Hoendernugget-kaasburger met skyfies
Aangeteken deur @ishowspeed | 3 gebruikers hou van hierdie kos | 0 gebruikers het hierdie kos gestoor
Voedingsfeite
Per porsie van 365 g
% Daaglikse Waarde gebaseer op 'n 2000 kcal-dieet
Kalorieë
980 kcal
49% DV
Totale vet
56.0g
86% DV
Mono-onversadigde vet25.0g
Poli-onversadigde vet10.0g
Versadigde vet17.0g
Transvet1.5g
Totale koolhidrate
77.0g
26% DV
Vesel5.0g
Stysel62.0g
Suikers10.0g
Proteïen
42.0g
84% DV
Dierlike proteïen38.0g
Plantaardige proteïen4.0g
Oor
’n Kitskosmaal met ’n dubbele kaasburger met sous en groente, plus hoendernuggets en skyfies. Dit is hoog in kalorieë, vet, natrium en verfynde koolhidrate, met matige proteïen.
Bestanddele
Vitamiene & Minerale
Vitamiene
| Voedingstof | Hoeveelheid | DV% | Halfleeftyd |
|---|---|---|---|
| Cholien | 118.0mg | 21% | |
| Vitamien A | 180.0mcg | 20% | |
| Tiamien (B1) | 0.6mg | 46% | |
| Vitamien B12 | 2.6mcg | 108% | |
| Riboflavien (B2) | 0.5mg | 37% | |
| Niasien (B3) | 10.2mg | 64% | |
| Pantoteensuur (B5) | 1.9mg | 38% | |
| Vitamien B6 | 0.7mg | 42% | |
| Biotien (B7) | 9.0mcg | 30% | |
| Folaat (B9) | 92.0mcg | 23% | |
| Vitamien C | 9.5mg | 11% | |
| Vitamien D | 0.6mcg | 3% | |
| Vitamien E | 3.1mg | 21% | |
| Vitamien K | 24.0mcg | 20% |
Minerale
| Voedingstof | Hoeveelheid | DV% | Halfleeftyd |
|---|---|---|---|
| Kalsium | 290.0mg | 29% | |
| Koper | 210.0mcg | 23% | |
| Yster | 5.8mg | 32% | |
| Magnesium | 58.0mg | 14% | |
| Fosfor | 410.0mg | 59% | |
| Kalium | 760.0mg | 16% | |
| Selenium | 31.0mcg | 56% | |
| Natrium | 1480.0mg | 64% | |
| Sink | 7.4mg | 67% |
Kaasburger met Hoendernuggets en Skyfies
’n Gelaaide kitskos-styl kombobord met ’n kaasburger bo-op met blaarslaai, piekels, uie en spesiale sous, bedien saam met hoendernuggets en aartappels wat as skyfies gaargemaak is. Dit is ’n stewige, hartige gereg met ’n mengsel van beesvleis, hoender en gebraaide aartappels.
Totale gewig: 365 g
Sesamsaadbroodjie, 70 g
Beesvleispatties, 120 g
Verwerkte cheddar-kaas, 20 g
Blaarslaai, 10 g
Piekels, 10 g
Uie, 10 g
Spesiale sous, 20 g
Hoendernuggets, 65 g
Aartappels, 45 g
Plantaardige olie, 5 g
Sout, 2 g
Swartpeper, 2 g
1. Geur die beesvleispatties met sout en swartpeper.
2. Kook die beesvleispatties in ’n pan of op ’n rooster totdat dit verbruin en gaar is.
3. Plaas verwerkte cheddar-kaas op die warm patties en laat dit effens smelt.
4. Rooster die sesamsaadbroodjie liggies.
5. Sit die burger saam met spesiale sous, blaarslaai, piekels, uie en die kaasburgerpatty.
6. Sny die aartappels in skyfies, meng met plantaardige olie, sout en swartpeper, en braai of bak dan tot goudbruin.
7. Kook die hoendernuggets totdat dit bros en deurwarm is.
8. Bedien die kaasburger saam met die hoendernuggets en skyfies.
Voorbereidingstyd: 10 minute
Kooktyd: 20 minute
Om die broodjie te rooster help om te keer dat dit pap word van die sous.
Kook die patties net totdat dit gaar is vir ’n sappiger burger.
Bedien onmiddellik sodat die skyfies en nuggets bros bly.
Bestanddele
Totale gewig: 365 g
Instruksies
Voorbereidingstyd en kooktyd
Nuttige wenke
Gebalanseerd