باسمتی چاول کے ساتھ گرلڈ چکن بریسٹ
@alijaberr14 کی جانب سے لاگ کیا گیا | 1 صارفین نے اس غذا کو پسند کیا | 0 صارفین نے اس غذا کو محفوظ کیا
غذائی معلومات
فی 310g سرونگ
% Daily Value ایک 2000 kcal غذا کی بنیاد پر
کیلوریز
430 kcal
22% DV
کل چکنائی
9.0g
14% DV
یک غیر سیر شدہ چکنائی5.4g
کثیر غیر سیر شدہ چکنائی1.9g
سیر شدہ چکنائی1.6g
ٹرانس فیٹ0.1g
کل کاربوہائیڈریٹ
45.0g
15% DV
فائبر1.0g
نشاستہ43.8g
شکر0.2g
پروٹین
46.0g
92% DV
حیوانی پروٹین44.0g
مخلوط / پراسیس شدہ پروٹین0.5g
نباتاتی پروٹین1.5g
متعلق
باسمتی چاول اور گرلڈ چکن بریسٹ کی سادہ پلیٹ۔ پروٹین زیادہ، کاربوہائیڈریٹس معتدل اور فائبر نسبتاً کم ہوتا ہے۔
وٹامنز اور منرلز
وٹامنز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| کولین | 95.0mg | 17% | |
| وٹامن اے | 18.0mcg | 2% | |
| تھیامین (وٹامن بی 1) | 0.1mg | 10% | |
| وٹامن بی 12 | 0.3mcg | 15% | |
| رائبوفلیون (وٹامن بی 2) | 0.2mg | 14% | |
| نیاسین (وٹامن بی 3) | 18.0mg | 113% | |
| پینٹوتھینک ایسڈ (وٹامن بی 5) | 1.6mg | 32% | |
| وٹامن بی 6 | 0.8mg | 50% | |
| بایوٹن (وٹامن بی 7) | 6.0mcg | 20% | |
| فولیٹ (وٹامن بی 9) | 12.0mcg | 3% | |
| وٹامن ڈی | 0.2mcg | 1% | |
| وٹامن ای | 0.9mg | 6% | |
| وٹامن کے | 3.0mcg | 3% |
منرلز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| کیلشیم | 22.0mg | 2% | |
| کاپر | 70.0mcg | 8% | |
| آئرن | 1.4mg | 8% | |
| میگنیشیم | 42.0mg | 10% | |
| فاسفورس | 310.0mg | 44% | |
| پوٹاشیم | 520.0mg | 11% | |
| سیلینیم | 32.0mcg | 58% | |
| سوڈیم | 320.0mg | 14% | |
| زنک | 1.3mg | 12% |
گلوٹن فریڈیری فریمتوازن