Στήθος κοτόπουλου σχάρας με ρύζι μπασμάτι
Καταγράφηκε από τον/την @alijaberr14 | Σε 1 χρήστες άρεσε αυτό το τρόφιμο | 0 χρήστες αποθήκευσαν αυτό το τρόφιμο
Διατροφικά στοιχεία
Ανά μερίδα 310g
% Ημερήσια Αξία βάσει διατροφής 2000 kcal
Θερμίδες
430 kcal
22% DV
Συνολικά λιπαρά
9.0g
14% DV
Μονοακόρεστα λιπαρά5.4g
Πολυακόρεστα λιπαρά1.9g
Κορεσμένα λιπαρά1.6g
Τρανς λιπαρά0.1g
Συνολικοί υδατάνθρακες
45.0g
15% DV
Εδώδιμες ίνες1.0g
Άμυλο43.8g
Σάκχαρα0.2g
Πρωτεΐνη
46.0g
92% DV
Ζωική πρωτεΐνη44.0g
Μικτή / επεξεργασμένη πρωτεΐνη0.5g
Φυτική πρωτεΐνη1.5g
Σχετικά
Ένα απλό πιάτο με ρύζι μπασμάτι και στήθος κοτόπουλου σχάρας. Είναι πλούσιο σε πρωτεΐνη, με μέτριους υδατάνθρακες και σχετικά χαμηλές φυτικές ίνες.
Βιταμίνες & Μέταλλα
Βιταμίνες
| Θρεπτικό συστατικό | Ποσότητα | ΗΠ% | Χρόνος ημιζωής |
|---|---|---|---|
| Χολίνη | 95.0mg | 17% | |
| Βιταμίνη A | 18.0mcg | 2% | |
| Θειαμίνη (Β1) | 0.1mg | 10% | |
| Βιταμίνη B12 | 0.3mcg | 15% | |
| Ριβοφλαβίνη (Β2) | 0.2mg | 14% | |
| Νιασίνη (Β3) | 18.0mg | 113% | |
| Παντοθενικό οξύ (Β5) | 1.6mg | 32% | |
| Βιταμίνη B6 | 0.8mg | 50% | |
| Βιοτίνη (Β7) | 6.0mcg | 20% | |
| Φυλλικό οξύ (Β9) | 12.0mcg | 3% | |
| Βιταμίνη D | 0.2mcg | 1% | |
| Βιταμίνη E | 0.9mg | 6% | |
| Βιταμίνη K | 3.0mcg | 3% |
Μέταλλα
| Θρεπτικό συστατικό | Ποσότητα | ΗΠ% | Χρόνος ημιζωής |
|---|---|---|---|
| Ασβέστιο | 22.0mg | 2% | |
| Χαλκός | 70.0mcg | 8% | |
| Σίδηρος | 1.4mg | 8% | |
| Μαγνήσιο | 42.0mg | 10% | |
| Φώσφορος | 310.0mg | 44% | |
| Κάλιο | 520.0mg | 11% | |
| Σελήνιο | 32.0mcg | 58% | |
| Νάτριο | 320.0mg | 14% | |
| Ψευδάργυρος | 1.3mg | 12% |
Χωρίς γλουτένηΧωρίς γαλακτοκομικάΙσορροπημένη