Tuis / world / Europa / Swede / Groot dim sum-banket met rysnoedelrolle, kluitjies, broodjies, hoenderpote, pens en gesoute eiergeel-vlabroodjies

Groot dim sum-banket met rysnoedelrolle, kluitjies, broodjies, hoenderpote, pens en gesoute eiergeel-vlabroodjies

Groot dim sum-banket met rysnoedelrolle, kluitjies, broodjies, hoenderpote, pens en gesoute eiergeel-vlabroodjies
0 gebruikers hou van hierdie kos | 0 gebruikers het hierdie kos gestoor

Voedingsfeite

Per porsie van 1710 g

% Daaglikse Waarde gebaseer op 'n 2000 kcal-dieet

Kalorieë 3135 kcal
100% DV
Totale vet 163.0g
100% DV
Mono-onversadigde vet79.0g
Poli-onversadigde vet28.0g
Versadigde vet39.0g
Transvet1.2g
Totale koolhidrate 287.0g
96% DV
Vesel12.0g
Stysel241.0g
Suikers34.0g
Proteïen 126.0g
100% DV
Dierlike proteïen126.0g

Oor

’n Groot gemengde dim sum-maal met verskeie gestoomde en gebraaide happies, rysnoedelrolle, broodjies en gestoofde hoenderpote. Dit is hoog in kalorieë, natrium en vet, met heelwat proteïen uit garnale, vark, hoenderpote en pens.

Bestanddele

  • rice noodle rolls (cheung fun wrappers)
  • garnale
  • sojasous
  • sweet soy sauce
  • sesamolie
  • har gow shrimp dumplings
  • siu mai pork-shrimp dumplings
  • char siu bao buns
  • chicken feet
  • black bean sauce
  • fried garlic
  • turnip cake
  • scallions
  • fried shallots
  • spring rolls
  • beef tripe
  • gemmer
  • oyster sauce
  • plantaardige olie
  • stir-fried shrimp and vegetables
  • bean sprouts
  • soetrissiepeper
  • ui
  • salted egg custard buns
  • dipping sauce

Vitamiene & Minerale

Vitamiene

VoedingstofHoeveelheidDV%Halfleeftyd
Biotien (B7)24.0mcg80%
Cholien310.0mg56%
Folaat (B9)180.0mcg45%
Niasien (B3)12.4mg78%
Pantoteensuur (B5)4.8mg96%
Riboflavien (B2)1.5mg115%
Tiamien (B1)1.2mg100%
Vitamien A210.0mcg23%
Vitamien B125.8mcg242%
Vitamien B61.3mg76%
Vitamien C24.0mg27%
Vitamien D2.1mcg11%
Vitamien E4.8mg32%
Vitamien K38.0mcg32%

Minerale

VoedingstofHoeveelheidDV%Halfleeftyd
Kalsium420.0mg42%
Koper760.0mcg84%
Yster11.2mg62%
Magnesium145.0mg35%
Fosfor1180.0mg169%
Kalium1680.0mg36%
Selenium118.0mcg215%
Natrium4680.0mg203%
Sink9.6mg87%

Groot Dim Sum-banket met Rysnoedelrolle, Kluitjies, Broodjies, Hoenderpote, Pens en Gesoute Eier-vlabroodjies

Inleiding


Hierdie is ’n saamgestelde dim sum-sprei wat vir kontras gebou is: sy, brosheid, sagtheid en rykheid in ’n gedissiplineerde volgorde gerangskik. Elke element word hanteer om sy eie karakter te behou en dan saamgebring met ingetoë souse en presiese garnering. Die resultaat moet oorvloed uitstraal, maar na beheer smaak.

Resep-noodsaaklikhede


  • Geregkategorie: Dim sum-verskeidenheid

  • Kookkuns of oorsprong: Kantonees

  • Gangtipe: Hoofgereg om te deel

  • Opbrengs: 6 porsies

  • Porsiegrootte: Ongeveer 285 g

  • Voorbereidingstyd: 45 minute

  • Gaarmaaktyd: 35 minute

  • Totale tyd: 1 uur 20 minute

  • Moeilikheidsgraad: Gevorderd


  • Toerusting


  • Groot stoompot met deksel

  • Medium kastrol

  • Wok of groot soteerpan

  • Klein kastrol

  • Mengbakke

  • Hittebestande opdienbord

  • Tangetjie

  • Spatel

  • Fyn kwassie of lepel vir sousaanwending


  • Bestanddele



    Dim sum-verskeidenheid


  • Rysnoedelrolle (cheung fun-omhulsels) — 180 g

  • Garnale — 120 g, geskil en aar verwyder

  • Har gow-garnaalkluitjies — 120 g

  • Siu mai-vark-en-garnaalkluitjies — 120 g

  • Char siu bao-broodjies — 150 g

  • Hoenderpote — 180 g

  • Raapkoek — 140 g

  • Lenterolletjies — 120 g

  • Beespens — 120 g

  • Roergebraaide garnale en groente — 160 g

  • Gesoute eier-vlabroodjies — 160 g


  • Geurmiddels en souse


  • Sojasous — 25 g

  • Soet sojasous — 20 g

  • Sesamolie — 10 g

  • Swartboontjiesous — 25 g

  • Gebraaide knoffel — 8 g

  • Sprietuie — 15 g, fyn gesny

  • Gebraaide sjalotte — 8 g

  • Gemmer — 20 g, dun gesny

  • Oestersous — 20 g

  • Plantaardige olie — 25 g

  • Boontjiespruite — 60 g

  • Soetrissie — 60 g, dun gesny

  • Ui — 60 g, dun gesny

  • Doopsous — 60 g


  • Metode



  • 1. Berei die souse en aromate voor.

  • Meng die sojasous, soet sojasous en sesamolie in ’n klein bakkie. Roer die swartboontjiesous met die gebraaide knoffel in ’n tweede bakkie. Hou die doopsous eenkant in ’n aparte opdienhouer. Hou al die souse by kamertemperatuur sodat hulle netjies skink en nie die voltooide teksture dof maak nie.

  • 2. Stoom die rysnoedelrolle.

  • Lê die rysnoedelrolle plat en stoom oor aktief kokende water vir 4 tot 5 minute, totdat die omhulsels glansend, soepel en deurskynend aan die rande word. Die oppervlak moet sag wees, maar nie broos nie.

  • 3. Maak die garnaalvulsel vir die rolle gaar.

  • Verhit die plantaardige olie in ’n wok oor medium-hoë hitte totdat dit glinster. Voeg die garnale en die helfte van die gemmer by en roerbraai vir 2 tot 3 minute totdat die garnale ondeursigtig en net ferm word. Voeg die boontjiespruite, soetrissie en ui by, dan die oestersous. Kook nog 2 minute, totdat die groente effens sag is maar steeds struktuur behou. Die mengsel moet geurig, liggies geglasuur en sonder oortollige vloeistof wees.

  • 4. Voltooi die rysnoedelrolle.

  • Skep die garnalemengsel in die gestoomde omhulsels en vou hulle netjies toe. Bedruip liggies met die soja-soet soja-sesam-mengsel, net genoeg om die oppervlak te bedek sonder dat dit opdam. Die rolle moet glad en heel bly.

  • 5. Stoom die kluitjies en broodjies.

  • Rangskik die har gow, siu mai, char siu bao en gesoute eier-vlabroodjies in die stoompot en hou hulle apart sodat hulle nie aan mekaar raak nie. Stoom oor kokende water vir 7 tot 9 minute, totdat die kluitjiedeeg sag is en die broodjies heeltemal deurwarm is. Die har gow moet effens deurskynend lyk; die siu mai moet ferm en sappig wees; die broodjies moet lig voel en heeltemal uitgesit wees.

  • 6. Verhit die hoenderpote, pens en raapkoek.

  • Plaas die hoenderpote, beespens en raapkoek in ’n kastrol met die oorblywende gemmer en genoeg water om sagte stoom te vorm. Bedek en verhit oor medium hitte vir 8 tot 10 minute, roer die pens een of twee keer, totdat alles deurwarm is en die pens sag is sonder om in te sak. Die hoenderpote moet glansend en sag wees; die raapkoek moet sy rande behou.

  • 7. Verwarm die lenterolletjies.

  • Verhit die lenterolletjies in ’n droë pan oor medium hitte vir 4 tot 5 minute, draai soos nodig, totdat die buitekant bros en egalig warm is. Hulle moet droog en bros klink wanneer hulle opgelig word.

  • 8. Bring die garnale-en-groente-gereg op temperatuur.

  • Verhit die roergebraaide garnale en groente weer in ’n pan oor medium hitte vir 3 tot 4 minute, net totdat dit stoom en samehangend is. Indien nodig, maak los met ’n klein hoeveelheid van die gereserveerde sousmengsel sodat die groente gelak eerder as nat bly.

  • 9. Rangskik die opdienbord.

  • Rangskik die rysnoedelrolle, kluitjies, broodjies, hoenderpote, pens, raapkoek, lenterolletjies en garnaalgereg oor ’n groot verhitte opdienbord in afsonderlike afdelings. Skep die swartboontjiesous in ’n ingetoë streep oor die hoenderpote en pens. Rond af met sprietuie en gebraaide sjalotte. Hou die gesoute eier-vlabroodjies apart sodat hul oppervlak skoon bly.

    Uitplasing en bediening


    Bedien die bord onmiddellik, met die doopsous langsaan. Die samestelling moet van delikaat na ryk beweeg: noedelrolle en kluitjies eerste, dan broodjies, dan die dieper geure van hoenderpote en pens, met bros lenterolletjies en die garnaalgereg wat ligtheid verskaf. Die finale bord moet oorvloedig, ordelik en onmiskenbaar Kantonees lyk.

    Professionele notas


  • Stoom elke komponent net totdat dit behoorlik warm is; oorgaring sal die dim sum plat maak en die omhulsels verswak.

  • Wend souse met selfbeheersing aan. Die gereg moet glansend wees, nie oorstroom nie.

  • Hou bros items apart van gestoomde items tot op die laaste oomblik sodat hul teksture duidelik onderskeibaar bly.
  • Gebalanseerd
    Laai af op die App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.