Gegrillte Hähnchenbrust mit Basmatireis
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Nährwertangaben
Pro Portion à 310 g
% Tageswert basierend auf einer Ernährung mit 2000 kcal
Kalorien
430 kcal
22% DV
Fett gesamt
9.0g
14% DV
einfach ungesättigte Fettsäuren5.4g
mehrfach ungesättigte Fettsäuren1.9g
gesättigte Fettsäuren1.6g
Transfettsäuren0.1g
Kohlenhydrate gesamt
45.0g
15% DV
Ballaststoffe1.0g
Stärke43.8g
Zucker0.2g
Protein
46.0g
92% DV
tierisches Eiweiß44.0g
Misch-/verarbeitetes Eiweiß0.5g
pflanzliches Eiweiß1.5g
Über
Ein einfaches Gericht aus Basmatireis und gegrillter Hähnchenbrust. Proteinreich, mit moderatem Kohlenhydratanteil und relativ wenig Ballaststoffen.
Vitamine & Mineralstoffe
Vitamine
| Nährstoff | Menge | NRV% | Halbwertszeit |
|---|---|---|---|
| Cholin | 95.0mg | 17% | |
| Vitamin A | 18.0mcg | 2% | |
| Thiamin | 0.1mg | 10% | |
| Vitamin B12 | 0.3mcg | 15% | |
| Riboflavin | 0.2mg | 14% | |
| Niacin | 18.0mg | 113% | |
| Pantothensäure | 1.6mg | 32% | |
| Vitamin B6 | 0.8mg | 50% | |
| Biotin | 6.0mcg | 20% | |
| Folat | 12.0mcg | 3% | |
| Vitamin D | 0.2mcg | 1% | |
| Vitamin E | 0.9mg | 6% | |
| Vitamin K | 3.0mcg | 3% |
Mineralstoffe
| Nährstoff | Menge | NRV% | Halbwertszeit |
|---|---|---|---|
| Calcium | 22.0mg | 2% | |
| Kupfer | 70.0mcg | 8% | |
| Eisen | 1.4mg | 8% | |
| Magnesium | 42.0mg | 10% | |
| Phosphor | 310.0mg | 44% | |
| Kalium | 520.0mg | 11% | |
| Selen | 32.0mcg | 58% | |
| Natrium | 320.0mg | 14% | |
| Zink | 1.3mg | 12% |
GlutenfreiMilchfreiAusgewogen