سینه مرغ گریلشده با برنج باسماتی
ثبتشده توسط @alijaberr14 | 1 کاربر این غذا را پسندیدهاند | 0 کاربر این غذا را ذخیره کردهاند
اطلاعات تغذیهای
در هر وعده 310 گرمی
٪ ارزش روزانه بر اساس رژیم غذایی 2000 کیلوکالری
کالری
430 kcal
22% DV
کل چربی
9.0g
14% DV
چربی تکغیراشباع5.4g
چربی چندغیراشباع1.9g
چربی اشباع1.6g
چربی ترانس0.1g
کل کربوهیدرات
45.0g
15% DV
فیبر1.0g
نشاسته43.8g
قند0.2g
پروتئین
46.0g
92% DV
پروتئین حیوانی44.0g
پروتئین مخلوط / فرآوریشده0.5g
پروتئین گیاهی1.5g
درباره
یک بشقاب ساده از برنج باسماتی و سینه مرغ گریلشده. این غذا پروتئین بالایی دارد، کربوهیدرات آن متعادل است و فیبر نسبتاً کمی دارد.
مواد تشکیلدهنده
ویتامینها و مواد معدنی
ویتامینها
| ماده مغذی | مقدار | ٪DV | نیمهعمر |
|---|---|---|---|
| کولین | 95.0mg | 17% | |
| ویتامین A | 18.0mcg | 2% | |
| تیامین (ویتامین B1) | 0.1mg | 10% | |
| ویتامین B12 | 0.3mcg | 15% | |
| ریبوفلاوین (ویتامین B2) | 0.2mg | 14% | |
| نیاسین (ویتامین B3) | 18.0mg | 113% | |
| اسید پانتوتنیک (ویتامین B5) | 1.6mg | 32% | |
| ویتامین B6 | 0.8mg | 50% | |
| بیوتین (ویتامین B7) | 6.0mcg | 20% | |
| فولات (ویتامین B9) | 12.0mcg | 3% | |
| ویتامین D | 0.2mcg | 1% | |
| ویتامین E | 0.9mg | 6% | |
| ویتامین K | 3.0mcg | 3% |
مواد معدنی
| ماده مغذی | مقدار | ٪DV | نیمهعمر |
|---|---|---|---|
| کلسیم | 22.0mg | 2% | |
| مس | 70.0mcg | 8% | |
| آهن | 1.4mg | 8% | |
| منیزیم | 42.0mg | 10% | |
| فسفر | 310.0mg | 44% | |
| پتاسیم | 520.0mg | 11% | |
| سلنیوم | 32.0mcg | 58% | |
| سدیم | 320.0mg | 14% | |
| روی | 1.3mg | 12% |
بدون گلوتنبدون لبنیاتمتعادل