Grillitud kanarind basmatiriisiga
Lisas @alijaberr14 | 1 kasutajale meeldis see toit | 0 kasutajat salvestas selle toidu
Toitumisalane teave
Portsjoni kohta (310 g)
% päevasest väärtusest põhineb 2000 kcal dieedil
Kalorid
430 kcal
22% DV
Rasvad kokku
9.0g
14% DV
monoküllastumata rasvhapped5.4g
polüküllastumata rasvhapped1.9g
küllastunud rasvhapped1.6g
transrasvhapped0.1g
Süsivesikud kokku
45.0g
15% DV
kiudained1.0g
tärklis43.8g
suhkrud0.2g
Valk
46.0g
92% DV
loomne valk44.0g
segatud / töödeldud valk0.5g
taimne valk1.5g
Teave
Lihtne roog basmatiriisist ja grillitud kanarinnast. Valgurikas eine mõõduka süsivesikute sisaldusega ning suhteliselt vähese kiudainega.
Koostisosad
Vitamiinid ja mineraalid
Vitamiinid
| Toitaine | Kogus | PV% | Poolestusaeg |
|---|---|---|---|
| koliin | 95.0mg | 17% | |
| A-vitamiin | 18.0mcg | 2% | |
| tiamiin (B1-vitamiin) | 0.1mg | 10% | |
| B12-vitamiin | 0.3mcg | 15% | |
| riboflaviin (B2-vitamiin) | 0.2mg | 14% | |
| niatsiin (B3-vitamiin) | 18.0mg | 113% | |
| pantoteenhape (B5-vitamiin) | 1.6mg | 32% | |
| B6-vitamiin | 0.8mg | 50% | |
| biotiin (B7-vitamiin) | 6.0mcg | 20% | |
| folaat (B9-vitamiin) | 12.0mcg | 3% | |
| D-vitamiin | 0.2mcg | 1% | |
| E-vitamiin | 0.9mg | 6% | |
| K-vitamiin | 3.0mcg | 3% |
Mineraalid
| Toitaine | Kogus | PV% | Poolestusaeg |
|---|---|---|---|
| kaltsium | 22.0mg | 2% | |
| vask | 70.0mcg | 8% | |
| raud | 1.4mg | 8% | |
| magneesium | 42.0mg | 10% | |
| fosfor | 310.0mg | 44% | |
| kaalium | 520.0mg | 11% | |
| seleen | 32.0mcg | 58% | |
| naatrium | 320.0mg | 14% | |
| tsink | 1.3mg | 12% |
GluteenivabaPiimavabaTasakaalustatud