חזה עוף בגריל עם אורז בסמטי
נרשם על ידי @alijaberr14 | 1 משתמשים אהבו את המזון הזה | 0 משתמשים שמרו את המזון הזה
ערכים תזונתיים
למנה של 310 גרם
% מהצריכה היומית מבוסס על תזונה של 2000 קק"ל
קלוריות
430 kcal
22% DV
סך השומן
9.0g
14% DV
שומן חד בלתי רווי5.4g
שומן רב בלתי רווי1.9g
שומן רווי1.6g
שומן טראנס0.1g
סך הפחמימות
45.0g
15% DV
סיבים תזונתיים1.0g
עמילן43.8g
סוכרים0.2g
חלבון
46.0g
92% DV
חלבון מן החי44.0g
חלבון מעורב / מעובד0.5g
חלבון מן הצומח1.5g
אודות
מנה פשוטה של אורז בסמטי עם חזה עוף בגריל. עשירה בחלבון, עם כמות מתונה של פחמימות ותכולת סיבים נמוכה יחסית.
ויטמינים ומינרלים
ויטמינים
| רכיב תזונתי | כמות | % מהצריכה היומית | זמן מחצית חיים |
|---|---|---|---|
| כולין | 95.0mg | 17% | |
| ויטמין A | 18.0mcg | 2% | |
| תיאמין (ויטמין B1) | 0.1mg | 10% | |
| ויטמין B12 | 0.3mcg | 15% | |
| ריבופלבין (ויטמין B2) | 0.2mg | 14% | |
| ניאצין (ויטמין B3) | 18.0mg | 113% | |
| חומצה פנטותנית (ויטמין B5) | 1.6mg | 32% | |
| ויטמין B6 | 0.8mg | 50% | |
| ביוטין (ויטמין B7) | 6.0mcg | 20% | |
| פולאט (ויטמין B9) | 12.0mcg | 3% | |
| ויטמין D | 0.2mcg | 1% | |
| ויטמין E | 0.9mg | 6% | |
| ויטמין K | 3.0mcg | 3% |
מינרלים
| רכיב תזונתי | כמות | % מהצריכה היומית | זמן מחצית חיים |
|---|---|---|---|
| סידן | 22.0mg | 2% | |
| נחושת | 70.0mcg | 8% | |
| ברזל | 1.4mg | 8% | |
| מגנזיום | 42.0mg | 10% | |
| זרחן | 310.0mg | 44% | |
| אשלגן | 520.0mg | 11% | |
| סלניום | 32.0mcg | 58% | |
| נתרן | 320.0mg | 14% | |
| אבץ | 1.3mg | 12% |
ללא גלוטןללא מוצרי חלבמאוזן