صدر دجاج مشوي مع أرز بسمتي
سجله @alijaberr14 | أعجب 1 مستخدمًا بهذا الطعام | حفظ 0 مستخدمًا هذا الطعام
الحقائق الغذائية
لكل حصة 310غ
% القيمة اليومية بناءً على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية
السعرات الحرارية
430 kcal
22% DV
إجمالي الدهون
9.0g
14% DV
الدهون الأحادية غير المشبعة5.4g
الدهون المتعددة غير المشبعة1.9g
الدهون المشبعة1.6g
الدهون المتحولة0.1g
إجمالي الكربوهيدرات
45.0g
15% DV
الألياف1.0g
النشا43.8g
السكريات0.2g
البروتين
46.0g
92% DV
بروتين حيواني44.0g
بروتين مختلط / معالج0.5g
بروتين نباتي1.5g
حول
طبق بسيط من أرز بسمتي مع صدر دجاج مشوي. غني بالبروتين، ويحتوي على كربوهيدرات معتدلة وألياف منخفضة نسبيًا.
الفيتامينات والمعادن
الفيتامينات
| العنصر الغذائي | الكمية | %القيمة اليومية | نصف العمر |
|---|---|---|---|
| الكولين | 95.0mg | 17% | |
| فيتامين أ | 18.0mcg | 2% | |
| الثيامين (ب1) | 0.1mg | 10% | |
| فيتامين ب12 | 0.3mcg | 15% | |
| الريبوفلافين (ب2) | 0.2mg | 14% | |
| النياسين (ب3) | 18.0mg | 113% | |
| حمض البانتوثينيك (ب5) | 1.6mg | 32% | |
| فيتامين ب6 | 0.8mg | 50% | |
| البيوتين (ب7) | 6.0mcg | 20% | |
| الفولات (ب9) | 12.0mcg | 3% | |
| فيتامين د | 0.2mcg | 1% | |
| فيتامين هـ | 0.9mg | 6% | |
| فيتامين ك | 3.0mcg | 3% |
المعادن
| العنصر الغذائي | الكمية | %القيمة اليومية | نصف العمر |
|---|---|---|---|
| الكالسيوم | 22.0mg | 2% | |
| النحاس | 70.0mcg | 8% | |
| الحديد | 1.4mg | 8% | |
| المغنيسيوم | 42.0mg | 10% | |
| الفوسفور | 310.0mg | 44% | |
| البوتاسيوم | 520.0mg | 11% | |
| السيلينيوم | 32.0mcg | 58% | |
| الصوديوم | 320.0mg | 14% | |
| الزنك | 1.3mg | 12% |
خالٍ من الغلوتينخالٍ من الألبانمتوازن