Grillezett csirkemell basmati rizzsel
Naplózta: @alijaberr14 | 1 felhasználónak tetszett ez az étel | 0 felhasználó mentette el ezt az ételt
Tápértékadatok
Adagonként (310 g)
% napi érték 2000 kcal-os étrend alapján
Kalória
430 kcal
22% DV
Összes zsír
9.0g
14% DV
Egyszeresen telítetlen zsírsavak5.4g
Többszörösen telítetlen zsírsavak1.9g
Telített zsírsavak1.6g
Transzzsírsavak0.1g
Összes szénhidrát
45.0g
15% DV
Rost1.0g
Keményítő43.8g
Cukrok0.2g
Fehérje
46.0g
92% DV
Állati fehérje44.0g
Vegyes / feldolgozott fehérje0.5g
Növényi fehérje1.5g
Rólunk
Egyszerű fogás basmati rizzsel és grillezett csirkemellel. Magas fehérjetartalmú, mérsékelt szénhidráttartalmú étel, viszonylag alacsony rosttartalommal.
Összetevők
Vitaminok és ásványi anyagok
Vitaminok
| Tápanyag | Mennyiség | NRV% | Felezési idő |
|---|---|---|---|
| Kolin | 95.0mg | 17% | |
| A-vitamin | 18.0mcg | 2% | |
| Tiamin (B1-vitamin) | 0.1mg | 10% | |
| B12-vitamin | 0.3mcg | 15% | |
| Riboflavin (B2-vitamin) | 0.2mg | 14% | |
| Niacin (B3-vitamin) | 18.0mg | 113% | |
| Pantoténsav (B5-vitamin) | 1.6mg | 32% | |
| B6-vitamin | 0.8mg | 50% | |
| Biotin (B7-vitamin) | 6.0mcg | 20% | |
| Folát (B9-vitamin) | 12.0mcg | 3% | |
| D-vitamin | 0.2mcg | 1% | |
| E-vitamin | 0.9mg | 6% | |
| K-vitamin | 3.0mcg | 3% |
Ásványi anyagok
| Tápanyag | Mennyiség | NRV% | Felezési idő |
|---|---|---|---|
| Kalcium | 22.0mg | 2% | |
| Réz | 70.0mcg | 8% | |
| Vas | 1.4mg | 8% | |
| Magnézium | 42.0mg | 10% | |
| Foszfor | 310.0mg | 44% | |
| Kálium | 520.0mg | 11% | |
| Szelén | 32.0mcg | 58% | |
| Nátrium | 320.0mg | 14% | |
| Cink | 1.3mg | 12% |
GluténmentesTejmentesKiegyensúlyozott