பாஸ்மதி சாதத்துடன் கிரில் சிக்கன் பிரெஸ்ட்
@alijaberr14 பதிவு செய்தது | 1 பயனர்கள் இந்த உணவை விரும்பினர் | 0 பயனர்கள் இந்த உணவை சேமித்தனர்
ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்
310g பரிமாறுதலுக்கு
2000 kcal உணவுமுறையை அடிப்படையாகக் கொண்ட % தினசரி மதிப்பு
கலோரிகள்
430 kcal
22% DV
மொத்த கொழுப்பு
9.0g
14% DV
ஒற்றைஅசெறிவுறா கொழுப்பு5.4g
பலஅசெறிவுறா கொழுப்பு1.9g
தெவிட்டிய கொழுப்பு1.6g
டிரான்ஸ் கொழுப்பு0.1g
மொத்த கார்போஹைட்ரேட்
45.0g
15% DV
நார்ச்சத்து1.0g
மாவுச்சத்து43.8g
சர்க்கரைகள்0.2g
புரதம்
46.0g
92% DV
விலங்கு புரதம்44.0g
கலப்பு / பதப்படுத்தப்பட்ட புரதம்0.5g
தாவர புரதம்1.5g
பற்றி
பாஸ்மதி சாதம் மற்றும் கிரில் செய்யப்பட்ட சிக்கன் பிரெஸ்ட் சேர்த்த எளிய உணவு இது. அதிக புரதம், மிதமான கார்போஹைட்ரேட் கொண்டது; நார்ச்சத்து ஒப்பீட்டளவில் குறைவாக உள்ளது.
தேவையான பொருட்கள்
வைட்டமின்கள் & தாதுக்கள்
வைட்டமின்கள்
| ஊட்டச்சத்து | அளவு | DV% | அரை-ஆயுள் |
|---|---|---|---|
| கோலின் | 95.0mg | 17% | |
| வைட்டமின் A | 18.0mcg | 2% | |
| தையமின் (B1) | 0.1mg | 10% | |
| வைட்டமின் B12 | 0.3mcg | 15% | |
| ரிபோஃப்ளேவின் (B2) | 0.2mg | 14% | |
| நியாசின் (B3) | 18.0mg | 113% | |
| பாண்டோத்தெனிக் அமிலம் (B5) | 1.6mg | 32% | |
| வைட்டமின் B6 | 0.8mg | 50% | |
| பயோட்டின் (B7) | 6.0mcg | 20% | |
| ஃபோலேட் (B9) | 12.0mcg | 3% | |
| வைட்டமின் D | 0.2mcg | 1% | |
| வைட்டமின் E | 0.9mg | 6% | |
| வைட்டமின் K | 3.0mcg | 3% |
தாதுக்கள்
| ஊட்டச்சத்து | அளவு | DV% | அரை-ஆயுள் |
|---|---|---|---|
| கால்சியம் | 22.0mg | 2% | |
| செம்பு | 70.0mcg | 8% | |
| இரும்பு | 1.4mg | 8% | |
| மக்னீசியம் | 42.0mg | 10% | |
| பாஸ்பரஸ் | 310.0mg | 44% | |
| பொட்டாசியம் | 520.0mg | 11% | |
| செலினியம் | 32.0mcg | 58% | |
| சோடியம் | 320.0mg | 14% | |
| துத்தநாகம் | 1.3mg | 12% |
குளூட்டன் இல்லாதபால்வர்க்கம் இல்லாதசமநிலையான