バスマティライス添えグリルチキン胸肉
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栄養成分表示
310gあたり
%1日当たりの値は2000 kcalの食事に基づいています
カロリー
430 kcal
22% DV
脂質
9.0g
14% DV
一価不飽和脂肪5.4g
多価不飽和脂肪1.9g
飽和脂肪1.6g
トランス脂肪0.1g
炭水化物
45.0g
15% DV
食物繊維1.0g
でん粉43.8g
糖類0.2g
たんぱく質
46.0g
92% DV
動物性たんぱく質44.0g
たんぱく質0.5g
植物性たんぱく質1.5g
概要
バスマティライスにグリルした鶏胸肉を合わせたシンプルな一皿です。高たんぱくで、炭水化物は適度。食物繊維は比較的少なめです。
ビタミン＆ミネラル
ビタミン
| 栄養素 | 量 | DV% | 半減期 |
|---|---|---|---|
| コリン | 95.0mg | 17% | |
| ビタミンA | 18.0mcg | 2% | |
| ビタミンB1 | 0.1mg | 10% | |
| ビタミンB12 | 0.3mcg | 15% | |
| ビタミンB2 | 0.2mg | 14% | |
| ナイアシン | 18.0mg | 113% | |
| パントテン酸 | 1.6mg | 32% | |
| ビタミンB6 | 0.8mg | 50% | |
| ビオチン | 6.0mcg | 20% | |
| 葉酸 | 12.0mcg | 3% | |
| ビタミンD | 0.2mcg | 1% | |
| ビタミンE | 0.9mg | 6% | |
| ビタミンK | 3.0mcg | 3% |
ミネラル
| 栄養素 | 量 | DV% | 半減期 |
|---|---|---|---|
| カルシウム | 22.0mg | 2% | |
| 銅 | 70.0mcg | 8% | |
| 鉄 | 1.4mg | 8% | |
| マグネシウム | 42.0mg | 10% | |
| リン | 310.0mg | 44% | |
| カリウム | 520.0mg | 11% | |
| セレン | 32.0mcg | 58% | |
| ナトリウム | 320.0mg | 14% | |
| 亜鉛 | 1.3mg | 12% |
グルテンフリー乳製品不使用バランス