Grilluð kjúklingabringa með basmati-hrísgrjónum
Skráð af @alijaberr14 | 1 notendum líkaði þessi matur | 0 notendur vistuðu þennan mat
Næringargildi
Í 310 g skammti
% daglegt gildi miðað við 2000 kcal mataræði
Kaloríur
430 kcal
22% DV
Heildarfita
9.0g
14% DV
Einómettuð fita5.4g
Fjölómettuð fita1.9g
Mettuð fita1.6g
Transfita0.1g
Heildarkolvetni
45.0g
15% DV
Trefjar1.0g
Sterkja43.8g
Sykrur0.2g
Prótein
46.0g
92% DV
Dýraprótein44.0g
Blandað / unnið prótein0.5g
Plöntuprótein1.5g
Um
Einfaldur réttur með basmati-hrísgrjónum og grillaðri kjúklingabringu. Próteinríkur, með hóflegu magni kolvetna og tiltölulega litlum trefjum.
Innihaldsefni
Vítamín og steinefni
Vítamín
| Næringarefni | Magn | DV% | Helmingunartími |
|---|---|---|---|
| Kólín | 95.0mg | 17% | |
| A-vítamín | 18.0mcg | 2% | |
| Þíamín (B1) | 0.1mg | 10% | |
| B12-vítamín | 0.3mcg | 15% | |
| Ríbóflavín (B2) | 0.2mg | 14% | |
| Níasín (B3) | 18.0mg | 113% | |
| Pantótensýra (B5) | 1.6mg | 32% | |
| B6-vítamín | 0.8mg | 50% | |
| Bíótín (B7) | 6.0mcg | 20% | |
| Fólat (B9) | 12.0mcg | 3% | |
| D-vítamín | 0.2mcg | 1% | |
| E-vítamín | 0.9mg | 6% | |
| K-vítamín | 3.0mcg | 3% |
Steinefni
| Næringarefni | Magn | DV% | Helmingunartími |
|---|---|---|---|
| Kalsíum | 22.0mg | 2% | |
| Kopar | 70.0mcg | 8% | |
| Járn | 1.4mg | 8% | |
| Magnesíum | 42.0mg | 10% | |
| Fosfór | 310.0mg | 44% | |
| Kalíum | 520.0mg | 11% | |
| Selen | 32.0mcg | 58% | |
| Natríum | 320.0mg | 14% | |
| Sink | 1.3mg | 12% |
GlútenlaustMjólkurlaustJafnvægið mataræði