dan vinnig op die verhemelte versag en sout, kakaobotter en geroosterde grondboontjie in balans laat. Presisie is hier belangrik; die tekstuur hang af van gedissiplineerde menging en ’n beheerde stolproses.

Resep-noodsaaklikhede



  • Geregkategorie: Proteïenstafie

  • Kombuis of oorsprong: Kontemporêre Nordies-geïnspireerde suikergoed

  • Gangtipe: Peuselhappie

  • Opbrengs: 1 stafie

  • Porsiegrootte: 55 g

  • Voorbereidingstyd: 20 minute

  • Gaarmaaktyd: 5 minute

  • Totale tyd: 1 uur 25 minute

  • Moeilikheidsgraad: Intermediêr


  • Toerusting



  • Digitale skaal

  • Klein hittebestande bakkie

  • Klein kastrol

  • Silikoonspatel

  • 55 g-stafievorm of ’n klein reghoekige vorm met soortgelyke volume

  • Bakpapier

  • Yskas


  • Bestanddele



    Proteïen-grondboontjie-basis


  • Melkproteïen, 18 g

  • Kollageenhidrolisaat, 5 g

  • Polidekstrose, 8 g

  • Gliserol, 6 g

  • Grondboontjie, 8 g, fyn gekap

  • Sout, 0.3 g

  • Versoeter, 0.7 g

  • Geursel, 0.5 g


  • Bedekking


  • Kakaobotter, 5 g

  • Palmpitolie, 2 g

  • Sojalecitien, 0.2 g

  • Versoeter, 0.5 g

  • Sout, 0.1 g

  • Geursel, 0.2 g


  • Metode



  • 1. Voer die vorm met bakpapier uit indien nodig. Meng die melkproteïen, kollageenhidrolisaat, polidekstrose, versoeter en sout in ’n klein bakkie. Meng deeglik sodat die poeiers eweredig versprei is en geen ligte strepe oorbly nie.


  • 2. Voeg die gliserol en geursel by. Werk die mengsel met ’n spatel totdat dit ’n digte, samehangende pasta vorm. Vou die gekapte grondboontjie in en meng verder net totdat die stukkies eweredig versprei is. Die massa moet buigsaam, glad en effens klewerig wees, nie nat nie.


  • 3. Druk die mengsel stewig in ’n egalige laag in die vorm. Komprimeer dit met doelbewuste druk sodat die stafie ’n digte, eenvormige struktuur behou. Verkoel vir 20 minute, totdat die oppervlak gestol het en die stafie netjies uit die vorm gehaal kan word.


  • 4. Meng die kakaobotter, palmpitolie, sojalecitien, versoeter, sout en geursel in ’n klein kastrol. Verhit oor baie lae hitte vir 2 tot 3 minute terwyl jy voortdurend roer, net totdat dit gesmelt en vloeibaar is. Die bedekking moet glansend en heeltemal homogeen wees, sonder sigbare vaste deeltjies.


  • 5. Haal die stafie uit die vorm en plaas dit op bakpapier. Giet of smeer die bedekking in ’n dun, egalige laag oor die stafie. Werk vinnig en glad sodat die afwerking skoon en ononderbroke bly.


  • 6. Verkoel vir 45 tot 60 minute, totdat die bedekking heeltemal gestol het en die stafie ferm voel om aan te raak. Die voltooide tekstuur moet kompak wees, snybaar met effense weerstand, en vry van ineenstorting by kamertemperatuur.


  • Uitleg en bediening



    Bedien die stafie heel, gesentreer op ’n klein bordjie of netjies toegedraai vir bediening. Die bedekking moet glad en ongeskonde wees, met die grondboontjiestukkies sigbaar in profiel. Die finale indruk moet ingetoë wees: ’n kompakte stafie met ’n skoon breek, ’n sagte kou, en ’n gebalanseerde soet-sout afwerking.

    Professionele notas



  • Die basis moet met werklike druk gekompakteer word; ’n los pak sal met die eerste hap verbrokkel.

  • Hou die bedekking net warm totdat dit vloeibaar is. Oormatige hitte sal die afwerking dof maak en die stolproses verswak.

  • Kap die grondboontjie fyn genoeg vir egalige verspreiding, maar nie so fyn dat dit in die pasta verdwyn nie.
  • GlutenvrySuiwelvryLae koolhidraatGebalanseerd
    Laai af op die App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.