Grilēta vistas krūtiņa ar basmati rīsiem
Reģistrēja @alijaberr14 | Šis ēdiens patika 1 lietotājiem | 0 lietotāji saglabāja šo ēdienu
Uzturvērtība
Uz 310 g porciju
% dienas vērtības, pamatojoties uz 2000 kcal diētu
Kalorijas
430 kcal
22% DV
Kopējais tauku daudzums
9.0g
14% DV
Mononepiesātinātie tauki5.4g
Polinepiesātinātie tauki1.9g
Piesātinātie tauki1.6g
Trans-tauki0.1g
Kopējais ogļhidrātu daudzums
45.0g
15% DV
Šķiedrvielas1.0g
Ciete43.8g
Cukuri0.2g
Olbaltumvielas
46.0g
92% DV
Dzīvnieku olbaltumvielas44.0g
Jauktas / pārstrādātas olbaltumvielas0.5g
Augu olbaltumvielas1.5g
Par
Vienkāršs ēdiens ar basmati rīsiem un grilētu vistas krūtiņu. Daudz olbaltumvielu, mērens ogļhidrātu daudzums un salīdzinoši maz šķiedrvielu.
Sastāvdaļas
Vitamīni un minerālvielas
Vitamīni
| Uzturviela | Daudzums | DV% | Pussabrukšanas periods |
|---|---|---|---|
| Holīns | 95.0mg | 17% | |
| A vitamīns | 18.0mcg | 2% | |
| Tiamīns (B1) | 0.1mg | 10% | |
| B12 vitamīns | 0.3mcg | 15% | |
| Riboflavīns (B2) | 0.2mg | 14% | |
| Niacīns (B3) | 18.0mg | 113% | |
| Pantotēnskābe (B5) | 1.6mg | 32% | |
| B6 vitamīns | 0.8mg | 50% | |
| Biotīns (B7) | 6.0mcg | 20% | |
| Folskābe (B9) | 12.0mcg | 3% | |
| D vitamīns | 0.2mcg | 1% | |
| E vitamīns | 0.9mg | 6% | |
| K vitamīns | 3.0mcg | 3% |
Minerālvielas
| Uzturviela | Daudzums | DV% | Pussabrukšanas periods |
|---|---|---|---|
| Kalcijs | 22.0mg | 2% | |
| Varš | 70.0mcg | 8% | |
| Dzelzs | 1.4mg | 8% | |
| Magnijs | 42.0mg | 10% | |
| Fosfors | 310.0mg | 44% | |
| Kālijs | 520.0mg | 11% | |
| Selēns | 32.0mcg | 58% | |
| Nātrijs | 320.0mg | 14% | |
| Cinks | 1.3mg | 12% |
Bez glutēnaBez piena produktiemSabalansēta