烤鸡胸配印度香米饭
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营养成分表
每份 310 克
% 每日参考值基于 2000 千卡饮食
卡路里
430 kcal
22% DV
总脂肪
9.0g
14% DV
单不饱和脂肪5.4g
多不饱和脂肪1.9g
饱和脂肪1.6g
反式脂肪0.1g
总碳水化合物
45.0g
15% DV
膳食纤维1.0g
淀粉43.8g
糖0.2g
蛋白质
46.0g
92% DV
动物蛋白44.0g
混合/加工蛋白0.5g
植物蛋白1.5g
关于
这道餐点用印度香米饭搭配烤鸡胸，做法简单。整体高蛋白，碳水适中，膳食纤维相对较低，适合关注营养均衡与热量控制的人。
维生素和矿物质
维生素
| 营养素 | 含量 | DV% | 半衰期 |
|---|---|---|---|
| 胆碱 | 95.0mg | 17% | |
| 维生素A | 18.0mcg | 2% | |
| 维生素B1 | 0.1mg | 10% | |
| 维生素B12 | 0.3mcg | 15% | |
| 维生素B2 | 0.2mg | 14% | |
| 烟酸 | 18.0mg | 113% | |
| 泛酸 | 1.6mg | 32% | |
| 维生素B6 | 0.8mg | 50% | |
| 生物素 | 6.0mcg | 20% | |
| 叶酸 | 12.0mcg | 3% | |
| 维生素D | 0.2mcg | 1% | |
| 维生素E | 0.9mg | 6% | |
| 维生素K | 3.0mcg | 3% |
矿物质
| 营养素 | 含量 | DV% | 半衰期 |
|---|---|---|---|
| 钙 | 22.0mg | 2% | |
| 铜 | 70.0mcg | 8% | |
| 铁 | 1.4mg | 8% | |
| 镁 | 42.0mg | 10% | |
| 磷 | 310.0mg | 44% | |
| 钾 | 520.0mg | 11% | |
| 硒 | 32.0mcg | 58% | |
| 钠 | 320.0mg | 14% | |
| 锌 | 1.3mg | 12% |
无麸质无乳制品均衡饮食