Tuis / world / Europa / Swede / Barebells Chocolate Dough-proteïenstafie

Barebells Chocolate Dough-proteïenstafie

Barebells Chocolate Dough-proteïenstafie
0 gebruikers hou van hierdie kos | 0 gebruikers het hierdie kos gestoor

Voedingsfeite

Per porsie van 55 g

% Daaglikse Waarde gebaseer op 'n 2000 kcal-dieet

Kalorieë 200 kcal
10% DV
Totale vet 7.0g
11% DV
Mono-onversadigde vet2.5g
Poli-onversadigde vet0.5g
Versadigde vet4.0g
Totale koolhidrate 18.0g
6% DV
Vesel3.0g
Stysel13.0g
Suikers2.0g
Proteïen 20.0g
40% DV
Dierlike proteïen20.0g

Oor

Sjokoladebedekte hoëproteïenstafie met matige koolhidrate en relatief min suiker, ontwerp as ’n peuselhappie of opsie ná oefening.

Bestanddele

Vitamiene & Minerale

Vitamiene

VoedingstofHoeveelheidDV%Halfleeftyd
Biotien (B7)2.0mcg7%
Cholien18.0mg3%
Folaat (B9)12.0mcg3%
Niasien (B3)0.6mg4%
Pantoteensuur (B5)0.4mg8%
Riboflavien (B2)0.2mg15%
Tiamien (B1)0.1mg4%
Vitamien A40.0mcg4%
Vitamien B120.3mcg13%
Vitamien B60.1mg3%
Vitamien D0.5mcg3%
Vitamien E0.6mg4%
Vitamien K2.0mcg2%

Minerale

VoedingstofHoeveelheidDV%Halfleeftyd
Kalsium180.0mg18%
Koper90.0mcg10%
Yster1.2mg7%
Magnesium35.0mg8%
Fosfor140.0mg20%
Kalium160.0mg3%
Selenium4.0mcg7%
Natrium170.0mg7%
Sink1.1mg10%

Barebells Chocolate Dough Protein Bar

Hoofnota



Hierdie stafie is gebou op kontras: ’n soepel, kakaoryke middel onder ’n netjiese sjokoladedop. Die aantrekkingskrag lê in terughoudendheid, met soetheid wat in toom gehou word en tekstuur wat verskerp word deur bros insluitings. Die resultaat is kompak, gepoleer en reguit, met die proteïenstruktuur wat die stafie dra eerder as om dit te verbloem.

Resep-noodsaaklikhede



  • Geregkategorie: Proteïenstafie

  • Kombuis of oorsprong: Kontemporêre Skandinawies-geïnspireerde konfytwerk

  • Gangtipe: Peuselhappie

  • Opbrengs: 1 stafie

  • Porsiegrootte: 1 stafie, 55 g

  • Voorbereidingstyd: 20 minute

  • Gaarmaaktyd: 5 minute

  • Totale tyd: 25 minute

  • Moeilikheidsgraad: Matig


  • Toerusting



  • Klein mengbak

  • Fyn sif

  • Buigsame spatel

  • Klein kastrol

  • Hittebestande bak

  • Stafievorm of klein reghoekige vorm, 55 g kapasiteit

  • Gebuigde spatel of paletmes

  • Bakpapier


  • Bestanddele



    Kakao-proteïenmidden


  • 24 g melkproteïen

  • 6 g kollageenhidrolisaat

  • 10 g versoeter

  • 3 g kakaomassa, fyn gerasper

  • 2 g sojakrispies, liggies fyngedruk

  • 1 g humektant

  • 1 g geurmiddel

  • 1 g sout


  • Sjokoladebedekking


  • 4 g melksjokoladebedekking

  • 2 g palmpitolie

  • 1 g kakaobotter

  • 1 g kakaomassa, fyn gekap


  • Metode



  • 1. Voer die vorm met bakpapier uit indien nodig. Meng die melkproteïen, kollageenhidrolisaat, versoeter, kakaomassa, sojakrispies, humektant, geurmiddel en sout in ’n klein bak. Meng deeglik vir 1 minuut totdat die droë deeltjies eweredig versprei is en die massa eenvormig lyk.


  • 2. Werk die mengsel met die spatel vir 2 tot 3 minute, druk en vou totdat dit saamkom in ’n digte, samehangende deeg. Dit moet buigsaam, effens klewerig wees en sy vorm hou sonder om te kraak. As die mengsel droog voel, hou aan druk totdat die humektant volledig ingewerk is en die oppervlak glad word.


  • 3. Druk die deeg stewig in die vorm, en kompakteer dit in lae sodat geen lugsakke oorbly nie. Maak die oppervlak gelyk met die spatel en verkoel vir 10 minute totdat die stafie ferm genoeg is om netjies uit die vorm te haal.


  • 4. Meng die melksjokoladebedekking, palmpitolie, kakaobotter en kakaomassa in ’n hittebestande bak wat oor ’n pan met skaars pruttende water geplaas is. Roer liggies vir 3 tot 5 minute totdat alles heeltemal gesmelt en glansend is, en haal dan van die hitte af. Die bedekking moet glad vloei en ’n dun, egalige lint van die lepel laat.


  • 5. Haal die verkoelde stafie uit die vorm en plaas dit op bakpapier. Giet of smeer die bedekking in een egalige laag oor die stafie, sodat dit die bokant en kante bedek. Werk vinnig en netjies; die afwerking moet glad, dun en aaneenlopend wees.


  • 6. Laat die stafie vir 10 tot 15 minute by koel kamertemperatuur staan, of verkoel dit kortliks vir 5 minute, totdat die bedekking gestol het en nie meer klewerig is nie. Die voltooide stafie moet ferm aanvoel, met ’n digte middel en ’n bros buitenste dop.


  • Opdien en bediening



    Bedien die stafie heel op ’n smal bord of skinkbord wat met bakpapier uitgevoer is. Bied dit aan met die naatkant na onder en die bedekking ongeskonde, sodat die skoon lyne van die stafie sigbaar bly. Die korrekte afwerking is kompak, glansend en presies.

    Professionele notas



  • Die middel moet stewig vasgedruk word; onvoldoende kompressie sal ’n krummelrige hap oplewer.

  • Hou die bedekking warm, nie heet nie, sodat dit met ’n fyn glans stol eerder as met ’n dowwe oppervlak.

  • Die balans berus op terughoudendheid: die stafie moet eers as sjokolade gelees word, proteïen tweede, met die bros insluiting wat die finale breuk verskaf.
  • GlutenvryGebalanseerd
    Laai af op die App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.