বাসমতি ভাতের সঙ্গে গ্রিলড চিকেন ব্রেস্ট
লগ করেছেন @alijaberr14 | 1 জন ব্যবহারকারী এই খাবারটি পছন্দ করেছেন | 0 জন ব্যবহারকারী এই খাবারটি সংরক্ষণ করেছেন
পুষ্টিগুণের তথ্য
প্রতি 310g পরিবেশন
2000 kcal খাদ্যতালিকার ভিত্তিতে % দৈনিক মান
ক্যালোরি
430 kcal
22% DV
মোট ফ্যাট
9.0g
14% DV
মনোআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট5.4g
পলিআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট1.9g
সম্পৃক্ত চর্বি1.6g
ট্রান্স ফ্যাট0.1g
মোট কার্বোহাইড্রেট
45.0g
15% DV
আঁশ1.0g
স্টার্চ43.8g
শর্করা0.2g
প্রোটিন
46.0g
92% DV
প্রাণিজ প্রোটিন44.0g
মিশ্র / প্রক্রিয়াজাত প্রোটিন0.5g
উদ্ভিজ্জ প্রোটিন1.5g
সম্পর্কে
বাসমতি ভাত ও গ্রিলড চিকেন ব্রেস্টের সহজ একটি প্লেট। এতে প্রোটিন বেশি, কার্বোহাইড্রেট মাঝারি, আর ফাইবার তুলনামূলক কম।
ভিটামিন ও খনিজ
ভিটামিন
| পুষ্টি উপাদান | পরিমাণ | DV% | অর্ধ-আয়ু |
|---|---|---|---|
| কোলিন | 95.0mg | 17% | |
| ভিটামিন এ | 18.0mcg | 2% | |
| থিয়ামিন (বি১) | 0.1mg | 10% | |
| ভিটামিন বি১২ | 0.3mcg | 15% | |
| রাইবোফ্লাভিন (বি২) | 0.2mg | 14% | |
| নায়াসিন (বি৩) | 18.0mg | 113% | |
| প্যান্টোথেনিক অ্যাসিড (বি৫) | 1.6mg | 32% | |
| ভিটামিন বি৬ | 0.8mg | 50% | |
| বায়োটিন (বি৭) | 6.0mcg | 20% | |
| ফোলেট (বি৯) | 12.0mcg | 3% | |
| ভিটামিন ডি | 0.2mcg | 1% | |
| ভিটামিন ই | 0.9mg | 6% | |
| ভিটামিন কে | 3.0mcg | 3% |
খনিজ
| পুষ্টি উপাদান | পরিমাণ | DV% | অর্ধ-আয়ু |
|---|---|---|---|
| ক্যালসিয়াম | 22.0mg | 2% | |
| কপার | 70.0mcg | 8% | |
| আয়রন | 1.4mg | 8% | |
| ম্যাগনেসিয়াম | 42.0mg | 10% | |
| ফসফরাস | 310.0mg | 44% | |
| পটাসিয়াম | 520.0mg | 11% | |
| সেলেনিয়াম | 32.0mcg | 58% | |
| সোডিয়াম | 320.0mg | 14% | |
| জিঙ্ক | 1.3mg | 12% |
গ্লুটেনমুক্তদুগ্ধমুক্তসুষম