Tuis / world / Europa / Swede / Barebells Chocolate Dough-proteïenstafie

Barebells Chocolate Dough-proteïenstafie

Barebells Chocolate Dough-proteïenstafie
0 gebruikers hou van hierdie kos | 0 gebruikers het hierdie kos gestoor

Voedingsfeite

Per porsie van 55 g

% Daaglikse Waarde gebaseer op 'n 2000 kcal-dieet

Kalorieë 200 kcal
10% DV
Totale vet 7.0g
11% DV
Mono-onversadigde vet2.5g
Poli-onversadigde vet0.5g
Versadigde vet4.0g
Totale koolhidrate 18.0g
6% DV
Vesel3.0g
Stysel13.0g
Suikers2.0g
Proteïen 20.0g
40% DV
Dierlike proteïen20.0g

Oor

Sjokoladebedekte hoëproteïenstafie met matige koolhidrate en relatief min suiker, ontwerp as ’n peuselhappie of opsie ná oefening.

Bestanddele

Vitamiene & Minerale

Vitamiene

VoedingstofHoeveelheidDV%Halfleeftyd
Cholien18.0mg3%
Vitamien A40.0mcg4%
Tiamien (B1)0.1mg4%
Vitamien B120.3mcg13%
Riboflavien (B2)0.2mg15%
Niasien (B3)0.6mg4%
Pantoteensuur (B5)0.4mg8%
Vitamien B60.1mg3%
Biotien (B7)2.0mcg7%
Folaat (B9)12.0mcg3%
Vitamien D0.5mcg3%
Vitamien E0.6mg4%
Vitamien K2.0mcg2%

Minerale

VoedingstofHoeveelheidDV%Halfleeftyd
Kalsium180.0mg18%
Koper90.0mcg10%
Yster1.2mg7%
Magnesium35.0mg8%
Fosfor140.0mg20%
Kalium160.0mg3%
Selenium4.0mcg7%
Natrium170.0mg7%
Sink1.1mg10%

Barebells Chocolate Dough Protein Bar

Hoofnota



Hierdie stafie is gebou op kontras: ’n soepel, kakaoryke middel onder ’n netjiese sjokoladedop. Die aantrekkingskrag lê in terughoudendheid, met soetheid wat in toom gehou word en tekstuur wat verskerp word deur bros insluitings. Die resultaat is kompak, gepoleer en reguit, met die proteïenstruktuur wat die stafie dra eerder as om dit te verbloem.

Resep-noodsaaklikhede



  • Geregkategorie: Proteïenstafie

  • Kombuis of oorsprong: Kontemporêre Skandinawies-geïnspireerde konfytwerk

  • Gangtipe: Peuselhappie

  • Opbrengs: 1 stafie

  • Porsiegrootte: 1 stafie, 55 g

  • Voorbereidingstyd: 20 minute

  • Gaarmaaktyd: 5 minute

  • Totale tyd: 25 minute

  • Moeilikheidsgraad: Matig


  • Toerusting



  • Klein mengbak

  • Fyn sif

  • Buigsame spatel

  • Klein kastrol

  • Hittebestande bak

  • Stafievorm of klein reghoekige vorm, 55 g kapasiteit

  • Gebuigde spatel of paletmes

  • Bakpapier


  • Bestanddele



    Kakao-proteïenmidden


  • 24 g melkproteïen

  • 6 g kollageenhidrolisaat

  • 10 g versoeter

  • 3 g kakaomassa, fyn gerasper

  • 2 g sojakrispies, liggies fyngedruk

  • 1 g humektant

  • 1 g geurmiddel

  • 1 g sout


  • Sjokoladebedekking


  • 4 g melksjokoladebedekking

  • 2 g palmpitolie

  • 1 g kakaobotter

  • 1 g kakaomassa, fyn gekap


  • Metode



  • 1. Voer die vorm met bakpapier uit indien nodig. Meng die melkproteïen, kollageenhidrolisaat, versoeter, kakaomassa, sojakrispies, humektant, geurmiddel en sout in ’n klein bak. Meng deeglik vir 1 minuut totdat die droë deeltjies eweredig versprei is en die massa eenvormig lyk.


  • 2. Werk die mengsel met die spatel vir 2 tot 3 minute, druk en vou totdat dit saamkom in ’n digte, samehangende deeg. Dit moet buigsaam, effens klewerig wees en sy vorm hou sonder om te kraak. As die mengsel droog voel, hou aan druk totdat die humektant volledig ingewerk is en die oppervlak glad word.


  • 3. Druk die deeg stewig in die vorm, en kompakteer dit in lae sodat geen lugsakke oorbly nie. Maak die oppervlak gelyk met die spatel en verkoel vir 10 minute totdat die stafie ferm genoeg is om netjies uit die vorm te haal.


  • 4. Meng die melksjokoladebedekking, palmpitolie, kakaobotter en kakaomassa in ’n hittebestande bak wat oor ’n pan met skaars pruttende water geplaas is. Roer liggies vir 3 tot 5 minute totdat alles heeltemal gesmelt en glansend is, en haal dan van die hitte af. Die bedekking moet glad vloei en ’n dun, egalige lint van die lepel laat.


  • 5. Haal die verkoelde stafie uit die vorm en plaas dit op bakpapier. Giet of smeer die bedekking in een egalige laag oor die stafie, sodat dit die bokant en kante bedek. Werk vinnig en netjies; die afwerking moet glad, dun en aaneenlopend wees.


  • 6. Laat die stafie vir 10 tot 15 minute by koel kamertemperatuur staan, of verkoel dit kortliks vir 5 minute, totdat die bedekking gestol het en nie meer klewerig is nie. Die voltooide stafie moet ferm aanvoel, met ’n digte middel en ’n bros buitenste dop.


  • Opdien en bediening



    Bedien die stafie heel op ’n smal bord of skinkbord wat met bakpapier uitgevoer is. Bied dit aan met die naatkant na onder en die bedekking ongeskonde, sodat die skoon lyne van die stafie sigbaar bly. Die korrekte afwerking is kompak, glansend en presies.

    Professionele notas



  • Die middel moet stewig vasgedruk word; onvoldoende kompressie sal ’n krummelrige hap oplewer.

  • Hou die bedekking warm, nie heet nie, sodat dit met ’n fyn glans stol eerder as met ’n dowwe oppervlak.

  • Die balans berus op terughoudendheid: die stafie moet eers as sjokolade gelees word, proteïen tweede, met die bros insluiting wat die finale breuk verskaf.
  • GlutenvryGebalanseerd
    Laai af op die App Store