Grillattu kananrinta basmatiriisillä
Kirjannut @alijaberr14 | 1 käyttäjää piti tästä ruoasta | 0 käyttäjää tallensi tämän ruoan
Ravintosisältö
Per 310 g annos
% päivittäisestä arvosta perustuu 2000 kcal:n ruokavalioon
Kalorit
430 kcal
22% DV
Rasva yhteensä
9.0g
14% DV
kertatyydyttymättömät rasvat5.4g
monityydyttymättömät rasvat1.9g
tyydyttyneet rasvat1.6g
transrasvat0.1g
Hiilihydraatit yhteensä
45.0g
15% DV
ravintokuitu1.0g
tärkkelys43.8g
sokerit0.2g
Proteiini
46.0g
92% DV
eläinproteiini44.0g
sekaproteiini0.5g
kasviproteiini1.5g
Tietoa
Yksinkertainen annos basmatiriisiä ja grillattua kananrintaa. Runsaasti proteiinia, kohtuullisesti hiilihydraatteja ja melko vähän kuitua.
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Vitamiinit
| Ravintoaine | Määrä | PV% | Puoliintumisaika |
|---|---|---|---|
| koliini | 95.0mg | 17% | |
| A-vitamiini | 18.0mcg | 2% | |
| tiamiini | 0.1mg | 10% | |
| B12-vitamiini | 0.3mcg | 15% | |
| riboflaviini | 0.2mg | 14% | |
| niasiini | 18.0mg | 113% | |
| pantoteenihappo | 1.6mg | 32% | |
| B6-vitamiini | 0.8mg | 50% | |
| biotiini | 6.0mcg | 20% | |
| folaatti | 12.0mcg | 3% | |
| D-vitamiini | 0.2mcg | 1% | |
| E-vitamiini | 0.9mg | 6% | |
| K-vitamiini | 3.0mcg | 3% |
Kivennäisaineet
| Ravintoaine | Määrä | PV% | Puoliintumisaika |
|---|---|---|---|
| kalsium | 22.0mg | 2% | |
| kupari | 70.0mcg | 8% | |
| rauta | 1.4mg | 8% | |
| magnesium | 42.0mg | 10% | |
| fosfori | 310.0mg | 44% | |
| kalium | 520.0mg | 11% | |
| seleeni | 32.0mcg | 58% | |
| suola | 320.0mg | 14% | |
| sinkki | 1.3mg | 12% |
GluteenitonMaidotonTasapainoinen