Basmati pilavlı ızgara tavuk göğsü
Kaydeden: @alijaberr14 | 1 kullanıcı bu yiyeceği beğendi | 0 kullanıcı bu yiyeceği kaydetti
Besin Değerleri
310 g porsiyon başına
% Günlük Değer, 2000 kcal'lik bir diyete dayanmaktadır
Kalori
430 kcal
22% DV
Toplam Yağ
9.0g
14% DV
Tekli Doymamış Yağ5.4g
Çoklu Doymamış Yağ1.9g
Doymuş Yağ1.6g
Trans Yağ0.1g
Toplam Karbonhidrat
45.0g
15% DV
Lif1.0g
Nişasta43.8g
Şekerler0.2g
Protein
46.0g
92% DV
Hayvansal Protein44.0g
Karışık / İşlenmiş Protein0.5g
Bitkisel Protein1.5g
Hakkında
Basmati pilavı ve ızgara tavuk göğsünden oluşan sade bir tabak. Yüksek proteinli, orta düzey karbonhidrat içeren ve lif oranı görece düşük bir öğündür.
İçindekiler
Vitaminler ve Mineraller
Vitaminler
| Besin öğesi | Miktar | GD% | Yarı ömür |
|---|---|---|---|
| Kolin | 95.0mg | 17% | |
| A Vitamini | 18.0mcg | 2% | |
| Tiamin (B1) | 0.1mg | 10% | |
| B12 Vitamini | 0.3mcg | 15% | |
| Riboflavin (B2) | 0.2mg | 14% | |
| Niasin (B3) | 18.0mg | 113% | |
| Pantotenik Asit (B5) | 1.6mg | 32% | |
| B6 Vitamini | 0.8mg | 50% | |
| Biyotin (B7) | 6.0mcg | 20% | |
| Folat (B9) | 12.0mcg | 3% | |
| D Vitamini | 0.2mcg | 1% | |
| E Vitamini | 0.9mg | 6% | |
| K Vitamini | 3.0mcg | 3% |
Mineraller
| Besin öğesi | Miktar | GD% | Yarı ömür |
|---|---|---|---|
| Kalsiyum | 22.0mg | 2% | |
| Bakır | 70.0mcg | 8% | |
| Demir | 1.4mg | 8% | |
| Magnezyum | 42.0mg | 10% | |
| Fosfor | 310.0mg | 44% | |
| Potasyum | 520.0mg | 11% | |
| Selenyum | 32.0mcg | 58% | |
| Sodyum | 320.0mg | 14% | |
| Çinko | 1.3mg | 12% |
GlütensizSüt ÜrünsüzDengeli