Voedingsfeite
Per porsie van 55 g
% Daaglikse Waarde gebaseer op 'n 2000 kcal-dieet
Mono-onversadigde vet2.7g
Poli-onversadigde vet1.2g
Versadigde vet4.0g
Transvet0.1g
Vesel4.0g
Stysel11.0g
Suikers2.0g
Dierlike proteïen16.0g
Gemengde / verwerkte proteïen2.0g
Plantaardige proteïen2.0g
Barebells Peanut Protein Bar
Hoofnota
Hierdie stafie is gebou vir skoon kontras: ’n soepel, soet proteïenkern, ’n duidelike grondboontjie-karakter, en ’n ingetoë sjokolade-afwerking. Dit moet aanvanklik ferm byt, dan vinnig op die verhemelte versag en sout, kakaobotter en geroosterde grondboontjie in balans laat. Presisie is hier belangrik; die tekstuur hang af van gedissiplineerde menging en ’n beheerde stolproses.
Resep-noodsaaklikhede
Geregkategorie: Proteïenstafie
Kombuis of oorsprong: Kontemporêre Nordies-geïnspireerde suikergoed
Gangtipe: Peuselhappie
Opbrengs: 1 stafie
Porsiegrootte: 55 g
Voorbereidingstyd: 20 minute
Gaarmaaktyd: 5 minute
Totale tyd: 1 uur 25 minute
Moeilikheidsgraad: Intermediêr
Toerusting
Digitale skaal
Klein hittebestande bakkie
Klein kastrol
Silikoonspatel
55 g-stafievorm of ’n klein reghoekige vorm met soortgelyke volume
Bakpapier
Yskas
Bestanddele
Proteïen-grondboontjie-basis
Melkproteïen, 18 g
Kollageenhidrolisaat, 5 g
Polidekstrose, 8 g
Gliserol, 6 g
Grondboontjie, 8 g, fyn gekap
Sout, 0.3 g
Versoeter, 0.7 g
Geursel, 0.5 g
Bedekking
Kakaobotter, 5 g
Palmpitolie, 2 g
Sojalecitien, 0.2 g
Versoeter, 0.5 g
Sout, 0.1 g
Geursel, 0.2 g
Metode
1. Voer die vorm met bakpapier uit indien nodig. Meng die melkproteïen, kollageenhidrolisaat, polidekstrose, versoeter en sout in ’n klein bakkie. Meng deeglik sodat die poeiers eweredig versprei is en geen ligte strepe oorbly nie.
2. Voeg die gliserol en geursel by. Werk die mengsel met ’n spatel totdat dit ’n digte, samehangende pasta vorm. Vou die gekapte grondboontjie in en meng verder net totdat die stukkies eweredig versprei is. Die massa moet buigsaam, glad en effens klewerig wees, nie nat nie.
3. Druk die mengsel stewig in ’n egalige laag in die vorm. Komprimeer dit met doelbewuste druk sodat die stafie ’n digte, eenvormige struktuur behou. Verkoel vir 20 minute, totdat die oppervlak gestol het en die stafie netjies uit die vorm gehaal kan word.
4. Meng die kakaobotter, palmpitolie, sojalecitien, versoeter, sout en geursel in ’n klein kastrol. Verhit oor baie lae hitte vir 2 tot 3 minute terwyl jy voortdurend roer, net totdat dit gesmelt en vloeibaar is. Die bedekking moet glansend en heeltemal homogeen wees, sonder sigbare vaste deeltjies.
5. Haal die stafie uit die vorm en plaas dit op bakpapier. Giet of smeer die bedekking in ’n dun, egalige laag oor die stafie. Werk vinnig en glad sodat die afwerking skoon en ononderbroke bly.
6. Verkoel vir 45 tot 60 minute, totdat die bedekking heeltemal gestol het en die stafie ferm voel om aan te raak. Die voltooide tekstuur moet kompak wees, snybaar met effense weerstand, en vry van ineenstorting by kamertemperatuur.
Uitleg en bediening
Bedien die stafie heel, gesentreer op ’n klein bordjie of netjies toegedraai vir bediening. Die bedekking moet glad en ongeskonde wees, met die grondboontjiestukkies sigbaar in profiel. Die finale indruk moet ingetoë wees: ’n kompakte stafie met ’n skoon breek, ’n sagte kou, en ’n gebalanseerde soet-sout afwerking.
Professionele notas
Die basis moet met werklike druk gekompakteer word; ’n los pak sal met die eerste hap verbrokkel.
Hou die bedekking net warm totdat dit vloeibaar is. Oormatige hitte sal die afwerking dof maak en die stolproses verswak.
Kap die grondboontjie fyn genoeg vir egalige verspreiding, maar nie so fyn dat dit in die pasta verdwyn nie.