อกไก่ย่างกับข้าวบาสมาติ
บันทึกโดย @alijaberr14 | ผู้ใช้ 1 คนชอบอาหารนี้ | ผู้ใช้ 0 คนบันทึกอาหารนี้
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 310 กรัม
% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal
แคลอรี
430 kcal
22% DV
ไขมันรวม
9.0g
14% DV
ไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียว5.4g
ไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่ง1.9g
ไขมันอิ่มตัว1.6g
ไขมันทรานส์0.1g
คาร์โบไฮเดรตรวม
45.0g
15% DV
ใยอาหาร1.0g
แป้ง43.8g
น้ำตาล0.2g
โปรตีน
46.0g
92% DV
โปรตีนจากสัตว์44.0g
โปรตีนผสม / โปรตีนแปรรูป0.5g
โปรตีนจากพืช1.5g
เกี่ยวกับ
เมนูเรียบง่ายที่จับคู่อกไก่ย่างกับข้าวบาสมาติ โปรตีนสูง คาร์โบไฮเดรตปานกลาง และมีใยอาหารค่อนข้างต่ำ เหมาะสำหรับมื้อที่ต้องการความอิ่มแบบไม่หนักเกินไป
วิตามินและแร่ธาตุ
วิตามิน
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|---|---|---|
| โคลีน | 95.0mg | 17% | |
| วิตามินเอ | 18.0mcg | 2% | |
| วิตามินบี 1 | 0.1mg | 10% | |
| วิตามินบี 12 | 0.3mcg | 15% | |
| วิตามินบี 2 | 0.2mg | 14% | |
| ไนอะซิน | 18.0mg | 113% | |
| กรดแพนโททีนิก | 1.6mg | 32% | |
| วิตามินบี 6 | 0.8mg | 50% | |
| ไบโอติน | 6.0mcg | 20% | |
| โฟเลต | 12.0mcg | 3% | |
| วิตามินดี | 0.2mcg | 1% | |
| วิตามินอี | 0.9mg | 6% | |
| วิตามินเค | 3.0mcg | 3% |
แร่ธาตุ
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|---|---|---|
| แคลเซียม | 22.0mg | 2% | |
| ทองแดง | 70.0mcg | 8% | |
| ธาตุเหล็ก | 1.4mg | 8% | |
| แมกนีเซียม | 42.0mg | 10% | |
| ฟอสฟอรัส | 310.0mg | 44% | |
| โพแทสเซียม | 520.0mg | 11% | |
| ซีลีเนียม | 32.0mcg | 58% | |
| โซเดียม | 320.0mg | 14% | |
| สังกะสี | 1.3mg | 12% |
ปราศจากกลูเตนปราศจากนมสมดุล