Peito de frango grelhado com arroz basmati
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Informação Nutricional
Por porção de 310g
% Valor Diário com base numa dieta de 2000 kcal
Calorias
430 kcal
22% DV
Gordura total
9.0g
14% DV
Gorduras monoinsaturadas5.4g
Gorduras polinsaturadas1.9g
Gorduras saturadas1.6g
Gorduras trans0.1g
Hidratos de carbono totais
45.0g
15% DV
Fibra1.0g
Amido43.8g
Açúcares0.2g
Proteína
46.0g
92% DV
Proteína animal44.0g
Proteína mista / processada0.5g
Proteína vegetal1.5g
Sobre
Um prato simples de arroz basmati com peito de frango grelhado. Rico em proteína, com quantidade moderada de hidratos de carbono e teor de fibra relativamente baixo.
Ingredientes
Vitaminas e Minerais
Vitaminas
| Nutriente | Quantidade | VD% | Meia-vida |
|---|---|---|---|
| Colina | 95.0mg | 17% | |
| Vitamina A | 18.0mcg | 2% | |
| Tiamina (B1) | 0.1mg | 10% | |
| Vitamina B12 | 0.3mcg | 15% | |
| Riboflavina (B2) | 0.2mg | 14% | |
| Niacina (B3) | 18.0mg | 113% | |
| Ácido pantoténico (B5) | 1.6mg | 32% | |
| Vitamina B6 | 0.8mg | 50% | |
| Biotina (B7) | 6.0mcg | 20% | |
| Folato (B9) | 12.0mcg | 3% | |
| Vitamina D | 0.2mcg | 1% | |
| Vitamina E | 0.9mg | 6% | |
| Vitamina K | 3.0mcg | 3% |
Minerais
| Nutriente | Quantidade | VD% | Meia-vida |
|---|---|---|---|
| Cálcio | 22.0mg | 2% | |
| Cobre | 70.0mcg | 8% | |
| Ferro | 1.4mg | 8% | |
| Magnésio | 42.0mg | 10% | |
| Fósforo | 310.0mg | 44% | |
| Potássio | 520.0mg | 11% | |
| Selénio | 32.0mcg | 58% | |
| Sódio | 320.0mg | 14% | |
| Zinco | 1.3mg | 12% |
Sem glútenSem laticíniosEquilibrada