બાસમતી ભાત સાથે ગ્રિલ્ડ ચિકન બ્રેસ્ટ
@alijaberr14 દ્વારા નોંધાયેલ | 1 વપરાશકર્તાઓને આ ખોરાક ગમ્યો | 0 વપરાશકર્તાઓએ આ ખોરાક સાચવ્યો
પોષણ તથ્યો
દર 310g સર્વિંગ
% દૈનિક મૂલ્ય 2000 kcal આહાર પર આધારિત
કેલરી
430 kcal
22% DV
કુલ ચરબી
9.0g
14% DV
મોનોઅનસેચ્યુરેટેડ ચરબી5.4g
પોલીઅનસેચ્યુરેટેડ ચરબી1.9g
સંતૃપ્ત ચરબી1.6g
ટ્રાન્સ ચરબી0.1g
કુલ કાર્બોહાઇડ્રેટ
45.0g
15% DV
આહાર રેસો1.0g
સ્ટાર્ચ43.8g
શર્કરા0.2g
પ્રોટીન
46.0g
92% DV
પ્રાણી પ્રોટીન44.0g
મિશ્ર / પ્રોસેસ્ડ પ્રોટીન0.5g
વનસ્પતિ પ્રોટીન1.5g
વિશે
બાસમતી ભાત અને ગ્રિલ્ડ ચિકન બ્રેસ્ટની સરળ થાળી. તેમાં પ્રોટીન વધુ છે, કાર્બોહાઇડ્રેટ મધ્યમ પ્રમાણમાં છે અને ફાઇબર તુલનાત્મક રીતે ઓછું છે.
વિટામિન અને ખનિજો
વિટામિન
| પોષક તત્વ | માત્રા | DV% | અર્ધ-આયુષ્ય |
|---|---|---|---|
| કોલિન | 95.0mg | 17% | |
| વિટામિન A | 18.0mcg | 2% | |
| થાયામિન (B1) | 0.1mg | 10% | |
| વિટામિન B12 | 0.3mcg | 15% | |
| રાઇબોફ્લેવિન (B2) | 0.2mg | 14% | |
| નાયાસિન (B3) | 18.0mg | 113% | |
| પેન્ટોથેનિક એસિડ (B5) | 1.6mg | 32% | |
| વિટામિન B6 | 0.8mg | 50% | |
| બાયોટિન (B7) | 6.0mcg | 20% | |
| ફોલેટ (B9) | 12.0mcg | 3% | |
| વિટામિન D | 0.2mcg | 1% | |
| વિટામિન E | 0.9mg | 6% | |
| વિટામિન K | 3.0mcg | 3% |
ખનિજો
| પોષક તત્વ | માત્રા | DV% | અર્ધ-આયુષ્ય |
|---|---|---|---|
| કેલ્શિયમ | 22.0mg | 2% | |
| તાંબું | 70.0mcg | 8% | |
| લોહતત્ત્વ | 1.4mg | 8% | |
| મેગ્નેશિયમ | 42.0mg | 10% | |
| ફોસ્ફરસ | 310.0mg | 44% | |
| પોટેશિયમ | 520.0mg | 11% | |
| સેલેનિયમ | 32.0mcg | 58% | |
| સોડિયમ | 320.0mg | 14% | |
| ઝીંક | 1.3mg | 12% |
ગ્લૂટન-મુક્તડેરી-મુક્તસંતુલિત